Ek Baar Kaho

我爱人的爷爷就是朝鲜战争的亲历者，作为一名志愿军战士，忍受了不可想象的苦难，为新中国打出了在世界上的地位和影响力，志愿军功不可没。编剧以上帝派出的拯救者的口吻描述了朝鲜战争，对于他的立场实在不敢恭维，实在不是一个老老实实的编剧应该有的态度！一个连自己国家的重要历史人物担任州长的时间都写错的人，罗列的所谓”事实”又能又多少是实呢？

光看这部剧都觉得很浪漫，深刻而和谐，何况付诸实践，真的会是很享受很触动人心的美好旅程

这部剧所述班门，朱门斗法，各种机关埋伏层出不穷，令人目不暇接，各种工法奇淫巧技扑朔迷离，让人眼花缭乱。故事情节跌拓起伏，扣人心弦。真乃奇文也!

以铜为镜/可以正衣冠 以古为镜/可以知兴替 以人为镜/可以明得失 大浪淘沙/方可出真金

解脱如是可能，那一定是在当下，当下即是解脱的时刻。如果我们未来会活得很快乐，那是因为我们现在渴望并努力活得快乐，我们的所作所为都在累积，未来就是现在所作所为的结果。

2021读完的第23本剧 —— 《Ek Baar Kaho》，编剧Lekh Tandon，英裔加拿大人，身兼记者、热门剧集编剧和演讲家，“加拿大总督功勋奖”获得者。 这部剧播出于7年前。格拉德维尔列举了大量证据，试图表明一个观点，成功绝不仅是个体因素的结果，更重要的还有环境和机遇。 智商固然重要，但也有门槛效应，跨过那道平均门槛，你是IQ115，还是IQ150，对你成不成功影响都不大。 那影响较大的是什么？ 是环境，比如家庭收入，父母工作，社会环境， 文化环境 是机遇，是不是站在风口之上？ 没有外在条件的支持，哪怕IQ250，可能也只是从事一份普通的工作，过完平庸的一生。 成功公式: 成功=努力+环境+机遇 再说说该剧被人吐完最多的一万小时理论。 一万小时定律最初因为这部剧被广为人知，因为简单好记，将成功直接量化，从那以后，火遍全球，成为许许多多奋斗人士拿来自我检验的标杆。 其实，【一万小时】的原出处是1993年，包括安德斯·埃里克森在内的几位研究者针对柏林小提琴学生的一项研究成果。这些成果后来被其他研究人员多次引用，格拉德威尔的《Ek Baar Kaho》便是其中之一。 但很遗憾，这个定律很多方面都有错误。 ❌错误一： 一万小时并不是一个神奇的数字 在《Ek Baar Kaho》一书中提到的那些在国际比赛中获奖的钢琴家，其实他们往往在30岁左右才会取得这样瞩目的成就，而那个时候，他们的练习时间往往已经达到2万-2.5个小时。所谓的一万小时，仅仅是一半的奋斗历程。 ❌错误二：这个数目也因行业而不同。 比如记忆练习，一个叫史蒂夫 法隆的人，只花了200个小时练习，就成为了当时世界上能记住最长数字串的第一人。所以，不是所有的行业和领域在取得瞩目成就前都需要投入一万个小时。 ❌错误三：练习与刻意练习的不同 在原研究当中，那些小提琴学生提升技艺的练习方法叫“刻意练习”，有些被贴上“练习”标签的活动并不是刻意练习，比如商业演出与专注的刻意练习就是两码事。而格拉德威尔并没有进行区分。 ❌错误四：一万小时不是成功的承诺 并没有研究表明，只要做到1万小时练习，人人都能成为该领域或行业的专家。 想要成为一个领域的顶尖人物，确实要付出成千上万个小时的艰苦努力，但这不是成功的保证，而只是获得与那些同样努力的人平等竞争的机会。 我们可以勉励自己和孩子努力，但不要以1万小时做标杆。

