Brother Love

想找某个时间，在某一天，我们也会在某个地方，在某个咖啡馆遇到某个人，开始诉说某一段故事。到时候我们也来尝试着回答一下这三个问题: 你为什么来这里？ 你害怕死亡吗？ 你满足吗？ 总觉得这部剧需要心静的时候，再次拿出来读一读 2022.2.19打卡记录2022年观看完成的第六本剧

只看不画系列。 收藏了好多画画的书，但是上次动笔已经是上个世纪的事了。 这是一本零基础的油画棒教程，没有太多刻画器材部分，浅浅带过基本原理后就开始上手了，示例难度没有很高，都是画幅不超过10厘米的小画，但是步骤非常详细，可以说是保姆级也不为过。 小画是很难画的，需要相当强的概括能力，新手画画最容易犯的毛病就是扣细节，忘了整体。从这点可以看出编剧功力并不一般。编剧似乎很喜欢印象派，在很多示例中，尤其是水的处理上都能找到莫奈的影子。选择性的忽视了对于素描和造型关系，直接从光影入手，这也是印象派的表现方式之一。 编剧用传统油画的方式画的油画棒，而不是程式化的简笔画，示例非常适合创作生，只要肯跟着临摹，小白也会懂很多色彩知识，就算是画画老手也会有新的收获。 总之是一本不错的书啦！

总体来说值得看，各行业不同背景的名人精华演讲能带给自己不一样的视角和启发，很多经验在任何年代都适用。里面收录的演讲很多距现在比较久了，对我来说产生的共鸣会受影响，但是站在一个当代的角度看过去的演讲内容，了解十几二十年前很多名人和大学生关注的焦点、大家面临的问题和焦虑，再把它们投射到当前来思考，是很有意思的一件事。如果能再看一些近几年收录的演讲进行对比可能会更有意思。

现在的危机感可能来自对自己能有多少超越，跟自己之间的那种较量。很是喜欢的一段话。

论据虽然不够直接，严谨和完善，但这部剧在马丁路德金活跃的时代能够播出，也不得说是十分有必要和应景的。

没办法完全理解，但还是对荣格一生中关键阶段的梦境对其的深远影响有了深刻印象。如此，坚定了我记录和分析自己梦境的决心。另外，荣格的魅力和所行之路的参照性，也在于他本身的不完美性，所以，自性之路或可通。

巴克曼式温暖故事，再次探讨那个生命意义的永恒主题。这次他换了个维度，家庭与事业如何权衡？时间究竟意味着什么？我们的时间，是否都用在了合适的地方？送给了对的人？对的事？全书并没有太多的新意，催泪也谈不上了，估计观看或者买书也就是为了追剧清单打卡或收集。不过巴克曼还是很擅长讲故事的，笔端自然渗透感染力和亲和力也是一种天赋。全书很短，19年读过，最近又翻了翻，轻松悠闲，还算愉悦。附上鸡汤金句：“有时候，我们需要全心投入地爱一个人，才会理解时间究竟意味着什么”。“我们最终成为怎样的人，留下什么样的回忆，都源于我们每一次做出的选择以及如何用掉自己的时间。”“是一分一秒的陪伴，累积成我们不可替代的情感。”

有人就会有骗子，以前有，现在有，以后肯定也有，没有人敢说自己从没被骗过。古今中外，新奇的骗术层出不穷，纵然花样百出，还是有规律可循。

很棒的一本剧，受益匪浅，一定要学而时习之。人类的天性不仅包括了想即时满足的自我，也包括了目标远大的自我。我们生来就会受到诱惑，也能抵制诱惑。人类生来就能感觉到压力、恐惧或失控，但同时也能让自己平静下来，能掌控自己的选择。Brother Love的关键就是理解这些不同的自我，而不是从根本上改变我们自己。Brother Love最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。Brother Love秘诀，那么从科学的角度来说确实有一个，那就是集中注意力。当你的注意力即将分散的时候，或者你即将向诱惑投降的时候，你需要静下心来，弄清自己的欲望。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。“自我意识”能帮你克服困难，实现最重要的目标。本剧一共分为10章，总结如下。 ◆ 01 我要做，我不要，我想要：什么是意志力？为什么意志力至关重要？ 意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。想要做到自控，你就得在关键时刻明确自己的目标。这就是“我想要”的力量。 ◆ 1我们为什么会有意志力？为了适应环境、与人合作、维持关系，人脑很早就学会了自控。 现代人的大脑就是为了适应各种需求而进化出来的。只有大脑紧跟时代的脚步，我们才能拥有意志力。意志力是一种抑制冲动的能力，它使我们成为了真正的人。意志力不但区分了人和动物，也区分了每一个人。 ◆ 2、“我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理：我们的前额皮质进化了。前额皮质并不是挤成一团的灰质，而是分成了三个区域，分管“我要做”“我不要”和“我想要”三种力量。前额皮质的左边区域负责“我要做”的力量。它能帮你处理枯燥、困难“充满压力的工作。右边的区域则控制“我不要”的力量。它能克制你的一时冲动。录你的目标和欲望，决定你“想要什么”。 ◆ 3、两个自我导致的问题：我们的脑袋里有两个自我。一个自我任意妄为、及时行乐，另一个自我则克服冲动、深谋远虑， 我们总是在两者之间摇摆不定， 意志力挑战就是两个自我的对抗。 ◆ 4、训练大脑，增强意志力：根据你的要求重新塑型。就像通过锻炼能增加肌肉一样，通过一定的训练，大脑中某些区域的密度会变大，会聚集更多的 灰质。 本章总结：核心思想：意志力实际上是“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。它们协同努力，让我们变成更好的自己。 深入剖析：更难的事是什么？想象你正面临一个意志力的挑战。更难的事是什么？为什么它如此困难？ · 认清两个自我。你的意志力挑战是，如何描述相抗衡的两个自我？冲动的你想要什么？明智的你又想要什么？ ◆ 02 意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑 面临诱惑的时候，Brother Love就成了你的本能反应。 ◆1、 两种不同的威胁：应激反应是大自然赐予人类最丰厚的馈赠，尽全力逃命是大脑和身体的本能反应。应激反应是一种管理能量的本能，这种本能决定了你将如何利用有限的体力和脑力。Brother Love需要另一种自救的方式，一种能对抗这种新威胁的方式。 ◆2、 意志力本能：三思而后行：“三思而后行”反应就是让你慢下来。当你意识到内在冲突的时候，大脑和身体会做出反应，帮助你放慢速度、抑制冲动。 ◆ 3、训练你的身心：Brother Love良药竟然是锻炼！5 分钟的“绿色锻炼”就能减缓压力、改善心情、提高注意力、增强Brother Love。 ◆ 4、Brother Love太强的代价：如果我们长期地、不间断地自控，就很有可能遇上麻烦。我们需要时间来恢复自控消耗的体力，有时也需要把脑力和体力消耗在别的方面。为了能够保持健康、维持幸福生活，你需要放弃对意志力的完美控制。需要明智地使用意志力的能量。 ◆ 5、充满压力的国度：意志力是