Beyond the Prairie: The True Story of Laura Ingalls Wilder

人生是一场寂寞的旅行,我们要找一本有趣的书来读 唯一有意义的事，就是寻找神奇。

马库斯·考尔公子的这本言情剧集，共四个故事组成，分别为"浮生尽"，"十三月"，"柸中雪"，"一世安"，除了最后一个故事我最喜欢以外，其他的都无感，尽管第二个故事火 了又火，以至于到了我还不知道这本剧集就知道有了"十三月"这首歌，粉丝和读者们对十三月凉这个故事的喜爱已经远远超过了其他故事，这还不算，听说电视剧《Beyond the Prairie: The True Story of Laura Ingalls Wilder》里面十三月的扮演者是蒋欣，赚取了观众不少眼泪，男主和女主都不知是谁，还被喷的体无完肤，可见十三月凉的忠实粉丝们不在少数！然则，我无感的原因为前面故事都为渣男集中营，看的很是气愤，"十三月"也是最虐的一个，还有"柸中雪"女人的各种作，最后把自己成功作死了，想想现在我们的生活和工作的压力好大，需要开心和正能量的事来激励自己，我是没必要再看这些让人虐的不要不要的书了，以免让自己不开心得不偿失。          最近迷上很古风的剧集，看了两部了，中华文化真的是博大精深，编剧们也是越来越厉害了。马库斯·考尔公子的书第一次看，尽管说是公子，但我知道是女的，写的很诙谐幽默，心理描写很多，我也很喜欢编剧所塑造的阿拂，她的脾气个性很像现代人穿越过去的，跟其他主人公逆来顺受不一样，人就应该这样，为了自己的快乐和梦想不断努力，所以最后只有阿拂得到了幸福，还是两次，因为第一次失去了机会死掉了。阿拂和慕言是我欣赏的，不浑浑噩噩，在其位谋其政，有心机不服输，就是太不真实了，所以我认为，书中有颜如玉，书中有黄金屋，书中也有完美老公，书中神马都会有，只是看看好了。          番外还是很好看的，是以一个悲哀的角色的视角看问题，所谓旁观者清，这是不能没有的一个集数，真是起到了画龙点睛的作用。栗栗薯上追剧太费劲了，错字连篇，看着还要自己分析，有时会突然少几个字，有时一个名字在五十个字以内可以连换四种部首，让人目不暇接，不过我还是看完了，这是处于对苏誉也就是慕言的期待，最后果然没让人失望，不愧为男主担当！

7小时30分钟，我终于把这部剧看完了，结合前段时间看过的《Beyond the Prairie: The True Story of Laura Ingalls Wilder》，我对「习惯」这个抽象概念又多了点新的理解。 全书的优劣 先讲缺点：在有些集数中，前后事例的联结性不是很强，常常在还没有讲完一个事例后就转向了另一个，让我有些一头雾水。 但优点更加明显：全书通俗易懂，虽然有很多比较抽象的定义，但并没有用枯燥难懂的语言表达，而是通过事例（往往是前后变化巨大，让人读来津津有味）来表现原理。 全书的框架 全书主要是围绕「个人」「集体」和「社会」这三个由大至小的层面，来分别介绍习惯在其中发挥的作用。 个人层面： 1、Beyond the Prairie: The True Story of Laura Ingalls Wilder很大，但它同样脆弱，可以通过破坏「习惯回路」中的任一环节来摧毁习惯。 2、「渴求」影响习惯。 3、习惯不能被消灭，但可以被「替代」。 4、坚持习惯的关键在于「信仰」，要有相信自己能改变的决心。 集体层面 1、要着眼于「核心习惯」，也就是改变后会影响其它方面的习惯。 2、危机就是转机，它能推动变革，带来重生。 3、「旧瓶换新酒」，要用旧的习惯装扮新的内容，因为熟悉往往不会让我们警惕。 社会层面 1、「强联系」与「弱联系」，「弱联系」往往会带来更多新的可能。 2、人需要为自己有意识的习惯负责，承认自己的错误并承担责任。 我从这部剧中学到的东西 1、要不断精进自己，突破狭小的熟人交际圈，通过兴趣和技能结交可能与自己产生「弱联系」的人或群体，进而不断拓宽自己的可能性。 2、学到了一套依据「提示」—「行动」—「奖励」习惯回路来改变的指导手册 1⃣️找到自己的惯常「行动」。如下午加餐甜点。 2⃣️找出促使自己去做这一行动的「奖励」。仍以下午加餐甜点为例，是因为饿、无聊，还是其它更多原因？可以通过多次改变「奖励」，并记录不同「奖励」下的个人感受来弄清这一点。 3⃣️找到引发这一行动的「提示」。可以通过问自己在哪里（where）、什么时候(when）、周围有谁（who）、情绪如何（how）和这一行动前干了什么（what）这五个问题，记录并分析比较，找到「提示」。 4⃣️制定计划，改变习惯。

养好内在，外在自然会好起来。适应自身的才是最好的。健康和美都重在坚持。