The Perfect Specimen

现代戏部分其实并不是太出彩，大龄、单身、未婚、失业、败犬女王的人设并无新意；年代戏部分倒是有种“光阴的岁月”感，有笑有泪，放在华语语境里是至今最有“1988”气质的一部；两条线在女主角长大成人后交融一起，最后两集的插叙很妙；还要感慨的是，三代女演员全都演得很棒。

科技兴国，未来大国之间是尖端科技和高端人才的竞争。粗略浏览了本剧看到了近年来及未来国家发展的前沿科技，国际竞争异常激烈，现在的一步落后可能面临未来五十年的国际欺压。如极地地区科考、太空主权。中国活跃在国际前缘这是好事也是大家乐意看到的，但同时看到了国内一些顶端科技的差距，面临被外国技术封锁，华为芯片就是最好的证明。中国政府及科学院已经对卡脖子的技术方块实施专项突破。为走在世界科技前沿努力的孜孜不倦的科学家及工程人员致敬。我们看到日本、印度等一些国家也在迎头赶超，前赴后继。加上国内社会近年来被美国打压制裁，和平发展空间相对日印来说还是不太稳定，所以中国人更应团结一致，各行业百川汇海，争取在21世纪这个伟大变革的风口中站稳世界前列赢得世界尊重

1、成年女性的每日饮食，热量应在1200千卡左右，否则会影响健康。 2、真正营养健康的食物都健康且能带来饱腹感，反而不容易引发肥胖。 3、减肥食谱第一序列是各种液体蛋白质：牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑等。 4、牛奶含有优质蛋白质及丰富的钙，钙会抑制脂肪的吸收。 5、每天服用2个蛋白+1个蛋黄是营养最佳配比。 6、吃高GI食物会抑制脂肪的分解，最长可达4小时。 7、每天吃的主食中，保证三分之一是粗粮。粗粮吃得过多会加重肠胃负担，影响其他营养素的吸收利用。 8、蔬菜中含有大量抗氧化物质，能够延缓衰老。蔬菜以黄瓜、西红柿、绿叶蔬菜和毛豆为好。 9、蔬菜的选择尽可能选深颜色的，营养价值更高。每天摄入的品种应达到5种以上。 10、肉类多食用鱼虾和家禽肉，这属于白肉。 11、肉汤的脂肪含量很高，且营养成分不高。喝汤不如吃肉。 12、午饭喝汤吸收热量最少。 13、最好的早餐搭配：粗粮+液体蛋白+固体蛋白+蔬菜/水果。 14、早餐不宜吃高GI食物，会高校合成脂肪。 15、午餐=主食+蔬菜+瘦肉 16、主食：肉类：蔬菜=1：1：2 17、近视顺序：汤-蔬菜-饭 18、成年后基础代谢率每年下降2%，提高基础代谢率最好的是增加体内肌肉含量 19、身体在消耗蛋白质的时候会消耗更多热量。 20、优质蛋白：鱼虾肉、蛋奶豆。 21、纯瘦肉的热量并不高，可怕的是五花肉和肥肉。 22、每月减脂5斤最为合理 23、适合女性的膳食方案：1个水果、2蝶蔬菜、3勺素油、4碗粗饭、5种蛋白、6种调味品、7杯水

本剧有很多地方比较难以理解，并不是因为学科本身，而是因为它需要读者有很强的逻辑思考和抽象思维能力。而一旦理解，其道理可以贯通到很多地方——虽然有些地方的贯通可能是错误的——但依然有很好的启发。

这书很厚，我要不是被前辈推荐绝对不会看。期间也看得断断续续，有点枯燥。 看完的感受：基本了解了从古到今的主要推动社会进步的伟大人物，有艺术家，哲学家，建筑设计师，政治家、作家等。以后接触他们的作品时，就会有个大概的了解，这也是我读这本巨著的动力之一。 编剧对观看非常广泛，不然也总结不出那么多伟大人物。虽然写的对于我来说比较枯燥，但是也有收获。推荐看。