路易斯·卢米埃尔Louis Lumière

凑合吧，本来结局我挺开心，看了他爹的故事，把我给整不开心了，闹挺

涵盖美国社会的历史、政治、文化，也涉及了关于单身女性的方方面面，不过这些案例还是根植在美国的土壤中，与中国的情况有差异。并且大多还是积极的状态。生活和现实本身并不积极，仍然密布着困境。

之前就知道这部剧，但一开始看到这部剧似乎没有强的观看欲望，但最近又把它拾起，从头到尾读了一遍。 我觉得不同年龄段的读者读完有着不同的感触吧，如果你是一个有个女儿的父母，读完会对“李国金”这类人感到愤怒对自己的女儿的成长也会有更深一层的保护吧，如果你是一个正处花季的少女，看完这部剧一定程度上颠覆了认知，对“房思琪”们深深的同情的同时，也了解到世界并不是我们想象的那么简单明了，有些事情有些时候并不是是就是非就是非，黑就是黑白就是白，它们还有第三种可能性，也是这种可能性改变我们对这个世界的看法。我不了解“李国金”这类人的心理，我刚刚在想如果他们看到这部剧是什么样的感受呢？我不知道，如果有机会去了解相关的心理学，我想我可能会了解一点点。对于家暴者，可能看到伊纹和钱一维之间的场景故事一定程度上会感同身受吧，我不知道女性对家暴的忍耐能力到底是多大，也许不同的人做出的选择也不尽相同吧，我知道一直在忍耐的女性一定会有她难以言语的苦衷，我是站在上帝视角看她们，我不能说“为什么他都这样了，你还要忍他？”这类话。 我以后也会有自己的家庭，如果有可能，我不知道自己面对这种事情的解决路径是什么，我们处于当下总会高估自己对解决未来事情的期望。如果未来我有个女儿，我要用一种怎样的方式去告诉她关于这些事情，那封放在书尾的母亲写给十岁女儿的信带给了我很多启示，我的语言表达还不够我的三观还未完全完善，以我现在的认知水平我还不能够给我未来女儿一些深刻的建议。 把这位母亲写的信分享出来。 卓尔： 当你靠在我身上，偷偷看电脑屏幕上的文字，问我你可不可以读《路易斯·卢米埃尔Louis Lumière》时，我就知道你一定会读到这部剧。或者直截了当地跟我讲，或者偷偷塞在书包里、枕头下。我不能确定到底在你什么年纪时，读这部剧比较妥当，毕竟它的内容十分残酷 我希望你多看剧，观看的乐趣和幸福，你一定很有体会。就像书里的思琪一样，整排整排的书是她的骄傲，你也会因为读了很多书而佩服自己。但是，你有没有想过，看剧会不会也有坏处呢？如果看剧使人变得懦弱和可欺，那么看剧又有何用？ 你会因为让·雷诺阿的书写，提前看到了世界的背面。这对你来说，是好是坏，连我都说不清楚。我唯一能告诉你的是，你看到的这个背面丑陋、肮脏，也强大到无法反抗，13岁的思琪遭遇的一切，也仅仅是这背面的一处阴影。卓尔，真相是血淋淋的，有时甚至剥夺人爱的能力，所以，目前我们所能做到的，是尽可能地看清和远离。 不过，终究有一天，你会像怡婷一样上大学、谈恋爱、结婚生子，这庸常、刻板的人生，你会大概率经历。我希望你一直遇到仁慈、善良且无须仰视的老师、上司、伴侣，希望你能避开所有思琪、晓奇、伊纹曾经深陷的悬崖。 但是，如果我们只会坐享自己的小小幸福和快乐，对他人的痛苦视若无睹或抱以廉价的同情，那是远远不够的。我们看剧，不是为了写作文，不是为了高考，不是为了卖弄知识多寡和水平高下，而是为了认识这个国家、社会和身边的人，包括做父母的我们。这是一种必须具有的感知力和理解力，当你有一天遇到挫折、痛苦时，也许它会帮你从跌倒的地方爬起来。 当然，无论任何时候，如果你需要，我会扶你一把，如果需要我与世界为敌，我也毫不犹豫。卓尔，在你读这部剧之前，我想对你说这些话。 读完这封信的文字很是感动。 我想大部分父母都是想护儿女一生周全，但我们知道，我们以为小时候他们也许是属于我们的，但随着时间流逝慢慢长大的他们是独立的个体，他们有自己的想法他们有自己对这个世界的概念他们不再是什么都要过问父母了。就像龙应台的《路易斯·卢米埃尔Louis Lumière》中的那样“我慢慢地、慢慢地了解到，所谓父女母子一场，只不过意味著，你和他的缘分就是今生今世，不断

