Sällskapsresan

一个温暖，浪漫，幽默且感人的故事！每当看到妈妈的片段，常常是热泪盈眶。每当看到老盆友互侃时，常常是真情互助。而每当提到克蕾儿时，那是一种上帝赐予的灵魂的伴儿！祝他们幸福！

别人推荐的，一开始追剧名就以为是本娱乐搞笑的书，实际上书中80%也都是走的搞笑路线。但最后一两章让我深深的感动。 医生一直都是很伟大的事业，治好病人，但牺牲了自己。每天见到的都是负能量的事情负能量的人，靠自己强大的内心把负能量转化为正能量输出给每一个病患。很钦佩他们！

书写的不错，编剧文字功底扎实。 只略有几点值得商榷，一是对于曹丕的人物定位有失偏颇，曹丕虽不及司马懿但也没差这么多，本剧有点主角光环过大了；二是对于张春华是否像书中描绘这么深入的参入谋国之事值得怀疑；三是有些细节感觉有点而过，例如文中衮衮诸公动不动就泪花满面，那画面感假的着实让人受不了，另外司马家蓄谋已久开山洞储粮存兵，蓄养美女间谍死士等等，描写太过了显得略假。 观其历史，曹魏通过笼络世家大族取代汉朝。九品中正制使得官员选拔完全被几个士族垄断，那么随着时间的推移，士族不断内部通婚、拉帮结派，肯定要发展出一个权臣。九品中正制必然创造出一个适合士族架空皇帝的政治局势，而这个局势下，谁都可能是司马家族。可以说魏代汉，晋代魏是历史局势下的必然结果，也是活久见的结局，如果不是司马懿能活，熬死了曹丕又熬死了曹叡，恐怕也轮不到司马一家独大而上位。但司马家终究比曹家更加阴损，螳螂捕蝉黄雀在后，先助曹家代汉得国，同时广布爪牙架空皇帝，取而代之，终究有些不堪。如果曹魏的建立，是不磊落的话。那么晋朝的建立，简直就是下作。而西晋得国十几年到司马炎去世前就开始衰落，最终发生八王之乱，四世而亡，真是天理昭昭报应不爽。但真实的历史又是怎样的其实很难说，或许真如本剧所言是几代人多年蓄意谋划，又或者只是大势所趋推动司马家走到这一步，真相到底如何，在历史或许从无真相，只各人心中。

已历史为蓝本的改编，看起来亦真亦假，Peter Hald的文笔依旧美丽，看起来有画面的既视感… 故事的三角关系明显不同于往常的故事，女主在男主和男二之间的感情挣扎很特别，既不婊也不作，当然也挺让人恨的，各种的复杂… 值得看

