动物农场Animal Farm

本剧介绍了如何与食物和平相处的方法，改变了以往对于食物的态度 食物是上天赐予我们最好的礼物，能让我们身体充满能量，让我们感到快乐，民以食为天就说明了饮食的重要性 因此我们不应该违背天性去限制摄入食物的种类，不需要强硬要求自己什么不该吃，不需要因为这些食物别认为是不健康的就抗拒它，人本身就有抵抗缺失的本性，内心感觉越缺什么就越会去寻找什么，如果找不到就会用其他方式来代替。所以，需要转变自己的思想，认为世界上所有的食物没有好坏之分，允许自己去尝试各种食物，并且好好品尝食物的味道，通过这种行为来选择自己身体真实需要的美味的食物。 接纳自己的身材，这社会上有很多让人们产生焦虑的事情，学历焦虑、工资焦虑、身材焦虑等等，这会不知不觉的把我们拉入到内卷的黑洞里，我们会因此讨厌自己的身上的缺点，会因为身材不好而限制自己的食量和食物的种类，这种节食的限制会导致身体出现反抗行为，导致陷入节食-暴饮暴食-节食的怪圈，最终会因为瘦不下来而否定自己，而瘦不下有部分原因是基因决定的。 接受所有的食物，好好品尝他们的味道，口感，吃完后的感受，并且在感受到稍有饥饿的时候去吃会更加有味道，吃的过程中要细嚼慢咽，中途可以稍微停下来看看是否已经吃饱了，倾听自己身体的感受。只有当身体满足了，才不会通过吃过多的其他食物伙食暴饮暴食来解决问题。 不要带着情绪去饮食，情绪会扰乱自己内心深处对事物的感受，并且习惯用吃东西来解决自己内心的孤独，焦虑，生气等情绪，在想要吃某些东西时候，停下来问问自己的身体是真的饿了还是因为情绪的问题。而且也要减少外部诱惑导致的“假性饥饿”。 如果身体馋了就好好去品尝吧，不会因为一顿或一天的过量而导致身体肥胖，变胖是长期的饮食习惯所导致的，当身体饥饿和味蕾饥饿都被满足后，对食物的渴望也就不会那么强烈了。好好吃饭，健康生活。

喜欢主人公向往挑战冒险的性格，惊人的洞察力，学习力。人格魅力非同一般！当然也不得不提，任你智慧超群，也不要去触碰法律底线

前面还是满有意思的，到了后来就是凑字码，思绪满天飞……越读读不下去。我觉得还是前面一半就结尾，这部剧更有人喜欢。

很有趣，将历史文化与动漫结合，幽默的语言好记且不宜忘，梳理的很清晰……

这部剧可以说是手把手在教你如何培养习惯。每一小章内容大致可以分为三部分：先提供案例或相关实验;进一步论述其重要性或意义;最后给出具体形成习惯的方法。章后的小节提取关键语句，有利于回忆读过的内容。言之不仅有理，而且言之有物，比起其他有关习惯的剧集，个人觉得本剧实实在在、直截了当地解答了大多数有关习惯的问题。

安迪·瑟金斯的涵养，才气，认知，性情以及对外部世界的感念，在最后和苏舜的问答里体现得淋漓尽致，他真的太浪漫了。