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有意思的书，颠覆了不少我以为是常识的东西。 蛋白质分解成基本的组成单元——氨基酸，它们用于构建和修复身体组织，多余的氨基酸将被储存起来。脂肪则直接被人体吸收。碳水化合物分解成基本的组成单元——糖。膳食纤维不会被分解，也不能被吸收，最终随食物残渣一起排出体外。 错误理论:摄入的热量-消耗的热量=身体脂肪 原理如下: 减少30%热量摄入–体重下降–身体自动调节减少30%热量消耗–体重不再下降–恢复正常热量摄入–身体还保持着减少热量消耗的状态–体重上升到比原来还重 在正常情况下，高胰岛素水平会促进糖和脂肪的储存，低胰岛素水平会促进糖和脂肪的消耗。胰岛素水平长期过高会促使脂肪储存增加。进食和禁食的不平衡导致胰岛素水平上升，脂肪增加。可不就造成肥胖症了吗？ 一日多餐或加餐吃零食，会导致肥胖。最好情况是一日三或俩餐。身体在每餐后会产生胰岛素，如果增加进食次数，会导致胰岛素一直存在，引起胰岛素抵抗，产生更多胰岛素，结果就长胖。 早餐其实不吃更好，除非感到比较饿。 进食次数越少越好。 蛋白质和脂肪跟碳水化合物一样会增加胰岛素分泌（但纯脂肪不会刺激胰岛素，例如橄榄油）。 酸奶有一定的减肥效果，全脂牛奶和奶酪基本不影响体重。低脂牛奶在减肥上可能不如全脂牛奶。 减轻体重有一个窍门:如果不饿，就什么都不要吃。 绿茶有助减轻体重和降低癌症发病风险。 摄入量比例 蛋白质20-30% 天然脂肪对胰岛素刺激最小，不会使人肥胖（橄榄油、猪油、黄油、椰子油、牛油）。 减肥方法     1.禁食3-7天     2.隔日禁食（吃一天断一天） 禁食在未消耗完脂肪前不会影响身体健康（一项为期22天的隔日禁食研究发现没有出现饥饿模式，新陈代谢率没有下降，脂肪氧化率提高58%，碳水化合物氧化率降低53%。身体从消耗葡萄糖转化为消耗脂肪，总能量消耗没有明显降低。实际上连续禁食4天后总能量消耗增加了12%。为了维持能量供应，去甲肾上腺素水平猛增117%，当身体转换为消耗脂肪时，脂肪酸水平增加370%以上，胰岛素水平降低17%，血糖水平略有下降，但仍在正常范围内）。 在禁食期间，饥饿感是一阵一阵的，而不是持续性的。当饥饿感袭来时，慢慢喝一杯水或者一杯热咖啡。往往在你喝完后，饥饿感就消失了。在繁忙的工作日，忙碌会让你忘记饥饿。 由于肾上腺素水平升高，禁食期非常适合做运动。禁食期生长激素水平升高可能会促进肌肉生长。 经常运动可以有效缓解压力，降低皮质醇水平。运动还可以释放内啡肽，改善情绪。这一功效对人体的意义远远超过运动消耗的那点热量。 膳食纤维:降低碳水化合物转化为葡萄糖的速度。因不易消化而在胃部膨胀，增加饱腹感，减少进食量。 胰岛素:将碳水化合物转化为糖和脂肪储存起来。 关于体重最重要的俩个因素     1.吃什么     2.什么时候吃 吃什么:减少精制谷物和糖的摄入，适度摄入蛋白质，增加天然脂肪的摄入量。增加膳食纤维和醋的摄入量。只选择未加工的天然食物。 什么时候吃:每天只吃俩餐最好，早上不饿就不吃，不加餐不吃零食，最大限度减少食物摄入频率。 冥想包括以下3个基本方面。 首先你要与身体进行联系。找一个20分钟之内不会被打扰的安静场所。坐在垫子或椅子上，或者直接坐在地上。坐在地上或者垫子上时，两腿交叉。坐在椅子上时，找一个让脚放着舒服的姿势，或者在脚下垫一个枕头，让脚不会碰到地面。重要的是你的坐姿能让你感到舒适和放松。 把手放在大腿上，掌心朝下。眼睛凝视前面两米左右的地板，专注于你的鼻尖，然后轻轻闭上眼睛。感觉心胸变得开阔，后背变得强壮。 以这个姿势开始冥想。花几分钟时间专注于身体和周围环境。如

如果你渴望内心有片刻安宁，那么请你读一读《路易斯·卢米埃尔Louis Lumière》！ 如果你向往人性中的纯真美好，那么请你读一读《路易斯·卢米埃尔Louis Lumière》！ 第二次读《路易斯·卢米埃尔Louis Lumière》，我的内心只有平静和美好！ 让·雷诺阿先生平静地讲述了湘西一个叫茶峒的平静的小山城里平静的人们平静的生活。 茶峒如如画的世外桃源，茶峒人说一是一的品德，那里风俗淳朴的民风，心地善良的翠翠，忠于职守划了一辈子船的爷爷，妇人们无法形容的真挚情感，重义轻利首信自约的娼妓，一面赚钱一面把钱散去的生意人。一切的一切都是那么美好！

我们生活中常说的“情商”其实就是本剧所说的社交商，而编剧第一本剧“情商”的概念是指调节情绪的能力，两者还是有差别的。在大脑中大路神经系统控制理性思维，而小路神经系统则与情感的处理和直觉有关，是同理心等情感的来源；人类的社交能力可以分成社交意识（包括原始同理心：体会他人的感受，理解非语言情感信息；适应：专心致志地倾听，适应他人；设身处地：理解他人的思想、感觉和意图）和社交技能（包括一致性：非语言层面上的交流顺畅；自我表达：清晰地表达自己；影响力：影响社交活动效果的能力；关怀：关心他人的需求并采取相应行动）两大类；进一步来说，达到“移情共鸣”的程度则是成功的社交；微笑和乐观是最有利于促进社交的情绪；另外幼年时期社会环境（如父母和孩子间的情感回路）对社交商的塑造起着非常大的作用。后半部分有点凑字数

抑郁症作为一种疾病，被隐藏和妖魔化。本剧科普和案例结合，有一起探索的意味。病理和自杀集数较有印象。