Pilgrimage

普京强而有力的人， 普京不酗酒的人， 普京不使我伤心的人， 普京不会舍我而去的人。硬汉普京值得一看。

这部剧告诉我们：我们可以一直持续地探索并了解自己，跟随内心的想法，想信自身有足够的潜力和能量去实现梦想，发现迟疑背后的恐惧和不属于自己的东西，用爱和行动创造每一个幸福的当下，接纳生命的所有馈赠，在健康和欢乐中优雅地老去。

谈谈我的读后感吧。     这部剧有很流畅的故事线，看到第二部分后基本上都停不下来。可以是关于成长、孤独、爱情、大自然和悬疑，综合起来看点还蛮多。     另外，主人公基娅与大自然之间的互动会给我一种很特别很美好的感受。文字展现出来的湿地画面很美，我想象中的基娅也很美。基娅身上有种神秘而孤独、野性而坚韧的自然之美，令很多人不敢靠近，而爱她的人却对她好奇又迷恋。听说在拍电影了，我很期待看看拍摄出来的那片湿地风景和基娅在那里的生活。     除此之外，这部剧给我感觉略微有点平淡（对比它目前得到的较高赞誉来说，豆瓣8.8，微读93.7%）。可能是我此类书看多，有点免疫了。主人公的成长线，爱情线，或者是故事的悬疑线，都给我有种似曾相识的感觉。例如第二部分的法庭辩论，作为整个故事线最高潮的部分，的确还蛮精彩的，不过就拿我在栗栗薯上看过的书来说，就好几本有类似的情节，像很多读者提到的《Pilgrimage》，像《Pilgrimage》，还有《Pilgrimage》等。以至于我在最紧张的这部分却老是跳脱到以前的内容，反而没有太多的期待。就目前来说我暂时得不到更多深度内核的解读和反馈。     怎么说那种感觉呢，有点像看美国典型的那种商业大片，特效，画面，演员这些都值得赞扬，也会吸引我去看，但单拎出剧情来说，给我的感觉是没有太多的新意。说实话，聚关灯略微过多的聚焦到主人公身上，对其他人物的刻画还是有点浅的，不够饱满。     另外，故事结局带点反转但真的经不起推敲，有点仓促了，就告诉了一个结局，我还是带有很多疑问，我就是想知道那个过程呀     总之，对我来说算一本引人入胜的畅销故事书吧，它作为编剧的首部作品，总体上还是值得一看的。其他的就暂且保留意见，希望后面有机会可以得到更多不一样的解读。

情商，准确说是情智-情绪智力，主要说明几个问题：什么是情智、情智产生原因、情智的本质、情智的来源、情智的运用以及情智提升这六个问题。 一、关于情绪。 “情绪”意指情感及其独特的思想、心理和生理状态，以及一系列行动的倾向。人类有几百种情绪，此外还有很多混合、变种、突变以及具有细微差异的“近亲”。情绪的微妙之处已经大大超越了人类语言能够形容的范围。 二、加德纳的多元化智能理论，破除唯智力论，一个人的成功和能力取决于多方面能力，言语语言智力、数理逻辑智力、空间智力、运动智力、音乐智力、人际智力、内省智力、自然智力等等。 三、人脑大致分为 本能脑 情绪脑 逻辑脑 四、情绪爆发是因为杏仁核发出了过时的神经报警，把过去的情绪记忆与现在的事实进行了草率的匹配。 五、情绪智力五大运用领域 1.了解自身情绪。自我意识，即感受发生时能够识别到感受的发生，是情绪智力的基石。我们在第四章将会看到，时刻监控情绪的能力是心理领悟（insight）及自我理解的关键。如果无法注意到自身的真实感受，我们就只能听命于感受的操控。对自身情绪更加确定的人对生活有更强的掌控能力，他们更加清楚自己对和谁结婚或从事什么样的工作等个人决定的真实感受。 2.管理情绪。恰当地处理情绪是一种建立在自我意识基础上的能力。自我减压，摆脱过度焦虑、阴郁或易怒情绪的能力，并说明缺乏基本情绪技能的后果。情绪调节能力差的人常常受到痛苦情绪的困扰，而那些情绪调节能力强的人则可以更快地从生活的挫折和烦恼中恢复。 3.自我激励。为实现目标进行情绪控制，是集中精神、自我激励和控制以及创造力的关键。自我控制情绪即延迟满足和抑制冲动，这是所有成功的基础。个体如果能进入全神贯注的“涌流”（flow）境界，就会有出色的表现。拥有这种技能的人不管从事什么工作，都会更加高产和高效。 4.识别他人的情绪。同理心是基本的“人事技能”，同样建立在自我意识的基础之上。同理心的根源、情绪“失聪”的社会成本，以及同理心激发利他主义的原因。微妙的社会信号显示了他人的需要或欲望，有同理心的人对这些社会信号的协调性更强。他们擅长从事护理、教书、销售和管理等职业。 5.处理人际关系。人际关系的艺术属于管理他人情绪的一部分。社交竞争力的因素以及具体的技能。社交竞争力可以提高个体的受欢迎程度、领导力和人际交往的有效性。善于处理人际关系的人在任何需要良好人际互动的领域都会有出色的表现，他们是社交明星。 六、5大主要的不良情绪负面情绪，愤怒、焦虑、抑郁、悲伤、孤独。 管理情绪的目的是实现平衡，节制，不做激情的奴隶。没有激情的人如同荒漠，而情绪失控又是病态。关键是减少负面情绪，增加幸福情绪，而不是只维持一种情绪。 消除愤怒的三种主要途径。 第一种途径：控制和质疑触发愤怒的想法，获得缓和性信息。 第二种途径：在生气时摆脱对方，分散注意力，身处不可能进一步引发愤怒的环境，等待肾上腺涌动逐渐消失，生理水平恢复平静。 第三种途径：在愤怒或敌意想法刚刚萌芽时就把它们遏制住，并且把它们写下来。 解决慢性忧虑的办法：一是自我意识，把忧虑情绪的苗头扼杀在摇篮里，学会放松；二是对忧虑想法采取批判的立场，质疑其发生的可能性；三是求助医学。 七、情绪智力的至高境界，涌流，类似于心流。“涌流”是情绪智力的至高境界。涌流意味着情绪达到了极致。在涌流状态，情绪不受抑制和牵绊，而是积极、充满活力的，与当前任务协调一致。涌流是一种忘我的状态，专注于当前任务，失去所有的自我意识，把心里常常惦记的健康、金钱甚至成功统统抛诸脑后。涌流是无我的时刻。在涌流状态，人们的表现达到了巅峰水平。进入涌流的重