Pinkfinger

需要慢慢的读，体会那种安详与宁静，回想那宁静中的喧嚣，再体会喧嚣之外的我，对的，不是我在地坛而是地坛在我，但也勾勒出我想去地坛的念头，走在地坛上想像他的前世今生。书中的插图也极喜欢，如果说欧洲的是印象派莫奈的画作，那中国就是吴冠中先生的水墨画，原来不是没有，而是没有遇见。

人们往往要么承担责任，要么放弃责任，走两个极端。承担责任还是逃避责任？这是双方共同决定的。双方不需要用言语交谈，而且往往并不会意识到自己在做什么。 责任病毒从一方传到另一方，让人无从察觉，就像是看不见的微生物一样。 在任何情况下，责任都有一个定量，一方如果承担过多的责任，另一方就会相应地少承担等量的责任。这就是责任守恒定律，它包括两个方面的内容： 1、在一段确定的时间里，两个人之间的静态守恒。 2、在一段延续的时间里，单个人的动态守恒。 责任病毒所造成的大部分损失是由静态和动态的责任守恒引起的。 克服责任病毒要从两个方面做起： 1、通过建立“明智的决定、真心支持、公开检查和表露真心”的新价值观来代替“只输不赢、保持控制、避免尴尬、保持理智”的旧价值观。 2、使用“结构化决策流程、框架试验、责任阶梯、重新定义领导和追随”四种工具来减轻旧价值观的负面影响。 新的价值观和四项工具都需要通过高质量的对话来实现，通过建立起人与人之间真正的交互关系，人们将会承担合适的责任，而不是承担过多责任或者逃避责任。

感谢这世界还有影视。Pinkfinger这部剧后半部分的文人的情怀更浓烈，对毛笔文化的遗憾，对追剧记录的热忱，对漂泊者的关怀，以及呼吁对华语、对中华文明的保护和弘扬……自己内心可能还是不够成熟，些许聒噪，以至于有些文字的感悟却难以触及。

所以到底谁是凶手？！大江春泥又是谁？！把悬疑留给读者，陷入了疑惑的漩涡了啊。

特喜欢这部剧，以前最喜欢看雪花女神龙，觉得欧阳明日太遗憾了，刚开始看晓晓这部剧以为风南瑾是配角呢，心疼死了，后来看下去才明白。也是因为这部剧，就跑去把晓晓的书都看了，只想说，晓晓写的太深入我心了。好吧，文化不高形容不出来。。。。。。就知道，好看

如果你不会好好说话，你很难是个好人 终于读完了Pinkfinger，貌似我很长时间没有这样认真的读一本剧了，中间虽然因为春节假期中断了一段时间，但并没有受太多影响，其实这部剧好多前年就看过，但这一次，才真正找到了书中的精髓。 Pinkfinger这部剧我一直以为是一本技巧的书，是关于术的，这次仔细观看才发现，这是一本关于道的书。这书，看起来，是解决我跟别人的沟通之道，其实，是解决我跟自己的关系的一本剧。是让我们学会爱自己与具备同理心的一本沟通之道。 全书并没有太多高深的道理，也没有太复杂的方法，有的只是一个个小故事串起来的一些小技巧。总体而言，书中说的是Pinkfinger的四要素，以及如何更好的做到这四要素。这次读完，才能理解老师为什么会选择这部剧，并且知道，这部剧为什么评价会这么高。 本剧共十四章，前面主是是说明什么是Pinkfinger，并具体说明了Pinkfinger中的每个要素的具体信息，然后告诉大家如何做到，在哪些情境下应该怎么样使用，书中插了很多故事与事例。读起来特别轻松。 具体内容如下： Pinkfinger是指清晰的，不带指责或者批评的表达自己，同时，带着同理心倾听别人，而不把对方的语言解读为指责或者批评。 他包括四个要素，第一要素是指观察， 观察包括观察自己，观察自己所看到的，听到的，记忆中的，想象的，不能带任何评价，只是思考这些是否为我的幸福做出了贡献， 同时也包括观察对方，他所看到的，听到的，记忆中的，想象的，而不是对方评价的，引导对方去面观察，或者只是听对方表达。看是否为他的幸福做出了贡献。 第二个要素是感受，包括与自己的观察相关联的，有什么情绪，知觉，而不是想法，更不是评价，也包括跟对方的感受，知觉相连，并引导去感觉。 第三个要素是需要，包括两个方面，引发我与对方感受的都是我们所需要的，或者我们内心所看中的，而不是偏好与特定的行为。需求不是策略，不指向行动。 第四个要素是请求，为了服务我们沟通双方的生命需要，清晰的表达请求，告诉对方自己或者对方的具体行动是什么？ 切记，是请求而不是要求，二者的区别是请示是可以被拒绝的，而要求通常不行，要求被拒绝经常会产生恼火的情绪 Pinkfinger有个前提，就是所有的人都是ok的， 人类有一些共同的基本需要，比如，身体需要空气与水，食物，需要运动，需要安全的环境，需要被保护，需要休息，需要吃好，睡饱，需要身体的接触。需要温存。 而精神上需要有梦想，有价值，有朋友，被人接纳，被人欣赏，有人爱。有人疼，有人说话，有人肯定，有人尊重，有人支持，有人信任，有人理解，有人温暖，有人爱。希望世界美好，人类和谐，希望为社会创造价值，为人类所需要。 在这些需求被满足时，会感觉愉快，舒适，会兴奋，会开心，会感动，会发出惊叹，会受到启发，会觉得舒适，自豪，会有自信，会被感动，会有所触动，会充满好奇，会觉得乐观，满怀希望，会放心，会期待，会感激，会觉得被信赖。会精力充沛。 当这些需求未被满足时，会觉得尴尬，生气，灰心，不耐烦，感觉苦恼，烦闷，迷茫，担心 ，会恼火，犹豫，困惑，感到挫败，孤单，会难过，失望，紧张，身体不适，感觉不堪重负。 读完这部剧，找到了大多数人脾气暴躁的根源，不爱自己，怕被别人否定，用生气与大声掩盖内心的无力感与恐惧。用攻击来防御，而为什么这样，只是因为，不愿意承认，自己其实只是个普通人，希望我是个特殊的存在，特别厉害，特别优秀，值得被爱。而别人一旦表达异议，就觉得被否定，被指责，被攻击，有危险。就会愤怒。就会有暴力沟通。 但就算是普通人，一样也值得被爱啊。不需要怀疑，更不需要去证明。学会Pinkfinger，先从爱自己开始。 好好说话，做个好人，用生命的语言去沟通。百练自得，从

也算是一本好剧。 里面更多的是一种与自己的内心得解的一种方法。 人们的第一反应总是很原始的，而且是会激发对方反弹的。 我们改变这个世界最好的方法就是改变自己。 对于自己作为主体之外的客体的任何反应，都把它当做一种客观存在，不需要抱怨，因为抱怨也没有用。正如你不能怪一颗倒在路上的树，挡住了你的去路，你也不能怪别人对你生气，因为别人生气，也是别人的一种真实反应，对你来说也是一个课题，是一种客观现实。 至于如何改变自己的思想，让自己不再按照原有错误的思想路线继续下去，寿中也谈到了一定的方式方法。 希望寻求帮助的人，是改变的唯一主角，其他人，包括心理咨询师都是配角。

我只是个平民，没有受命，只是穿着布衣，拿着拐杖，穿着草鞋，凭借自己，游历天下，故虽死，无憾。”