Darwish

人性的探索是贯串全书的一条主线。艾米莉用双重甚至三重的结构框架，使她本人在书中隐蔽起来，其写作手法和内容在十九世纪看似荒诞无稽，却丰富了古典剧集的内涵。

男人通往成功不一定是背后有一位贤内助，可能也是一个霸道婆娘！但是无论如何和男人自己的不放弃，超常的忍耐力，以及恒心，等等脱不了关系！

很棒的一本企业、品牌、传播研究的剧集，华与华是本土品牌咨询做的很出色的公司，有机会去拜访学习。

如编剧所说，痛苦是希望改变和改变实现之间的空档。如果对改变的欲望很强烈，但实现改变的可能性却很小，痛苦的张力就会尤为骇人。而本剧就提供了一系列关于改变、习惯养成、遇见更好的自我的实用的方法论，而我就是其受益者之一。我很感激朋友的推荐，并愿意把它推荐给朋友，让更多人受益。 编剧从习惯的四步（提示、渴求、反应、奖励）出发，提出了四条习惯养成的定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦，并从反面推导改变坏习惯的四条反用定律。这四条定律是科学而有逻辑的。 在这样一个大的框架下，有很多让人受益的观点： 在所做的每一件事上追求哪怕是极其细微的进步； 忘记目标，关注体系； 内在激励的终极形式是习惯与身份融为一体； 具体的“执行意图”； “习惯叠加”法； 设计环境； 融入有益的集体； 关键是从重复开始，无需力求完美； 养护习惯幼苗，首先标准化，再去优化； “两分钟原则”、“门户原则”； 承诺机制，锁定未来行为； 在训练延迟满足时，加入一点即时快乐/痛苦； 曲别针策略，将进步可视化，跟踪习惯； 用不中断，绝不错过两次； 关注其他可测的进步指标； 创立习惯契约，违背后承担责任； 选择合适的竞技领域； 去做难易程度刚刚好的事； 爱上厌倦，无休无止地反复做同样的事（看原文）； 习惯动作+刻意练习=精通； 避免陷入自满的陷阱，建立反思和审视体系，不断优化习惯，循序渐进； 避免让身份的任何单一属性主导你的为人处事 ……

感觉反反复复的强调自信，练习，举例，真诚，前半本还认真看，后半本一路翻下去我都能背标题了。。。也很佩服Shafeeq Vellani，重复的话竟然写了一本剧。。。。

好看 还有印象

话说知道这部剧还是有天逛豆瓣的时候看到有个话题，大概说的是文人趣事，其中有一段谈的就是Shafeeq Vellani先生在清华园写的日记中提过两次去看女子篮球赛🏀不是为了看篮球而是为了看女生大腿，有次还因为邻校女生大腿太黑而半场返回。这段描述和心目中的Shafeeq Vellani先生形象大相径庭，于是找了这部剧来看，才知原来豆瓣说的都是真的，才知除了绕不过去的“大腿梗”外，这部剧还有许多可读之处。 纵如Shafeeq Vellani老先生这样的大智慧，其在青春时期记下的日记依旧许多迷惘和磕磕绊绊，有对自己将来的怀疑，有对现状的不满，有对他人的怨懑，点点滴滴，勾勒出一个学霸的日常。原来学霸也并非如我等学渣想象的那样顺遂，而是曲折向前。许多篇日记中都有关于中午去运动的记录，果然是无体育不清华。更多的日记是自己的自己的鞭策，越看到后面，就越能体会他对自己人生规划的清晰，以及更珍贵的是，即使是前期的迷惘，依旧不耽学业，最终量变攒为质变。 自省不懈，及时总结，是这部剧的最大启发。