Back Door Channels: The Price of Peace

大宋之所以谓“大”，看汝窑实物，就不会有质疑。记得初见莲花碗，闪过第一个念头“哪里有借板凳，轮椅也行，让我仔仔细细慢慢欣赏”。

懂些心理学能更立体、更全方位的看待自己，透过盲区，跳过世俗观念，真正了解什么是心灵所具有的，该保留的保留，该疗愈的疗愈，日臻完善自己。 之前所谓那些什么“委屈能撑大胸怀 ”，“管理好自己的情绪 ”，“ 谁的青春不迷茫 ”等等，在这里黄团长都给予纠正。所以，正确的认知才能抵御疾病，而一些不靠谱的鸡汤话只能是饮鸩止渴。 摘抄 ♥怎样才能让胸怀变大呢？心理学有一种方法叫超越。超越的方法有，方法一：位置感知法。方法二：时间线——从未来看今天，以终为始。方法三：看到更大价值。 ♥能被我们看到的，都是他人在意的。智慧语言模式。即在与人沟通时，对语言进行上归类、横归类和下归类。 首先，上归类寻求共识 当你面临他人的质疑、谩骂，甚至是攻击时，找到行为背后的正面动机，就是上归类。如果我们能够看到并肯定这些，对方就会感觉自己被尊重了、被看到了，感觉有人了解她、懂她，于是她的心门就会为你而打开。这就创造了后续沟通的可能性。 其次，横归类增加选择 你可以跟对方说，我知道你不厌其烦地跟我说那么多，都是为我好，可是为我好的方法有很多，除了老是批评我，可不可以给我一些改进的建议？ 最后，下归类，找到具体的方法。 当对方由指责变成建议后，他也许会提供不少有价值的方法给你，你从众多方法中选取一个可行的方法，去跟他讨论如何细化、执行，并对他表示感谢。这样，一个攻击你的人很快就变成你的免费顾问了。 语言的攻击，我们其实并没有受到伤害，只是感觉到了受伤害。我们要学会，面对他人的赞美，报之以微笑不全当真；面对他人的贬损、攻击，不恼羞成怒、反唇相讥。他人的喜欢与讨厌，都与自己无关，做自己就好。没有你的允许，没有任何人可以用语言来伤害你。 ♥洒脱是真正地放下，真正地接纳生活给予的一切。也就是你真实的面对自己的悲伤和伤痛时，然后去疗愈它们，才会更容易从伤痛中走出来。当你们开始勇敢地疗愈创伤时，你会一天比一天更洒脱。 ♥惶恐、焦虑与无助交织在一起时冒出来的情绪就是愤怒。没有所谓的负面情绪，只有情绪所带来的负面行为。 情绪是属于自己的，不管是“正”还是“负”，都是我们自身的一部分，是一种能量，也是生命的资源。面对各种情绪，我们要学会去接纳，去全然地感受它在身体里的自然流动，而不是排斥它，更不能抗拒它、忽略它。 ♥自信，是一种发自内心的自我肯定与相信，是对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。 一个人是否自信（自尊）与事情无关，与能力无关，它是一个人发自内心地相信自己、不依赖任何事的一种能力。 ♥关于沟通：没有无法沟通的人，只是你暂时没找到与他沟通的方法而已。从心理学的角度看，沟通的方法其实很简单，就是首先要去看到对方已经做到的部分，只要你看见对方已经做得好的地方，把对方放在对的位置，让他信任你，感觉放松又安全，他自然愿意接受你的建议。无论是沟通、谈判，还是与人相处，道理都一样。 带着一分诚意、几分觉察和些许技巧，你就能轻松、智慧地与他人沟通。当一切观点建立在“我懂你”的基础上时，整个世界都会为你而微笑。 ♥性格缺陷 1.无助。2.无望。3.无价值。无价值是所有信念里危害最大的一种。 与之相反的是另一种强而有力的信念，人的价值并不依赖于其所做的事，因为事情是暂时的，就算事情不尽如人意，那也是暂时的。只要生命还在，就没有所谓的失败，未来有的只是回馈。 ♥操控的背后是因为缺乏安全感。那怎样才能提高自己的安全感呢？ 1.疗愈自己内在的匮乏。 2.说出自己的担心，恐惧感就会减弱。 3.引导，让这股力量变成激发我们成长的动力。同样是恐惧，它可以成为操控别人的原因，也可以成为让自己变强的力

2021 No.7 通过这部剧的内容得知，“Back Door Channels: The Price of Peace”是出自于法国作家纪德的剧集 《Back Door Channels: The Price of Peace》中的一句话。 这应该算是一部公路剧集吧，不知道除了“公路电影”有没有这种说法。37岁的单身母亲安娜靠着一份餐馆的工作养活着17岁的大女儿克洛艾和12岁的小女儿莉莉。本来就不是太顺遂的生活又突生变故，安娜被辞退了，欠了一万多欧元的债；本来成绩突出的大女儿突然叛逆逃学，跟男生乱搞甚至吸食毒品；小女儿也在学校遭遇到霸凌。然而当一笔正够还债的工资赔偿款放在安娜手里的时候，她没有选择还债，她选择开启一段为期两个月的北极房车之旅。 开房车旅行，很多人都喜欢或梦想去做的事情。安娜周围的人，包括她的女儿都觉得她疯了，中断孩子的学业两个月去旅行。但是，我觉得，旅行是那些现在不马上做就再也做不了的事情之一，当然是对于普通人而言。一场两个月的冒险之旅，可能成为一家人永恒的话题。想想看，一家人驾驶着房车，跟着地图进入一个个陌生的地区甚至国家，他们共同经历困难，共同享受美景和美食。 跟大家分享一下安娜一家的行程： 第一站德国：从法国出发，经历了有惊无险的入室盗窃；在莱茵河对岸吃早餐。 第二站丹麦：加入了一伙房车旅行者的队伍，白天各自游玩，晚上聚在一起，从而确保安全。 第三站瑞典：登上厄兰岛上的高约翰灯塔，看到了海豹；在斯德哥尔摩老城闲逛；到了法伦，看到了绚丽的极光。 第四站芬兰：尝试在结着冰的水里冬泳，然后回到木屋里蒸桑拿，感受冰火两重天的乐趣；游览圣诞老人村，看到了北极圈标志线。 第五站挪威：与房车伙伴一起跟驯鹿对峙，差点被攻击；乘橡皮艇近距离观看鲸鱼；午夜看太阳；领略斯堪的纳维亚半岛上不一样的湖泊、瀑布和森林；攀登三小时登上挪威布道台，与伙伴们依依不舍地分别。 乘轮渡回国。 真的很希望自己有一点也能来一场如此漫长充实的北极之旅。正如安娜所说，旅行就像是生活的隐喻，在这期间她们经历过太多事情。先是安娜发现莉莉把老鼠带上了房车，她因为惊吓过度晕倒而磕坏了嘴巴；然后克洛艾为了阻止这场旅行继续而谎称怀孕；前夫也来凑热闹说安娜疯了他要争夺抚养权；而安娜却在这段旅程中邂逅了一个男人，克洛艾也收到了情书；当她们到达挪威想要完成安娜外婆的嘱托把外公的骨灰撒在海里时，却发现那其实是沙子，外婆的信让安娜明白外婆其实只是想利用这个嘱托鼓励安娜上路；安娜向一直因为母亲离开父亲而不满的克洛艾透露了前夫的家暴行为，他是个伪君子。母女三人从出发时的争吵不休到回归时刻的融为一体。 一场旅行为她们的生活点亮了星星。