Le visiteur

本大王开始审判了！看了一集希望后面不要太狗血，感觉画面和审美还不错（对于已经拍了三年的剧来说）就是前面的主题曲片花有点旧。成毅现代妆造是帅的，感觉反而那个时候更颜值巅峰一点，张予曦是美的（突然觉得张予曦和许玮宁长得有点像！）

之前尝试过看明星版真是看不进，总有一种故意定人设的综艺感。无意这次打开大神版，我想说在这一年多没有韩版大逃脱的日子里，大神版还是极香的，大神们的反应和配合程度和自然而然好笑的点非常接近韩版了。看完想去补一下之前几年的。

每个人心中都有一个红城堡：撤离现实，放纵原罪；回避矛盾，隔绝压力。护城河的吊桥如黑板般拉起，将红城堡与外界隔离，如同潜意识上的隔离。克彦和月子郎才女貌，但性生活部协调，夫妻貌合神离。克彦做局将月子送入红城堡，调教月子的性冷淡，却没想到月子最终沉迷于原始的快感，并识破克彦的阴谋，弃家而投入红城堡。现实中的红城堡，也可能是克彦内心潜意识的投射，性的压抑，对美丽的征服欲望。对于婚姻择偶，三观一致、门当户对，很重要！

如何培养意志力？ 1.设置小目标，不断练习，并且练习难度高于目标难度。保持在一种，自己跳一跳，可以超越目标的状态！每一次目标的训练和完成，都是对信念的一种加持！让你觉得，你可以超过目标。 情绪调节依靠的不是意志力，一般依靠的是多种多样的微妙技巧，比如，改变对眼前问题的看法，或者，做些其他事情转移注意力。因此，练习情绪控制不会增强你的意志力。 2.意志力是可以增强的。集中精力做一件事，培养一个好习惯，改变一个行为习惯等都可以增强！！比如培养观看的习惯，在一周内坚持调整自己的坐姿！ 具体操作： 可以从一个简单策略开始，如，换只手做常做的事。或改变说话习惯，试着避免使用骂人的脏话。 策略特点：需要自己设定限制目标，并且这些目标比自己平时习惯稍微难一些。 这样做的好处：大脑调用我们自己的能量如做这件事情，时间长了，所做的事情就会形成习惯，因此，所消耗能量就会变少，从而自身的自制力或者意志力就会变长。 仅仅找到理论上增强意志力的练习是不够的，练习还必须实际上可行。 3.警惕许可效应 你开始锻炼身体，你就觉得自己表现良好，有权得到奖励——让自己吃卡路里含量很高的大餐。这是“许可效应”的一个例子，所谓许可效应是指做了好事就表现得好像有了做坏事的权利。警惕这种观念！ 4.集中精力改变一个方面的自制力，其他很多方面都会受益。 给我启发：不要着急，慢慢来，一点一点增强自己的意志力。先从一个方面入手，我想先增强自己的学习，追剧能力。 我想提高学习时长，抑制想要玩，想要虚度，无所事事的这种心态。多看剧，多看剧！！！！  (我知道，如果再加上健身这一点，可能目标太多了，会损耗意志力。但是锻炼身体很重要！！！真的很重要！！一周两三次锻炼吧，别急！！！贪多勿得。) 5.控制你的注意力，控制你的注意力，控制你的注意力！转移诱惑。         对于诱惑，比如玩手机，最好的就是转移注意力，不要老是盯着手机，看着它。可以把它放远一点，然后学习，追剧，转移想要玩手机的注意力。 6.模仿情境，就会获得更多奋斗的动力。 （情境游戏法则）自我控制的基本步骤：设置清晰的、可实现的目标，给予即时反馈，提供足够的奖励让玩家经常练习、持续改进。 例子，有个实验，孩子本来立正不了多长时间，但是如果让他们假装是正在站岗的警卫就会坚持更长时间。 自我控制的本质几乎就是考虑当前行为的长远后果，放弃即时满足，追求未来收益。所以一连好几天想象自己在模拟游戏，有助于幼儿想得更长远。如果你能像玩游戏一样，给自己提供及时反馈，那么你会快乐很多吧！这也正是学习，追剧等，没有打游戏快乐的原因。因为没有及时反馈！ 我的情境游戏：比如，想象自己是正在参加一个真人秀，有一个摄像头正在观察我每天的所作所为。想象有人在监督你，会让自己自觉得自律不少。 别人会如何评价你的行为呢？如果你每天是躺在床上玩手机，或者起床锻炼，学习？  7. 明确自己的界限，这个界限必须明确，固定。例如，你规定自己不论在什么情况下，你都必须要学习。千万不要给自己留一个借口，例如：逢年过节，所以我可以休息。大家都在休息，所以我也要休息。千万不要给自己留任何不努力的借口。一旦你留了借口，就会有很多放纵的机会，以及不思进取的理由。 8.别无选择！！！ 例如，你可以每天早晨先把90分钟投入到你最重要的目标上，不看电子邮件、不接电话、不在网上瞎逛，只是像钱德勒那样做：  要么写作，要么什么都不做。 这确实挺好用的。要么学习，要么啥也别干，别给自己其他任何选择。你就会因为我无聊透顶，而不得不学习。就采用这一个办法吧。虽然有利有弊，生活单调，但为了完成目标，牺牲游玩

武老师在原生家庭与亲子关系领域的心理研究细致深入，令人感悟很多。 童年在我的记忆中是贫乏的荒漠，爱的荒漠和物质的荒漠。 成年后则陷入三重困难的境地：面对自己时候的虚无，面对孩子时候的无力感，面对父母的纠结感。 如何阻断原生家庭对自己的负面影响，不让历史重演

好日子的前提都是要有一个皇亲国戚护着，唉！也只有这个出身是自己再努力也拼不来的。想看看平凡人家的幸福生活是什么样子，和编剧约一个。

爱情是可以无处不在的，重要的是你遇见了又能把她紧紧抓牢，还有就是有时候错过是无法避免的，有的人注定与你有缘无份，我记得第一次相亲时，那个男子明显比我大很多岁，介绍人却刻意隐瞒，还好我愣是一点爱的感觉都没有，他却是对我一见钟情，还特意看了我的脚样为我买了鞋，而我也就只是相亲见了一回便无疾而终。

学着倾听自己，感受自己的情绪，自己改变了，家人也会跟着改变。

异史氏说，魑魅魍魉，贪官污吏，古往今来，大同小异，心地善良，刚正不阿，才是做人之根本。

长大了看个龙族都要掉眼泪，初中开始追的书啊，一天没吃饭补完了