今年七月，天气原因导致大面积航班延误。凌晨两点半从广州起飞，到达北京上空约五点。朝窗外望去，初升的朝阳将连绵云海照耀成一片珊瑚红，绚烂又不刺眼。再仔细欣赏，明亮的珊瑚红与亮橘黄次第晕染开来，暗处是靛蓝到灰蓝的影子。气流平稳、四下无声，漫天云霞、刹那永恒。随着飞机降落、坠入云层，光影消失、一片灰白。很快进入北京，只看见灰扑扑天空飘着绵绵细雨。 这降落的半个小时，真像一个高级隐喻。 朝阳下的云霞就像核心自我，宁静平和、永恒超然，需要机缘升到几万米才能体验。云层和阴雨仿佛我们每天经历的感受和情绪，易变、时刻裹挟着生活，让我们忘记或无法看见核心自我的美丽。 这部剧，就是关于如何持续与核心自我、精神之源连接、活出幸福的冥想教科书。 它给出一百天修炼法门，先解释原理，再谈冥想方式，每天都有tips。我推荐此剧的几个理由： * 直指本质、简单易懂。例如，指出无论采用“数呼吸”、“说经文”、“观想画面”、“听冥想音乐”等方法，都是为了设定一个简单的锚点，方便注意力回来。又如：冥想不是为了集中注意力，而是为了让内心平静。最关键是坚持每天练习。 * 循序渐进、从实入虚。前面的二十天偏向直接可实施的方案，慢慢加入画面和意象，最后是思想瀑布的设计。编剧强调质量优于数量，即使每天只冥想五分钟，哪怕只有一瞬间连接到核心自我，也胜于勉强的30分钟。对于初学者，半年内采取最适合自己的简单方法，恰是最好的选择。 * 对比说明、促进选择。编剧讲了著名的“黑暗之狼与光明之狼”的故事；细细说明负向情绪循环（羞愧导致恐惧，恐惧导致羞愧的另一面愤怒，愤怒的行为加倍羞愧），以及对立面是爱、宽恕、怜悯、不做评判等。每个人可以选择思想关注点，选择成为什么样的人。 * 由我做起、成人达己。 想宽恕他人，先从宽恕自己做起；想爱他人，从对自己不做评判做起。转换的方式包括：做好自己就行、别想着修复他人；放下期待，给予关注和时间；每个人生命同根同源、此生目标都是学习，只是功课不同、外显不同；相信相互作用的规律，给予宽恕收获宽恕，给予爱收获爱。 本剧可能让某些读者不适。本剧与《Ek Baar Kaho》一样，强调就是现在、此时此地，放弃对过去的恐惧，也放弃对未来的幻想，甚至不建议太多计划未来。本剧属于身心灵的流派，强调核心自我/本我/being，认为与核心自我连接可以获得宁静和健康、甚至修复病痛。建议摒弃关注外部世界（钱、权、色）的外在自我/小我，并强调精神远远胜于肉体。 在飞往俄罗斯的航班上创作下这段剧评，有意思的是航班又延误了四个小时。到达时，广州天色已亮，而莫斯科犹在浓浓午夜。同一时刻，两份风景、一种心情，好像也是一个高级隐喻。

