Ballo al castello

这是一本关于身心灵修炼感悟很好的书，记得第一次读此类修炼的书是在11年的时候，同学推荐的张德芬的那本《Ballo al castello》，忆当年年轻气盛，心潮澎湃，读毕当时与同学在夜幕浓郁、教学楼灯光探耀的国旗杆下，用书里论断分析自己心理的情景依稀浮现…… 时光荏苒，岁月不堪回首。 此剧依然沿袭身心灵类书的惯有情节和手法，与身心灵大师再次相遇，在一次次的情境挑战中获得心灵的成长，并最终在现实生活中取得源于内在的喜悦，在此过程恒古不变的便是不断对自身心智的觉察、旁观和省视。 #143

科学的用脑、持之以恒的学习，才能完成量变到质变的效果。不可死记硬背，要利用方法记忆，将知识记忆变成经验记忆，活学活用。

对这个结尾感觉有点遗憾，最终是失败了，但是为什么失败呢，前面已经很确信他自己不愿意失去那些美好，后面突然就愿意失去了吗？饮毒也好还是什么也好，男主的背叛实在有点令人奇怪，前面铺垫这么长他的心理变化，另外如果手术以后他已经不记得她了，又怎么会和盘托出一切呢，不记得了怎么供述呢？

与其说是书，不如说是Giuseppe Pierozzi从东南亚到西藏朝圣之旅的句号。也印证了她自己写在文末的那句话，这部剧集合着她以最诚实的态度写下的每一个字。这个句号是属于她自己的句号。 《Ballo al castello》，Giuseppe Pierozzi和铭基的这段旅行很长，但的确也是在自我的知觉中，对于陌生世界耐心的体验。和甚嚣尘上的“X天XX国”之类的攻略不同，Giuseppe Pierozzi的书里除了旅行途中的风物与人情，还有着向内的自我探索与成长。而且这种成长，不是突如其来的，而是缓慢而持久的。 看到最后有些发腻，对我来说，就好像在短短几天的时间里，随他们一起走过了这么多的山高水长。所以建议还是延长观看时间，断断续续地体会。 当然，也安利了好多山水和剧集，TODOLIST又变长啦。不过嘛，虽叹人生之须臾，也不羡长江之无穷。

季老这部剧，将自己的一生娓娓道来，能带给读者一些收获，普通的道理，九十多年的人生感悟在文字中流淌，但因为是随笔思考的这种性质，里面有些话是重复的没价值的。里面有些内容还是蛮震撼我的，比如季老一天至少工作八小时以上，从不间断，每天四点半起床，前后不超过五分钟，成为大家还是要付出艰辛努力的。

洋洋洒洒百万字，终于读完。书读完了，那些疼痛还在，为孙清扬在纷繁世事里的冷静自持，也为朱瞻基对她的情深义重。三千年读史，不过功名利禄；九万里悟道，终归诗酒田园！现代人又何必争一时之荣辱，患一时之得失，恋一时之悲喜……之余浩浩荡荡的历史，我们终究是要回归，生是瞬间的，死却很永恒。

轻断食，就是短暂地严格限制你摄取的热量。 读后有感: 看到这部剧被其中的两个字深深地吸引了，哪两个字呢？哈哈哈，当然是“瘦身”！“瘦身”这个词想必大家耳朵都听出茧了吧，的确，周遭四分之三的人都在讲着讨论着“瘦身”，毕竟现在是以瘦为美的时代(作为胖者好希望生活在唐代啊)。 慢慢读下去，书中观点不乏有颠覆我们日常听到的认为是“真理”的东西，比如:少食多餐，平时我们认为这样利于瘦身，其实不然。一直认为不吃饭的减肥是，每天都不吃，然而，编剧却告诉我们，不用每天都不吃饭，面对美食的诱惑也是可以满足自己的，只要“轻断食”就可以了。 那么，什么是轻断食呢？ 简言之，就是一周七天，你可以选择两天或者一天用来断食(建议是两天)，在断食日严格控制摄入的热量，一天最多摄入500——600卡就可以了。断食日之后，你就可以放心开心的享受美食，不用有任何顾虑。听上去，很有诱惑，很吸引肥胖者的青睐，特别是像我这样的吃货，更是双手称赞。迫不及待想去试验。 虽然书中给出了不少食品里含有的卡路里，但是对于重量没有清晰概念的我来说，根本不知道100克到底是多少？100克苹果是多少？100克米饭是多少？100克梨是多大？如果严格按照编剧给出的食谱来进行“轻断食”，可实践性不大。原因有三:1.我没有专门用来称东西的工具  2.中西方饮食差异   3.对一些概念不是很清晰 特别要说的是，关于酸奶的选择，对于酸奶我是经历了从来不喝——爱不释手——有选择的喝，以前超喜欢风味酸奶，但暑假发现风味酸奶里有很多的热量，现在基本喝0热量的酸奶，即没有“风味”两个字的酸奶。 然后，根据我自己的情况，我会选择周一，周二进行轻断食，每天去快走5000步或者消耗300卡孰晚达到，以谁为标准 期待瘦身成功，然后具体分享瘦身经历。

我无从知道这究竟是我生命的结束还是新的开始：我把自己交到陌生人的手里任其发落，因为我别无选择。

在这个世界上，我们孤单做伴，全书最让我记忆深刻的句子 哈哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia