美丽家园Najlep?a je zemlja moja

断断续续花了将近一周时间终于看完了这部剧，感觉很有帮助，基本结论都有control group实验结果对比，比较可信。 1-保健品效果比天然水果蔬菜谷物差很多 2-肠道菌群对减肥至关重要 3-无糖甜味剂仍会使人肥胖 4-提升食物多样性和含多酚食物可提升有益肠道菌群的数量

不要在不了解自己的时候用力抨击自己，也不要因为外在的荣辱得失不公正的评价自己的好与坏，学会内观，接纳，爱恋那个独一无二的自己。

《美丽家园Najlep?a je zemlja moja》—只是摘录 在北京和纽约，一个人必须非主流才能入流（You have to be out to be in），而在上海，这个人必须入流才能入流（You have to be in to be in）。 上海漂的人没有味道。 在无聊中取乐，低俗一些，这比较接近生命的本质。 事物最美妙的时候是等待和刚刚尝到的时候。 老者继续问：那你活着的最终目的是什么？少年答：让我的基因保存下来的几率最大化 艾未未说，人不应该追求快乐生活，快乐就像糖一样，只是人生的一种味道。 茶要喝新，人不该太清醒，过去的事情就让它过去，不必反复咀嚼。 最奢侈的不是实际享受了多少，而是有享受的权利和自由。 两个人，如果人生观和世界观不同，还可以商量，求同存异，一起重读初中物理和《美丽家园Najlep?a je zemlja moja》，但是如果彼此忍受不了对方的味道，今生就注定没有缘分。 文明只能强奸掠夺，不能抚摸沉溺。 那些文字，野草野花野猪野鸡一样疯跑着，风刮了雨落了太阳太热了那么多人刚上班早上八九点钟就裸奔了。我知道，这些文字已经脱离了我这一代的审美，但是同时感到它们不容否认的力量。 娱乐公司力捧的几个香港女明星，仔细看八卦杂志生活照片上的眉眼，朴实如傻强，实在家常，在北京，基本不要想上北影中戏或是北广了。 不像段正淳，和每个姑娘都有后代，在阴错阳差中几乎断绝了儿子所有的择偶可能。 我不知道我第三个梦想最终能不能实现，我现在的生活充实而空洞。我不敢重读《美丽家园Najlep?a je zemlja moja》，我不看高更的画。我翻陆游的《美丽家园Najlep?a je zemlja moja》：“少时汩于世俗，颇有所为，晚而悔之。然渔歌菱唱，犹不能止。”当下如五雷轰顶。 如果逛一下北京的夜店，听听聊天，了解一下夜店里的人，就很容易明白。北京集中了全中国百分之五十以上顶尖的影视家、画家、雕塑家、音乐家、歌手、地下乐队、演员、摄影师、建筑设计师，走进一个这些人常聚集的去处，随便就看到一个横断面，有的已经成名了，有的还在混，成名的，不一定有才气，但是的确努力，在混的，有的才气浓重，在眼睛里忽明忽暗缭绕盘旋。 一次喝多了一点，借着酒劲拨我初恋的手机，问她在不在食堂的附近，有没有开着车，可不可以接我回家。她的车开得又快又稳，我说北京开始没劲儿了，出国的出国，去上海的去上海，生孩子的生孩子，一桌麻将都凑不够手了。她说，哪儿那么多要求，北京至少还有人驮你回家去。她还说，给我带了明前的新茶，今年雨水大，是小年，让我将就喝，如果敢先喝别人送的，就腐刑伺候。 病毒时刻都在，不是每个人都得，就像漂亮姑娘时刻都在，不是每个人都感到诱惑。“所以，做人要学会敬畏，有所必为有所不为。做事要如临深渊，如履薄冰。

生活需要勇气，生活更需要修炼。 做最好的那个我，过最好的生活，就是最好的人生！ 人生无常，难免会有时顺境，有时逆境。 我们要学会通过转念，转逆境为顺境。 压抑的时侯，换个环境呼吸； 困惑的时候，换个角度思考； 走不通的时候，路的旁边还有路； 无需解释的时候，沉默是金。 人活一世，最重要的是心灵的安稳和平静。 智者无忧，勇者无惧。

