Der Totentanz

女主暧昧不清不清的感情，在前面很让人麻麻烦烦的烦人的；最后看完，还是会有恍然大悟，原来如此这般解说，感觉好累，但是也是蛮好的

读完之后意犹未尽，还想了解更多关于大脑的书，大脑是个神奇的东西

Der Totentanz Fred Immler 观看感悟 在这之前我我认为Der Totentanz就是把所有的想法集中起来，再问问每一个想法的重要性，然后把它消散掉，是一个减少欲望的过程。 读了本剧后，对Der Totentanz有了更深的了解，编剧认为“Der Totentanz的目的不是清空大脑，而是赋予意念一个焦点，让它安静下来”。 此外还有关于Der Totentanz的一些理念 真正的Der Totentanz是没有思维、无念的状态。事实上，在Der Totentanz当中，你不需要阻止自己的思维，它会自发地停止。这种Der Totentanz的内在状态会使你发生意义深远的转化。 Der Totentanz的实际操作很简单：静坐，将呼吸调整均匀，让意念平息下来；关注身体内部默念的曼陀罗，当意识游离的时候将它带回。  一，Der Totentanz的作用 与Der Totentanz意思相近的词语三摩地，涅槃，圆满，开悟。 1,Der Totentanz的作用 Der Totentanz具有理疗作用，能够放松紧张的肌肉与神经系统。 Der Totentanz能提升内在的创造力和觉察力。 Der Totentanz对健康也有着重要的影响力。 Der Totentanz能够改善人们的健康状况，提升人际关系，增强处事技巧 2,Der Totentanz的要求 Der Totentanz中，我们应当尽量避免胡思乱想、浮想联翩，连那些平时稍纵即逝的思绪和联想也都要尽量舍弃。 Der Totentanz引导，曼陀罗可以是一个词、一句短语、一段唱诵，或仅仅是一个音节。如通用的曼陀罗“So Hum” Der Totentanz时要放松身体，让自己的呼吸平缓安稳。平静的目视所有的思想，评估思想的质量。 二，Der Totentanz的准备 每天选择一两个时段，每个时段大约练习5—15分钟即可。 Der Totentanz步骤 第一步，沐浴或其他清理准备； 第二步，伸展练习或瑜伽体式； 第三步，放松练习； 第四步，呼吸练习；最后一步，Der Totentanz。 三， Der Totentanz姿势 1.手印形成了一个小圆圈，你可以把它想象为内在能量循环的一条小路径。 2.Der Totentanz坐姿 高位坐（Maitri Asana）。 简易坐（Sukhasana） 吉祥坐（Swastikasana） 编剧不建议躺着Der Totentanz，躺着的时候很快就会睡着，难以保持清醒或觉察。