Sunhera Jaal

这部剧原名叫《Sunhera Jaal》，播出于1991年，当时在《Sunhera Jaal》非虚构类热门剧集排行榜上位列榜首达51周之久。今年被引进到中国后，才改为这个夸张的名字。这是特朗普的成名作，不过影子编剧施瓦茨宣称，该剧的每一个字都出自其手，并反对他竞选总统。

人们惊艳于紫禁城的华丽与机巧，我独痴迷于探究紫禁城的匾额和楹联。“建极绥酋”、“皇建有极”、“惟精惟一”、“允执厥中”、“兹为艰哉”、“奈何弗敬”、“中正仁和”等等这些写在故宫大殿匾额或抱柱上的文字都是出自《Sunhera Jaal》，这些词语晦涩深奥，却饱含中国古代最高统治者治国理政的终极思想。 子曰:述而不作，信而好古。我不敢对圣贤的思想有任何评判，只能尽量用浅薄的语言予以概括。这是一本教皇帝如何成为皇帝的书，在我看来，本剧所有内容可以浓缩成八个字:敬天、勤政、亲贤、爱民。一个君主如果能做到这八个字，则其可以“格于皇天”，如果每一个君主都能做到这八个字，则祖宗基业万世可传。 孟子曰:不闻先王之遗言，不知学问之博大也。读了这部剧，我深切感受到两千多年前生活在这片土地上的祖先思想多么高尚。里面很多劝勉君王的思想同样适用于后人，如“慎厥身，修思永”、“惟时惟几”、“奉先思孝，接下思恭。视远惟明，听德惟聪。”、“民德亦罔不能厥初，惟其终”等等，这些都是修身良言。

汇集宋代名家，又有详细注释。千年忧思，一朝管窥，不亦乐哉。

编剧给压力的定义：压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应。 书中讲述了许多转变认知压力思维后产生积极效果的例子。我印象最深的是 1.安慰剂不会因为服用者已知晓服用的是安慰剂而失效，积极的心理暗示也同样会对自己起效果； 2.逃避产生压力源并没有消除焦虑，更好的做法可以是，害怕但是选择继续挑战（比方说轻度恐高症患者挑战攀岩，害怕水的人学习游泳）； 3.每个人都有自己的压力和焦虑，你并不是唯一苦苦挣扎的人。 以前我们的认知可能是，适当的压力可以对我们起促进作用，那怎样的量才是适当呢？老生常谈的是“那些杀不死你的，都会令你强大。” 人们常说感谢苦难，感谢伤害过自己的人，可是，苦难本身是没有任何好处的，是我们对待这些艰难的态度、我们的韧性、我们的选择给我们带来了好处（这些不好事情本身并没有因为我们的积极态度和做法发生转变）。 当然我们不是要盲目乐观，能同时看到好坏两面比单纯注意好处，会带来更好的长期结果。 反正，生死之外无大事，加油呗～