何以入眠? 《Sällskapsresan》这部剧是在管家常常晚上失眠，小闺蜜帮我找的一本剧。 在看这部剧之前，也在某乎上查过相当多的文章，正念法。转移注意力法。沐浴法。每个方法都有每个方法的优劣。每次有效个两三次就又陷入了失眠。无法良好的休息，管家第二天就没有充足的精力解决繁杂的事务。 直到我看了这部剧，系统的学习之后。越来越发现，有时候失眠，不是睡眠条件不好，仅仅只是我们不想入眠。 本文推剧： 《Sällskapsresan》 先介绍一些硬核的科普知识，再叙说自己的感悟，睡不着很多时候是不想入眠 从外在，物质上的环境助眠，讲到精神上的助眠。 第一节 学会这些小技巧提供你的睡眠质量 01： 瞬间睡眠：在你人正常的工作生活中1-10秒的睡眠状态。过于疲劳后（休息不够）会出现，次数可高达每分钟2-5次 个人例子：以前在网吧睡觉（随时警惕有人来割管家的肾，睡眠质量很低）白天很累，睡4个小时，早上6点钟从网吧出来的时候，走路走着走着感觉我就像按了一个闪现。从右边的人行道走到了左边。头重脚轻，头昏脑胀的形容词就是为那种状态形容的。到同学家里到头就睡着了。一口气睡到下午1点 危害：过度疲劳瞬间睡眠的现象就会出现。出现的时候很有可能致命。 小到，你看剧的时候，在课上打瞌睡，那就是瞬间睡眠，因为你闪现到了几秒钟之后，所以同桌（老师）说你刚刚打瞌睡，你肯定是不承认的。因为你自己感知不到。（除非你是在做笔记，那你会发现老师讲课突然往前走了一截） 中到，做手术的医生，瞬间睡眠出现，给你多划了一条口子。ok，本来小手术给你搞成大出血。术后三天回复，让你躺床上半个月。瞬间睡眠长点一不小心你还能断胳膊断腿。 大到，高速路开车，这也是国家强烈禁止的一个行为：疲劳驾驶。高速车速就算作72码。一秒就是20m。取个瞬间睡眠的平均值。5秒，一百米，你能保证前方没有车子变道？你能保证路是笔直的？你能保证你睡着的时候，方向盘不会被你弄歪？（管家每次坐车都会盯着司机看，他们眼睛一眨一眨的，看起来就疲惫的我真的特别担心自己出车祸） 大家不管是自己开车还是亲人开车，切忌疲劳驾驶。 02： 黄金90分钟：从晚上睡意袭来的第一个90分钟的睡眠。这是深度睡眠。 有没有过晚上熬夜，熬过了一个很困阶段之后你就不困了。第二天起来的时候却很少神清气爽。（如果你没用那个很困的阶段，说明你是熬夜小王子，你的身体已经习惯了凌晨开睡的生物钟。） 那个很困的阶段就是黄金九十分钟。是你身体最需要休息，大脑需要缓冲的时候。身体按照平时的时间给你发送睡觉的指令，然后它好搬出最大的精力来休息，如果你错过了。这么好的休息效果就只能等明天晚上。 再用简单的话来说：黄金90分钟，是你最开始有睡意的阶段。举个形象的例子：女生说请你吃饭，立马答应（立马就睡觉），比拒绝了之后再挽回要好（拒绝困意，等会再睡） 所以，困意来了一定不要强撑，敢于为自己负责立马就睡也是一种勇气 03： 烈酒助眠：需要适量的酒精 适量酒精指的是不能多不能少。具体是什么？ 酒精可以让兴奋的身体冷静下来（醉意）。但酒里含的水分和酒的利尿效果容易让人起夜撒尿。影响睡眠效率。 所以，与其喝低度数的啤酒，不如喝一大口高度数的烈酒。 酒精也就坏处，酒精助眠助力的是浅度睡眠。在上面黄金90分钟里说了那是深度睡眠。 酒精可以助眠，代价就是睡眠的效率不高，需要延长一定的睡眠时间来补偿。 04： 沐浴助眠：沐浴最终可以迅速改变身体内外的温度差达到睡眠状态。 个人经历：洗完澡上床之后，躺在被窝睡意马上袭来。 这里的关键词是“体内外温差” 白天体表（体外）温度比体内低，所以清醒。 晚上体内温度降低，体表温度适当增加，温差降

我的推荐理由是在我追剧的过程中随时有感随时记录的:  △ 剖析开来，打开了品牌营销文案的大门! 同时也让“营销”的那一片野在眼前呈现! 我们的视野有局限，但是，多视角的观看会眼界大开!这就是观看的乐趣。  △认识——认知——认同——场景 ——场合——频次——标签——称位——相关…… 文案不是提笔书写，而是一个过程，过程中的多维度思考和涵盖，才能从细节中爆发出来同时具备恒久的生命力  △生活中有许多许多也可以从该剧中获得借鉴。比如个人商业的推介，个人职业形象的推介。我们不能只是埋头苦做，自我职业形象的自然的潜移默化的推介也非常重要呢！    △广而杂的观看使人的思想和眼界都不会停滞，不会被束缚。    △看了这部剧后，发现人不能只是埋头做事，还要学会自我营销    △看似与己无关的一本好剧，细细读来，却发现能应用于生活!当在生活中的某一时刻，发现自己正在用营销思维，哈哈！那是一个很不错的惊喜收获呢！   △一本好剧，它默默地就在那里!发现了它，就打开了一个世界!    △工作中想遇见一位大咖不容易，而大咖就在你面前，还和你娓娓道来!  △它给予我们的不是“鱼”，而是“渔”。  △营销文案和多媒体文案是不同的，但它们的共通之处就是“走心”，走到消费对象的心里去。 △感谢一本好剧，走进去，再出来时，就拥有了一个新视角，新思维。这一切来源于Lasse Åberg著书的真诚。