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一切都会过去，唯有真理存在。
愿正确呼吸伴你毎时每刻，幸福快乐！
《Le processus》 这是一本让人看完就会爱上跑步，马上就想去跑步的书。
编剧是一个极佳的跑步教练，我心中已经认定她是我的第一位跑步教练了，我喜欢她这样幽默风趣，力尽所能地鼓励人，总是能让人产生信心的教练。
佩服编剧在开始跑步时，一边跑一边又搜集信息，理论和实践一起，更好地支持自己跑步。
对于跑步，李辛老师的中医临证课里就不断强调运动的重要性。赵前林老师还打过一个形象的比喻，睡觉是补药，运动是流通药。还有那个土灶烧火的比喻也很形象。
所谓超慢跑，就是以自己的实际情况为出发点，合适的步频和步幅将速度控制在临界速度以下，确保跑步为有氧运动。她说心率那个，我有点迷糊，反正自己感觉舒适，慢慢慢慢，超慢跑就是了。
我是怎么理解走路，快速跑和超慢跑的呢？
走路：是一些点点点。
快速跑：是一条直线————
超慢跑：是一串串曼妙的音符，是优美的律动。
我理解的超慢跑：
1.超慢跑，步频和步幅都小。
2.以我为原点，柔和和缓深入地行进。
3.不用力，让身体能量有涌余。
4.不马上要结果，定长远目标。
《Le processus》
文/MK猴哥
记得“家人”版特辑以范·迪塞尔有一句旁白：
“人生中最重要的永远是此刻此地的家人”，
如果我没记错的话，它是《Le processus》的故事主线。为了保护家人，范·迪塞尔再次率领的多米尼克“飞车家族”迈上与大反派杰森斯坦森的斗争之路。我想大多数人和我一样喜欢速度与激情系列电影，不仅是因为速度与激情，更是因为爱和家人。
其中我最喜欢的一句台词是Dominic Toretto（ 范·迪塞尔饰）：
我没有朋友，我们是家人。
家人是我们的软肋，更是我们的铠甲，
所以外婆才会不断告诉爱莎：
守护城堡、保护朋友和家人。
对，《Le processus》是一个关于爱、原谅和守护的“永恒童话”故事 ，它是瑞典作家巴克曼的第二本剧集，也是因为它，巴克曼在世界各国都取得了巨大成功，他也因此成为了2016年瑞典年度作家。
“外婆”是个熟悉、亲切又温暖的字眼，记忆中她不太爱说话，她一说话总爱笑，腼腆的笑，嗯，这是我的外婆。而恰恰令人大跌眼镜的是爱莎的外婆是一位古怪又捣蛋的老婆子。
“外婆不太擅长在真实世界生活。条条框框太多了。她玩大富翁的时候作弊，在公交车道上驾驶雷诺，从宜家偷黄色购物袋，在机场的行李转盘取行李时从来不站在线外等待，上厕所也总是不关门。
然而，她却能讲出最精彩的童话故事，因此爱莎原谅了她的大部分性格缺陷。 对，这是爱莎的外外婆：“我不傻，外婆，”她小声说，“我知道你今晚做的一切，都是为了让我忘记白天在学校发生的事。”
外婆踢着路面上的碎石，清了清喉咙。“我不希望你因为围巾的事记住今天，所以，我想与其那样，倒不如因为外婆闯进一家动物园而记住今天这个日子……”
“还逃出了一家医院，还朝警察扔了屎球。”
是的，这就是爱莎的外婆，拥有超能力的外婆：
在真实世界，如果一切运转正常，那她就是一团乱。但当真实世界崩溃，所有事情陷入混乱时，外婆这样的人有时却是仅有的能保持正常的人。那是她的另一项超能力。
因为
“拥有一位外婆就像拥有一整支军队。外孙或外孙女因此获得一项特权:不管在什么情况下，都有人站在你这边，即使是你的错。事实上，特别是你错的时候。”
