重案行动组Bulletproof

总结一下能量精力提升 多喝水 早睡早起 睡眠时间控制六到八小时左右，少睡多睡都会影响精力 多运动 小睡 中午可以休息20到30分钟，一定不能超过40分钟 不然到了深度睡眠醒来效果相反 饮食 健康菜系 咖啡 好身材 身材好不止好看而且精力更强 肥胖最容易导致精力下降 所以运动 书中其他干货总结: 早上起来喝一杯热水 跑步要求每次进步一点点，比如今天1000米，明天多跑100米 下午运动是最好的时间 睡前运动会影响睡眠质量 睡前少喝一点水 上午头脑最清醒 下午人容易犯困没精力可以休息不超过半小时

全书分为十二个集数，开篇讲了情商的重要性，由此分别从自我认知，自信情商，自控情商，同理心，自励情商，交际情商，逆境情商，爱情情商，职场情商，快乐情商十个方面阐述，并最后跟随有小测试，我觉得还蛮准的，最后以情商魔法训练营终结 现在这个社会，情商绝对比智商来的更为重要，好似形成了一个真理，但按辩证法来看，这也是需要一个度，关键是要把握好度，例如在科研领域内，智商绝对是要碾压情商的。真理和谬误在一定条件下具有绝对性，一旦超越这个界限真理可以转化为谬误，谬误也可以成真理。所以情商这个东西在我看来对不同的人不能照搬模式，要灵活运用处理，就好比当年中国建国之后没有照搬苏联模式一样，而是选择了一条适合自己的一条道路。情商这个东西需要多看，多实践，多反思，多琢磨，最终又回到了那句多看剧，读别人的故事，品自己的感悟，走自己的路 读完本剧，做了几个测试，发现原来我的逆境情商最好，这也蛮符合我不服输的性格，因为测试都比较准，因此给四个星的评价，其实很多道理都懂，就是践行起来比较困难，在我看来自信才是排在首位的，有了自信必然就有了快乐，快乐都有了其他的拥有还会远吗？如果你对这句话提有异议，记得邓小平说的–实践是检验真理的唯一标准，去践行一下，你就会发现我说的是对哒

亚当·桑德勒是个有趣的人，有趣的地方在于用无趣的话来逗你，而你不会觉得无趣。别人的剧集，大多像一棵树，比如侦探和历史剧集的条分缕析，或是纪实影视和人文剧集的生动详实等等。而这部剧，却像一棵树上长满了棉花糖，处处可见的思维乐趣，延展到了树上的细枝末节。而这部剧，归类倒犯了难处。跳出三界，不在五行，这也是一篇剧集的境界所在了。 读完这部剧，更加喜欢上小波这个人。讲真话是第一，讲趣话是第二，讲情话是第三。从书中，能感受到知识的浩瀚，更重要的是，能体会到思维的乐趣所在。 小波向往的，不是忠贞的爱情，也不是世俗的爱情，而是爱情的爱情。这就有点类似《重案行动组Bulletproof》中为爱而爱的弗洛伦蒂诺了。而这种如同杨过小龙女，杨绛钱钟书般的爱情，在当今娱乐至死社会，也怕是世间罕见了。 造化钟神秀，阴阳割昏晓。愿有人带你跨越阴阳两界。

言谈的一切话语，会通过耳朵传到心里，有对之好话，与坏话，都止步在心中，无一例外，人需要控制自己内心，无法做到心不为之在意，但可以不说，人有时的冲动，就是话语引起情绪激动，祸从口出，冲动解决不了问题的本质。 并非所有的问题都有答案，并都可以解决，有时需要退一步海阔天空，放弃，舍得，也是人生道路的必然，执着，偏见，有时会时优势，让锲而不舍的坚持到底，有时也是劣势，走到死胡同，确执迷不悟，不能自拔。 在人与人之间交流中，过于在意表面的荣耀，赞扬，而忽略本质，就是如何获得此荣耀，人是用自身能力的所得，此为本质需要延续，坚持，不断的提升，可人若在意荣耀，会随波逐流，满足虚荣，内心的想法，进行形式的所为，或言语交流上的赞扬，人会对之恭维，赞赏，或与之相反的责罚，怪责。 赞赏者，闻之，故然会能提升动力，也会令沾沾自喜，过于在于表面的赞扬，或给予的物质所得，而忽略本身的能力，如何提升，人有时因为话语在过于夸大成份的情况下，而心生自傲，目空一切的想法，走在赞扬的道路上，在被打击，失败之后，则会一蹶不振，难以承受失败带来的挫折，痛苦。 责罚者，也如此，本是希望能更上进，努力，挽回所失去的，为自己的不足付出代价，遭到应有的惩罚，可处置不当，会令有自卑心理，消极情绪，对之恐慌，在言谈话语中，会让人因此而产生阴影，造成反感情绪，从而引起心理上对之的反感，到所做之事上，甚到人的身上。 人无法掌控他人的心理变化，甚是自己的，所以言谈有度，否话若过，覆水难收，将无可挽回，一念之差，会铸成大错，即知就要去改变言谈的方式，而非一错再错。

要拍 bg 百合，也要把女主拍得少年感和英气一些，不要太油腻。剧情节奏可以更快一些。五星是对双女主的赞赏分。