昆仑之巅梦日光，沧海绝境见青山。

这是我目前所有看过的海贼同人里面最好的，不无脑，不随大流，看的很爽

【106/？】习惯不是最好的仆人，便是最坏的主人。 我尝试过用坚持来养成习惯的方法，有试过学习英语，坚持学习21天、77天、一百五十多天、二百多天。一次次放弃，而又再次坚持，最终还是选择放弃。我的毅志力并没有想象的那么强。从不想怎样更好的养成习惯，只是闭门造车，用表面上勤奋的行动去掩盖思想上的懒惰。本剧中提供了有助于养成习惯的方法，值得借鉴。 养成好习惯可以分为四个步骤。一、提示，让它显而易见。二、渴求、让它有吸引力。三、反应，让它简便易行。四、奖励，让它令人愉悦。举个例子，例如平时自己喝水很少，想要想成多喝水的习惯。 一、提示，让它显而易见。 可以把水杯放在显而易见的位置，工作桌上。 二、渴求、让它有吸引力。 买个舒服漂亮的杯子，看起来赏心悦目。 三、反应，让它简便易行。 选择靠近用饮水机的位置，简单方便接到热水。 四、奖励，让它令人愉悦。 喝完后对自己说：“自己做到了真棒！”（没想到合适的奖励） 对于奖励这个步骤要注意，有些奖励是不合适的，比如说为了养成健身的习惯，每次健身完后就奖励自己吃很多零食，零食对于健身在某种程度上是反作用力，不推荐。担心这会养成为了零食而去健身，就如同孩子为了父母的奖励而去学习考高分，丧失了健身与学习的本质，不要为了得到而去做事。 养成坏习惯则反之即可。一、不提示，无从显现。二、无渴求、使其缺乏吸引力。三、无反应，使其难以实施。四、不奖励，使其令人厌烦。例如戒除游戏。 一、不提示，无从显现。 把游戏藏在文件夹里面，增加打开的摩擦力。 二、无渴求、使其缺乏吸引力。 对自己说这是浪费时间的行为，这是慢性自杀。 三、无反应，使其难以实施。 在每天早上每日计划里面写下不打游戏的计划。 四、不奖励，使其令人厌烦。 早上给朋友发红包，若打游戏就不再退回给你。 上面两个例子有些不当，我是在为四个步骤生搬硬套，其实也并不是说养成或戒除习惯就一定要遵守那四个步骤，步骤只是给你一做事的大致方向而已。选取适合自己的方法，让良好习惯的提示显而易见，让不良习惯的提示脱离视线，创造一个好环境。还有一些树立自己的形象，习惯叠加等技巧都还不错。不要贪多，选取适合自己的小技巧，争取养成好习惯，戒除坏习惯！

温夏，厉泽川。 如果有一天，想去看看可可西里，那方与厉泽川相互加冕的土地，那个被他们视为信仰的地方。 如果有一天，想去一趟可可西里无人区，那片让温夏愿意赌上性命留下的地方，那个让人变得虔诚的土地。 从前，我没有信仰，现在，你就是我的信仰。 The darkness is no darkness with thee.

好剧，我去年开始长痘就医时医生有提到过精简护肤，一定不能化妆，但我没有问过是否洗面奶也不能使用。这部剧中提到长痘应该用清水护肤，一切从简，关于书中提到长痘的知识和我就诊医生提到的相同，可信。 我的脸已经好了95%了，但偶尔还是会冒一两颗，我决定用清水洗脸一个月试试。

这本是我自认为这个系列到此为止最压抑的一本，虽然大宝和老秦等人时不时的插科打诨缓解了我部分因追剧导致的不好的情绪，但至始至终有一朵阴云笼罩在我头顶，让我喘不过气。其他的不多说，支持老秦出更多好作品！PS：太压抑的书我真的看的太慢了，以前有过放弃太过压抑的书的经历，但老秦的书实在不忍心放手，对我来说，终于看完了，期待老秦的新作吧