When Dinosaurs Ruled

书要读到时而习之，知行合一，并不容易。从古到今，把书读糊涂了的，数不胜数。把书读明白的，少之又少。

呜呜呜终于见到一对性张力这么强的CP了

奧古斯丁说：“我之所以写作，是为了学习；我之所以不断写作，是为了不断学习。” 我还有好多未读之书，未见之闻……

透过棉花第一次从全球视角看资本主义的发展历史，这是很新奇的体验。谁能想到又白又软的棉花，其背后种植、纺织、运输到消费的每一个环节却都充满过血腥、压迫呢？但棉花本身是无辜的，它不过是被资本选中成为沟通世界的工具而已，最核心的是资本对利润的追求——独居慧眼、高效协作、充满创造性，却也暴力、残忍、卑鄙。        过去三百年，如果说棉花是资本的第一趁手工具，那国家机器绝对是第二，用的好的现在都积累了丰厚的家底，是老牌发达国家了，用的不好的，要么还在追赶，要么已在坑底躺平，翻身无望。        还想感慨下卑微的劳动者，真是百年如一日的被压迫，现在办公室的白领操作电脑的样子和一百多年前织工使用织机有本质区别吗？换了形式而已，忍不住为自己掬一把辛酸泪啊。

耗时18个小时，终于读完了这本When Dinosaurs Ruled，还记得刚读这部剧的第一章被营造的孤独少年氛围感深深吸引，一发不可收拾地读完了，哪怕真相从一开始就可见一斑，但还是非常期待编剧如何揭开真相的面纱，用怎样的对话揭开谜底呢。 总之，看到结局的我一切都觉得值得了。 凉子成为了一名优秀的律师，她和神原相知相守。20年前的初三学生的审判成为了一段传奇，传奇里的主人公们都长成了优秀的大人，哪怕是当时的大出、树里，我也发自肺腑的相信他们通过那场审判获得了救赎，改变了人生轨迹，一定也会成为热爱生活的优秀大人。

总结了这本小书的部分干货： 1.入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。 2.缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚等温度）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高2℃。睡眠时，人的体内温度会下降，热量通过体表散发，使体表温度升高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。 3.平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时还不如少睡一小时。 4.设两个闹钟，帮助在REM（快速眼动的浅睡眠）期间醒来。比如，要7点起，第一个闹钟设6点四十，音量较小，第二个闹钟设7点，音量正常。如果6点四十是REM期，音量小也能醒来。如果醒不来，再过20分钟也差不多到REM期了。 5.光脚踩一下地板有助于清醒。 6.用脑的、重要的工作都尽可能在上午完成。午饭后及下午适合相对简单的工作。 7.午睡20分钟即可，超过半小时容易得老年痴呆。 8.连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。