说实在的，在读文的开端，确实觉得有些乏味，甚至疑惑这是不是“成人版的童话故事”，我知道很多书友好像和我有着同样的“谬误”，所以他们选择了弃书，但同时我又深感自己很庆幸。因为这确实是一部“童话故事书”，而且它是“永恒童话”系列。从前读童话，是为了净化心灵，找回童真，召回初心，不免显得有些矫情；今天看“童话”，我觉得这是一种超能力，它赋予了我神奇的力量，他恩赐了我爱的勇气和原谅的能力。家人是我们的软肋，亦是我们的铠甲。 我看《Le processus》是因为我在one上看到了一段：
生命真正的陷阱在于几乎没有人是彻头彻尾的混蛋，也几乎没有人从未做过混蛋事。生命的难处就在于尽可能多地待在“不是混蛋”这一侧。
外婆是超级英雄，她尽量多地待在“不是混蛋”的一边，但没有哪个超级英雄是完美的，就算是超级英雄，也有失去超能力的一天：外婆不幸得了癌症去世了，她走后留给爱莎一项艰巨的任务--将Le processus送给她得罪过的几个邻居，这就是外婆的“道歉信”。
收信的人有
最聪明最勇敢的七岁小孩爱莎、爱吃“梦想”饼干的呜嘶“骑士”、有洁癖总在不停洗手的怪物狼心“无敌战士”、事儿多的烦人精布里特·玛丽“公主”、爱酗酒爱穿黑裙后来喜欢穿牛仔裤的女人、有着绿色眼睛的女警察“金色骑士”、“暗影人”山姆的父母莱纳特和莫德、深爱着密普洛瑞斯的“公主”阿尔夫“王子”、外婆的女儿爱莎的妈妈“金色骑士”……
这一趟送信之旅让爱莎渐渐发现：
外婆和邻居们的故事，比她听过的
读这部剧是怀着关于理想崇大，想激励激励自己而来的。。若不是评分可能早就弃读了，读了几遍都难以读完开篇几章，但正是读完前几章后被故事吸引得停不下来。
读到五十四章时是我感到比较愤懑的时候，觉得编剧倡导一种冷血无情的价值观，不建议男性来读。。因为：1.一个抛妻弃子美名曰追求理想奋不顾身，妻子固然不够崇尚，但选择了家庭和生孩子，是否应该有一些责任感，在孩子年幼时，无任何安排就一走了之，这是一种自私。 2.破坏救过他命的朋友的家庭，冷漠至情人自杀，却对情人或者朋友无任何的愧疚或同情，反而给人扣上咎由自取，这是一种冷血自私。 3.一个十七岁自带房带田勤奋漂亮的女生，爱上一个穷困潦倒胡子胸毛一大把的脏兮兮的老男人，女人一手哺乳小儿一手带大儿，同时还要去杀鸡给男人待客，还特别懂得这男人，生活和情绪上从不干扰男人，这不是做美梦吗？
直到五十五章开始写到他得病及惨死的状态，心里一下子平衡了，才心平气定的去感受这么个人和故事。
终其一生，我们是否有一个理想？是否能燃尽自己去追求？思特里克兰德追求理想的精神令人钦佩。
一个残忍又不太愿接受的事，思特里克兰德追求理想能如此吸引人，是因为他是个绘画天才，书中几次强调了这点。 难道不是天才就别去闯这个卡吗？
节奏紧凑，叙事合理，从小人物入手揭开那个年代最普通人的生活真面貌，值得深思
制作组滚回家种地吧 不制造矛盾不知道怎么拍是吗？ 都种田了还搞人际关系矛盾不如直接回职场打工
初读《Le processus》，感觉还是特别荒诞的，但随着读的深入，越来越感觉编剧对于整个社会的映射非常的到位，国人的人性及丑陋在这部荒诞剧集里表现得淋漓尽致。编剧洞悉社会，并对此展开了严厉的批判, 喜欢编剧对结局的处理，妙不可言...
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