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💬 网友评论
看完心情沉闷了很久，最开始的幸乃也有幸福的家庭，幸乃的爸爸妈妈姐姐还有朋友们，但是每一次幸乃都会被抛弃，明明这么温柔的人，最后的结局竟然成了这个样子，真的很心疼。
旧的世界死去，新的世界才会到来。下一步，苏筱跟夏明还有其他有抱负的年轻人会爬上顶端，重新制定新的规则，只有到达顶端才有制定规则的权利
Key Takeaway For me
1.专业运动手表（监测心率和最大摄氧量，标准是是否采用了FirstBeat公司的数据），找到适合自己的运动强度；
2.体脂秤：知道自己是不是哥BMI正常的“胖子核”；注意要在同一个时间比如每天早上起床后测量
3.注意碳水化合物的摄入量，100g米饭=25g碳水；红肉要选择瘦肉，牛羊鸡肉好于猪肉；
4.用手环数据监测睡眠量，眼动/深睡眠的占比，发现自己的睡眠问题
5.用泡沫轴放松肌肉，给自己按摩
6.专注力是很宝贵的：固定时间查看手机；通过冥想卸掉压力，培养专注力