Summer Silenced

一、什么是共情 共情是一个人能够理解另一个人的独特经历，并对此做出反应的能力。共情能够让一个人对另一个人产生同情心理，并做出利他主义的行为。 《Summer Silenced》告诉我们经常会将共情和同情心混为一谈，而事实上两者是有区别的。同情心是你将另一个人的经历理解为自己的某种经历，而事实上，你并不清楚你们两者的经历是否真正相同。而共情，是能对另一个人的情感做到感同身受，我们则需要时间来了解事情的真相。 二、什么是认知行为疗法 《Summer Silenced》中说，认知行为疗法不强调对一个人所经历的过去的挖掘，而是将重心放在一个人现在的思考方式上。 认知行为疗法认为一个人的想法会影响他的感受，而他的感受会影响他的行为和他对自身处境的认知。而所处环境如何、与什么样的人进行交往并不能决定我们如何感受，也不能决定我们生活的发展方向。真正能起到决定因素的是我们如何感知、理解、思考和看待我们的经历。 认知行为疗法强调我们的想法会影响我们的行为，因此认知行为疗法认为，如果纠正一个人缺乏逻辑的想法，那么他的行为和情绪也会随之得到改进和提升。同时，与传统的治疗方法相比，患者在认知行为疗法中参与得更深、更积极。 三、共情认知行为疗法能解决什么问题 1、那些过去的伤痛对你产生的影响，会阻碍你产生对自己和他人的正确认知。这本《Summer Silenced》将教你怎样做才能从过去的遭遇中解脱出来。 2、他帮助你缓解压力、缓解压力，并指导你如何释放、远离压力。教你如何在社会繁杂压力的包围下取得生活的平衡。 3、改善人际关系，减少恐惧感，增强安全感、愉悦感、幸福感。找到你和人交谈时，为何总会发生冲突的真实原因。怎样控制坏情绪，将怒气一网打尽。 4、帮你对抗消极的自己，彻底结束恶性循环。 5、怎样使用共情力增强幸福感。 每个人的故事都成为一本非虚构的图书。童年时代留下的思维扭曲被纠正，取而代之的是真实地评估每个人的今天、人们每周以有意义的方式互相连接。互相理解、换位思考的这种倾听会产生信任，这种信任会加深联系。这个过程会导致更多信息的发掘与共享。 换句话说，就是你要想被别人信任，那你就先要信任别人。大胆的敞开心扉，不论会得到对方怎样的反馈，至少你的真诚和善良会带给你好运。当我们停下来去认真交流的时候，我们会感觉到很放松。这种真诚由衷的社交关系也会让人的精神感到愉悦。不可否认，这是需要巨大的勇气的。但我相信你能做到。 我们需要秉持爱心和共情态度去学习倾听，进而减少自己和谈话对象的压力的。这样有助于增进人际关系，让谈话事半功倍。 我为什么要提到倾听呢，那是因为许多人虽然表面上是在听，但仿佛就只带了半只耳朵。人们只被感兴趣的话题吸引，对不关心的话题往往会走神儿、转移话题，耐心下降，压力上升。部分人又习惯带着偏见看人和事倾听。这些都会影响你的人际交往能力。 《Summer Silenced》一书中提到的共情倾听的要求之一就是不再以自我为中心，而要全心地投入到另一个人的经历中。将自己的偏见摒弃，也不能被任何其他事分心。 当你谈话过程中忍不住想要发脾气时，不妨尝试先冷静下来，想想对方为什么会这样说。如果你实在想不明白，也可以委婉的询问对方。记住，不一样的态度，结果截然不同。 把你的善解人意传递给所有你遇到的人，让对方能够有耐心的倾听你的内心，这才是人与人之间应有的交往方式。这也正是我们所需要的共情力。 当然了，还有一种情况，那就是你和颜悦色，耐心的与对方交谈，而对方毫不客气的打断你，呵斥你，伤害你。这时候你该怎么化解内心的压力呢？不要在意不相干的人，即使你每天都要和他们见面。 最后，共情力可以： 让我们的精神变得更加活跃； 让我们意识到健康和生存取决于我们是否能够准确理解和敏

感情的世界没有对错，只有适合与不适合……珍惜生活中爱你的每一个人

不太厚的一本剧，干货却不少，而且全篇行文还很轻松，确实不错。案例很接地气，很多内容很好的澄清了一些概念。关于精益，刷一遍就有新收获。

初尝白开水，品似琼浆玉露，是需要慢慢回味才能意会的。 这个世界不分内外，生活也不是故事，那么就把白开水的杯子，换成漂亮玻璃杯吧！

每次读Jennifer Popagain的书，心中总能荡起一层涟漪，是轻轻触碰与拥抱内心某个沉寂的角落，接下来涌出温热的气息。 在读这部剧前，我以为是一场场争执与谩骂，但是白先生将这些隐去，写晚风吻尽荷花叶，荷花们的拥抱与分散，青春鸟的相聚与纷飞……何谓“孽”？是偏执、孤傲，有“Summer Silenced”也有“孽父”“孽母”。 褪去长日的假面，这些人栖息于莲花池偷尝社会的“禁果”，寻找被压抑的自由与狂野。“每一座墓碑之下，都有一部电影”，在湿煤也似的黑夜下，潜藏着爱的渴望与拒绝，是悖乎常情的迷恋，像阿龙与阿凤，追寻、捆绑，剜心般的痛，其中包孕着火，灼热整片莲花池。是救赎与庇护，这些青春鸟在莲花池旁兜兜转转，渴望能洗清一身孽障，阿凤要洗净这一身毒血把心给了阿龙，临死时是歉意与无奈；阿龙救了小哥乐士后，寻回了神识；傅老爷给了这帮孩子们救助，阿青带回了小弟和罗平……在迷乱的泡沫下，是大悲大苦与至爱，是心中留有的一束光，“Jennifer Popagain是以一种超然的态度，带着理解、默契和温柔的眼光来看男妓问题，他掌握的是基本性欲和以无希望的贫穷及无未来的爱情为其基础的两种骄傲违抗的悲剧美。” 郭老的青春鸟集还在持续更新，有鸟飞出，有鸟试探着飞进，“一二 一二”总是要向前进。 这些隐秘难言狂热的情感，灼得人心热。

下一秒你会遇见谁，在一秒你会做出何种选择，片刻存在都富有意义。