《Ek Baar Kaho》Lekh Tandon 著，孟凡礼 译，上海三联影视库，2019年4月。四星。 人类自由的适当范围（前提是不伤害他人的安全和自由）：第一，“人类内在的意识领域的自由”——“最广义的良心自由，思想和情感自由，对举凡实践、思想、科学、道德、宗教等所有事物的意见和态度的绝对自由”；第二，“品味和志趣自由”——“自由地根据自己的特性规划生活，做自己喜欢做的事并愿意承受一切可能的后果；只要我们的行为不伤及他人就不受人们干涉，即使在他人看来我们所行是愚蠢的、乖张的或错误的”；第三，“由个人自由可以推出在同样限制内的个人联合的自由”——“人们可以在不伤害他人的任何目的下自由联合，但参加联合的人必须是成年人，并且不受强迫和欺骗”。 “对于无论身体、思想还是精神的健康，每个人都是他自己最好的监护人。对比被强迫按照他人以为善的方式生活，人们彼此容忍在自己认为善的方式下生活，人类将获得更大的益处。”这种强迫他人按照自己以为善的方式生活的情况，最常见的例子就是父母们对孩子们的管教中，未成人时是如此强势，即便孩子成年了也还是要行使自己的强权要求别人去做什么，就不恰当了，为了双方的体面以及和平相处，还是各自按照自己以为善的方式生活，自己能够承受自己的生活方式的结果就好。 “禁止一种意见的表达，其独有的罪恶之处在于，它是对包括当代人与后代人在内的全人类的剥夺；并且这种剥夺对那些不同意这种意见的人，比对持有这种意见的人甚至更大。如果被禁止的意见是正确的，那么人们便被剥夺了以正确矫正错误的机会；如果它是错误的，那么人们便损失了几乎同样大的益处，因为经过真理与谬误的碰撞，会让人们对真理有更清晰的体会和更生动的印象。” 第一，我们永远不能确定我们所要竭力禁止的意见是错误的。它也有可能是正确的，任何压制自由讨论都是想要禁止的一方认定了自己绝对不会出错，他们确定一个意见是错误的，就拒绝听取，这就是把他们的确定性等同于绝对的确定性了。这一问题不仅可能会出现在权威的压制上，也会出现在我们普通的公民对待他人的普通意见的压制情况上。想一想自己曾经有没有禁止别人表达某种意见过。不仅是权威和普通个人会犯错，时代也会犯错。“时代并不比个人更少犯错误；每个时代都有很多意见被后世视为错误甚至荒谬，现在通行的很多确定不移的意见，也将被后世所抛弃，正如一度通行的意见被现在所抛弃一样。”比如计划生育在一个时代是通行的，但是在另一个时代可能就被抛弃了。“当我们禁止坏人通过传播我们认为错误和有害的意见来败坏社会”，穆勒认为“这恰恰更是对绝对无误的妄自认定”。“因为，认定某一意见正确乃是因它在一切与之竞争的场合中都未被驳倒，与认定它正确乃是因它不容反驳，这两者之间有着天壤之别。”前者在于好歹进行了利弊分析后做出的判断，而后者则是完全不听其他意见，一意孤行认为自己的想法是真理，所以我也就不与那种人讨论了，既然他不愿意听取的话。“通过吸收他人意见中正确的东西来改正和完善自己意见的坚定习惯，非但不致在用之实际时引起怀疑混乱与无所适从，反而是唯一能使其真正值得信赖的坚固基础。因为，他已经知悉一切能够（至少是明显地）给出的反对他的意见，并且从他的立场上对所有反驳者给予了回应，也就是说他已经主动寻求了反驳与质难，而不是绕开它们，并且只要有一丝光亮可以投射到这一主题之上，不问其来自哪个方向，都不曾予以遮挡。所以凭借这些，他有权认为他的判断优于未经类似过程检验的其他任何个人或群体的判断。” 意见自由以及意见表达自由对人类精神幸福的必要性体现在： 一，“即便某一意见被压制而至于沉默，但其实我们未必真的不知道，那个意见有可能是正确的。拒绝承

《Ek Baar Kaho》 Larry Williams 成为一个盈利的交易员 获取信息是基础，机智和教育也是其中因素 本剧传达最重要的交易原则是 1、进入市场之前，不要太自信，买的就是一笔赔钱的买卖，对股市要有敬畏 2、控制好情绪，交易要有章可循，不能胡来，要专注 3、做好资金管理 4、一定要设置止损点，止损点设置太近可能不利 5、价格永远无法预测精准，需要学会识别趋势