Telephone

作为读者，我不想评价你太多，但是你更新的太慢了，一本出写了这么久，说好的爆更也没有。有点失望

跟德芬老师以往的书比较，多了不一样的地方。以往是告诉我们要多关注自我、探索自我，发现内心的一些力量，新的地方在于我们要和世界产生联系，和金钱、朋友、家人、爱人、工作之间的一些关系，这些也引发了我一些思考。 我们生活在一个能量守恒能量互换的世界，就好比我自己很喜欢种植物，一棵植物离不开水，离不开土壤，离不开阳光和空气，没有哪一个植物是独立于其他元素自己成长的。自然界的一切相互依赖，同呼吸，共命运。那我们人类是不是也是这样呢？ 人类进化发展也很多年了，社会化程度很高。因为生存的需要，人与人之间要相互依存，相互合作，才能生存下去，自然而然地会发生一些关系，友好的关系，有坏的关系。不管是怎样的关系，我们都需要从别人身上获得反馈，证明自己的存在，觉得自己不是一个孤岛。事实是，现在有几个人能把自己活成孤岛呢？如果有，那他也许生活在荒岛上面，过着离群所居、语言各方面功能退化的原始生活。或者是自己不知道如何和别人建立关系，发展关系，有一点自闭的状态。 联想自己，因为自己的原生家庭，我没有学到一种成熟的为人处事的方式，所以我的关系基本上都是断绝的、冷战的，在爆发冲突的时候，我不知道怎么在冲突当中去处理这些矛盾，让人际关系朝更有积极意义和健康的方向发展。我只会沿袭以往的模式，只会因为不能再容忍了，最后爆发所有的情绪、冷战、断离、孤绝。 在读这部剧的时候，里面有观点提到，要觉察自己的情绪，学着和这些不舒服的感觉呆在一起，去挖掘，到底是什么让自己产生了痛苦？自己怎么做才能让自己更舒服一些？也许是之前的观看和实践，我慢慢学会了，把注意力放在自己身上，一件事情上面自己应该承担什么样的责任，所以我也就不对其他人抱有什么期待了。把自己的期待强加在别人身上，是一种自己无能懦弱的表现，同时也绑架了别人的人生，这太过分了。于是我主动给冷战了一年多的朋友打了电话，从白天沟通到晚上，把我们一年都没有联系的事情，互相倾诉交换了一下，关系又恢复从前。在后来的慢慢相处当中，我也跟她探讨了我对这段关系的理解和我要承担的责任。我感谢她对我的包容，如果是换做其他人，这么长的时间，也许关系就这么断了，也许是我们以往的一些感情基础，也许是她本身包容的性格，所以我们的关系其实一直都是在的。 另外一个是我之前有好感的男生，对方拒绝了我，我自己不能接受，后来也拉黑断绝关系。很巧的是，他又突然在我一个社交软件上面留言，说我和他之前认识的人很像。因为在这个社交软件上面，我改头换面了。我主动找他私聊问了，他最近的感情状态，以及他想要什么样的人，又聊，我在以往感情当中我的一些所作所为给他带来了一些负担和压力，包括内疚。我自己站在了一个受害者的角色，同时也让他被动地成为一个恶人。最后告诉他，他还是一如既往得好，是我自己不成熟，我祝福他找到他想要的幸福，他也给予了我祝福。我跟他说，我为什么想跟他沟通，一方面是我自己想放下心中的一些束缚，放下这些所谓的受害者的负面情绪，放下心中的怨念，让自己卸下重重负担，轻松畅快地勇往直前。同样的，我也希望对方也能这样，不要再带着我给他的内疚，请带着我的祝福，好好生活去吧。对方也说我成长了。是的，因为我开始懂得要在关系当中承担属于自己的那份责任。 联想这两段经历，我又开始对我这次离职的工作产生了很大反思，我发现在以往的工作经历当中，我都是习惯性地容忍，最后我不能再忍了，累积的情绪爆发，最后带着怨恨离开。我不知道怎么在冲突当中用合理的语言去跟别人沟通去解决问题，另外也是胆小害怕遇到问题，我会习惯性的去逃避忍耐，不想和产生冲突的那些人去沟通。 为什么会出现这些共性，我又想到了我从小生活的家庭环

关注公众号以后收藏的这些书，每看一遍都有新的理解和收获，感恩这些有大爱的人，让我们和身边的家人有了理解学习中医的机会，可以提前调理身体，不至于到生病的程度或者小病可以自己治疗自己治愈。

感觉是李老师早期的作品。人物多而杂，个性不够鲜明，也不突出；矛盾交织在一起，问题在短时间里先后爆发，嗯，是像剧本，不过是电影，就一个多钟头～

第四季之后节目组明显受挫了，第五季开始狂整嘉宾，各种游戏的设置都太好了，drama也很足，就是最后几集有点无聊，在美娜秀改过自新之后没什么好玩的事发生，而且预告片里很多劲爆的内容不是骗人就是正片没有，我很生气。

《Telephone》个人拙见笔记 1.利用七个人物法。找出符合自己需求的三个“硬条件”。其实就是设定学习目标与计划。 2.如何高效学习：理论学习的同时需要实践结合。（个人划重点） 自己擅长的专业的精学，另外扩宽泛学体系。 要会预习，实时学习，复习。其实就是计划，实施，总结。 早起，形成习惯，变向的增加了学习时间。然后坚持，持久地实施。 3.时间管理：时间管理四象法则，区分事情的重要程度加以选择，做一件事的专注力。对长期目标的拆分规划，以完成多项能达成的短期目标来实现长期目标。 接下来就是一万小时法则的正确“修炼”，各种工具与方法的介绍。

读完《Telephone》的我已是40岁的中年女人。这过程和所有读完这部剧女孩有相同的情绪：对施暴者压抑到极度的愤怒，对被性侵的女孩们、被家暴的女人所受遭遇的痛苦、心碎、心疼；同样对这个社会对这些施暴者的宽容，甚至助纣为虐的悲愤和深感无力。 思琪和伊纹的悲剧只是社会的冰山一角，这样可怕的事情每天都在世界的各个角落发生，可这个社会为这些受伤害的女人们做了什么？怎么去减少避免这样的事件发生？从小的性教育应该在教科书如何让小孩们知道哪些行为是别人不能对自己做的？如果做了要如何去应付？这些可怜的未成年的女孩们，面对用诗词用爱包装出来的行为，根本不从知道。 每个女孩的成长都是不容易的，要逃脱无数只丑恶的魔爪，几乎每个女孩在成长过程中都有可能经历不同程度的伤害。现在也包括了男孩，因为性侵不仅仅是女孩，那些恋童癖也会对男孩下手。这个社会应该多些思考，对于这类罪犯有更严厉的法律去惩罚ta。