Ten svetr si nesvlíkej

在本剧剧评下吐糟下我的失眠: 在几年前得知冥想一概念，于是就尝试，第一次尝试，效果好极了，（也不知道是不是冥想）。学校中午在宿舍午休时，躺在床上，并没有睡着，却感到身上的血液流动，很舒服。等到午休铃响后，起来后都感到神清气爽，一下午都精神十足。 再后来，莫名其妙没法做到了，刻意关注睡眠，渐渐渐渐导致睡不着了，渐渐渐渐睡眠恐惧了，渐渐渐渐头疼胸闷了，渐渐渐渐睡眠浅好像没睡，听到一点声音就醒了，而且感到十分痛苦。  因为有了睡眠上的心理作用，晚上睡觉在不是家时（在学校），我睡觉最起码花上一个小时，有时看看电子表，2点多了我都没睡，白天精神不足，有时因为晚上睡眠不足，有心理作用，导致上课犯困。有时真的难受，不仅如此，每次下课后就觉得难受，总想趴着休息。 中午在学校桌子上午休趴地次数太多了，但睡着的次数应该不超过五次，很难受，但又不能不趴着，随然睡不着，但趴着也是种休息，否则下午困得要命。 在学校睡觉经常处于睡眠不足，没了那么强的心理作用后（不会那么因为心理就故意困） 也不觉得一天5小时左右睡眠很难受，发而仍然有劲，11天的在校生活，就这睡眠，照样浑浑噩噩过下来了，回家后一睡就能睡很久 后来在家都睡眠困难，大脑心脏都难受，崩溃，还稀里糊涂花了将近1000元，抑郁药（这药又贵又治睡眠，想睡就能睡） 神经衰弱的口服液都吃了，吃药的话就有了效果，但不吃就打回原形。 不说了，接下来发表一下我对本剧的看法 本剧讲述了一些睡眠概念， 1.快速翻眼睡眠与非快速翻眼睡眠（即深度睡眠） 2.入睡黄金90分钟 睡前睡得好，一晚上就好，睡前糟糕，前90分钟糟糕可能导致一晚糟糕。 所以睡觉时处于困意舒适的状态上非常好的，相反，大脑乱七八糟自己胡想，导致神经活跃，就睡得糟。 这些我深有体会。最 奇葩的是有时我都不知道我在想啥，想着想着就睡不着了。 3.做梦 我一直以为晚上做很多梦莫名其妙的，原来很正常，普通人做梦一晚上都七八个，但一般情况下，只记住最后即将醒来的一个。 能记住好几个梦的原因是因为处于快速翻眼状态，即浅睡眠。 醒来记得最后一个梦，也处于快速翻眼状态，而且做的久，这是大脑对即将醒来的一种反应。 最后，我只是囫囵吞枣的瞎好一看，因为本剧评分不高，而且对我的症状暂时没作用。我还没看完。

我被酱紫这个人的无礼烦到，被万茜的表演腻到

2020读完的第29本剧 编剧:Zuzana Bydzovská 关键词:人际关系，赞扬 简评:本剧虽然写于80多年前，但其中道理至今受用，这就是经典之作。不过本剧例子太多了，我是选择性读完。编剧认为人人都喜欢被人称赞，希望得到别人的认可。 主要原则和道理如下: 人际关系的基本技巧 原则1 不要批评，不要指责，不要抱怨 原则2 真心实意地感谢他人、赞美他人 原则3 激发他人的需求，留意别人想要什么 赢得他人喜爱的六个方式 原则1 建立对他人的兴趣，真心诚意地关注他人 原则2 微笑可以传达善意 原则3 无论对于何人，无论以何种语言，自己的名字都是世界上最甜蜜最重要的词汇 原则4 专注地倾听，鼓励他人谈论自己 原则5 谈论对方感兴趣的事情 原则6 真心实意地让对方知道他有多重要 如何让他人想你之所想 原则1 赢得争论的方法只有一个，那就是避免争论 原则2 尊重他人的观点，绝不要说“你错了” 原则3 如果你错了，请坚决果断地承认错误 原则4 沟通始于友善 原则5 让对方点头称“是” 原则6 让对方主导谈话 原则7 循循善诱，让对方自行得出结论 原则8 抛开成见，将心比心 原则9 体谅他人的想法和愿望 原则10 激发对方内心深处的高尚情操 如何改变他人，成为领导者 原则1 欲抑先扬 原则2 间接地引起对方的注意 原则3 批评对方之前，先谈谈你自己的过错 原则4 以引导代替命令 原则5 给对方留足面子 原则6 夸奖他人每一点微小的进步，“由衷地赞许，不吝啬赞美之词” 原则7 用美誉激励他人，他就会努力不辜负你的期望 原则8 鼓励对方勇于改变，让改正错误听起来轻而易举 原则9 让对方乐于为你做事 幸福家庭生活的6个法则 原则1 别喋喋不休，别抱怨，别职责 原则2 不要试图改变对方 原则4 真心诚意地欣赏对方，夸赞对方 原则5 细微之处见真情，记住每个纪念日，要有仪式感 原则6 谦和有礼，理解对方

看到大家都还在熟悉规则摸索游戏时，陈伟霆借钱存银行那边，是有点头脑在身上的，陈伟霆蛮可以的。

一代伟人，伟人的高度我们没有办法企及，但是他的思想我们却可以拥有它。

他们只会觉得幸好是电影。

今年夏天主打一个苦果老师，兄弟们，爱很easy我先麻了

赖教授在这部剧中教我们怎么去思考，怎么去看这个世界。可讀性很高。