Johnny Flynton

读完此剧感觉可做的是要从实现个人碳中和做起。首先转变观念，主动将碳中和看作我们每个人的责任和义务，使节能减排成为个人自觉的习惯。大家都可以在低碳环保、科研或就业选择等方面为碳中和贡献自己的一份力量。到2060年美好的绿色蓝图才可能实现，坚持从自己和生活点滴做起

当你读完之后你会发现你以前被灌输的关于呼吸的知识好多还是有一定的错误。呼吸对于我们的身体来说是最重要的事情，水和食物都排在氧气之后，然而我们很多人都没有太关注我们的呼吸。学会呼吸，可以给我们带来很多的好处，可以放松身心，可以有效的缓减或预防某些呼吸疾病。

很多女性在总结自己的生活时，总会将遇到的不公平归咎于性别，性别歧视是存在的，但是在这种大环境下我们可以做出哪些改变使我们的事业更上一层楼呢？本剧编剧认为，由于男女的社会差异，许多针对职场男性的问题和解决方法其实并不适用于广大女性，所以编剧为女性量身打造了本剧。如果你陷入瓶颈期，不妨看看有没有这“十二个坏习惯”: ①不愿说出自己的贡献 ②期待别人自然而然的注意到你的贡献 ③过于看重专业技能 ④人缘好却无法利用人缘 ⑤没有在上任的第一天就跟下属建立联盟 ⑥苛求完美 ⑦总是取悦别人 ⑧极力压缩自己 ⑨夹杂太多情感 ⑩过度反思 11.精力太分散不专注 还有几个错误的信条:⑴认为野心是个坏东西⑵过于真实⑶找借口⑷说三道四⑸消极词语脱口而出 虽然我还不是职场女性，但我认为这些观点帮助我认识了我自己，很多坏习惯是身边人的通病。希望学到、改掉、更好

我们是多么无知————没有经过任何的育儿培训就要生孩子。 我们又是多么无畏————就算完全还没准备好（比如如何面对身材变形，如何面对孩子的养育等），我们也照样把孩子给生出来了。 如此无知无畏的结果是：心理上我们还是个孩子，生理上已经成了父母。孩子成了我们人生中面临的最大的一个挑战。 我也经常对孩子吼叫，这吼叫也算是祖传的了。我不想我的孩子再把它继承下去。 编剧在文章中教导我们如何减少吼叫，时常练习下面的ABCDE法则： 你感觉被孩子激怒时，可以尝试以下5个步骤： 1.自问（Ask） 2.呼吸（Breath） 3.平静自我（Calm yourself） 4.确定孩子的需要（Decide what your child needs） 5.同理心（Empathize） 说实话，这个法则感觉对我没多大用。目前我连自问都做不到，一旦脾气上来，大脑瞬间空白，脾气就爆出来了。过后又很惭愧，很后悔。 喜欢书里这些话： “在做父母这件事上，从无完美可言，所以，要在愉快时欢庆，从艰难中学习。想要做出改变，任何时候都不晚。”————是的，所以我正在学习，不断地学习。 “你的孩子需要你给予关注、安抚、规范、引导、宽慰、温柔的抚摸，以及成功的机会。而且，和你一样，你的孩子需要很多时间和很多次练习才能掌握他日常学到的技巧。”———明白这点，我们就不会走到孩子的对立面。我们要先照顾好自己。然后才能更好地照顾孩子。 “当孩子降生，一个安静整洁、井然有序的家就不复存在了。如果你试图纠正孩子做的每一件你不赞同的小事，你就会筋疲力尽，濒临崩溃，而且还有可能将每一次与孩子的互动都变成一场战争。”—————所以，了解孩子和自己的气质，才能找到和谐相处的方法。 “成为父母有可能是我们最大的机会，重新看见自己，重新将人生捏合成更加坚定沉稳的样子。”————努力去改变，去过更美好的生活。

Johnny Flynton，这部书短小精悍，全书不到200页，简直就是精装的压缩高档饼干。虽然篇幅短而小，但内容丰富，意蕴深长。书中所讨论的内容是我们大家习以为常之事，基本上在各自人生发展中经常遇到，初读起来觉得不足为奇，没有什么新鲜感，甚至认为不值得花时间浪费精力去观看。这是没有认真读过此剧的人第一印象，初始感受，尤可原谅。书中描述了或揭示了:当外部环境发生变化了，我们如何面对，如何办？尤其是我们已经习惯了当下生活方式或思维模式时。不同的人，有不同的看法；不同的观念和动机以及态度将会导致不同的行为，采取不同的措施。有的人，彷徨而不知所措，悲观失望😔，原地踏步，裹足不前；有的人，虽有想法，始终不愿迈出第一步，左顾右盼，不愿冒尖，觉得时机不成熟，万一失败怎么办？有的人，对时局暂时看不清，但信心百倍，拥有万难险阻的气魄，勇敢面对，直面问题，积极探索，付出行动，即使在前进的道路上有险滩，也不后怕。他们不断地给自己充电提高自身，提升自己素养，针对困难进行分析，明确前进方向，并且他们具有强大的执行力。

一口气看完了这部剧，喜欢编剧的叙事节奏，文字直白简练，而且整本剧都配有精美的插图，很是生动有趣。这是是非常好的艺术类科普读物。看完这部剧基本上对西方艺术的发展脉络有了一个清晰的认知。艺术的发展是人类不断探索世界的过程，每个艺术家都是一个时代的产物，都会从他们的时代中汲取营养，然后通过自己的创作表达出来。文章是相互联系的，让我有种迫切得心理不自觉的往后读。每天晚上睡觉前都会读上一会，通俗易懂和环环相扣的情节让我对西方艺术有了更加深刻的认识和了解。之前我对西方艺术史的认知只停留到了高中历史课本上文艺复兴时期。但是通过读完这部剧后我可以更加轻松的了解到西方艺术史，体会到了几千年来西方艺术审美的变化。这部剧值得推荐。

任何一国之国民，尤其是自称知识在在水平线之上国民。对其本国以往历史，应该略有所知。所谓对其本国以往历史略有所知者，尤必附随一种对其本国以往历史之温情与敬意。

用了近一个月，看完这套书，一万多页，竟然全部仔细读了下来。文辞算不上优美，却平静又真实，大部分的人物都尊重史实，改编之处也是意外的流畅。总体来说，是一本可读性较高的书。