Squirtwoman 3

我对于正念的理解，通俗一点来说就是把心灵“自动驾驶”调控为“人为驾驶”。我们无时无刻不在思考，思考之流就像瀑布一样，川流不息。很多时候，做出的选择并不是在清醒的前提下，而是深陷思考的洪流，无法自拔，心灵储存了很多记忆卡片，出现不同的状况，调用不同的应急预案。“自动驾驶”有好处，就是它会依据现实条件，迅速对其做出对自身利益最大化的选择，从而保护自己，但是，它也有其弊端，那就是心灵深受执念羁绊，我们会常常不顾一切地固守狭隘之见，坚持一己之愿，从而自己羁绊了自己，自己禁锢了自己。另一方面也说明内心秩序的混乱，我们深受内心喜恶的影响，观察事物时佩戴了“有色眼镜”。 不管是《Squirtwoman 3》，还是这本Kenzi Kenner博士的《Squirtwoman 3》，都是更多关注灵性的发展，让我们更多的有意识、有感觉的活着，关注自己的言行举止，其实这些最大的好处在于减少追悔莫及，很多时候情绪的爆发、消极的心态、极端的思想都有可能带来不可挽回的结果，如果我们能真正的理解正念不仅仅是保持当下的状态而且是选择主动接受已经发生了，那么心灵就真的成长了，外显的就是我们真正的成熟了，能够理智的应对发生的一切，无论好坏、福祸，就像编剧说的那样：”无法遏制波浪，但可以学会冲浪“。      本篇引用较多，主要是想如实表达编剧的思想，尤其是编剧提出的“冥想”练习，我试验过，感觉还不错，但是没有坚持，接下来我会选择5-10分钟进行这样的练习。“正念”这个概念，我了解也很久了，自我感觉独处的时候，能够比较觉察自己，但是当与朋友在一起的时候，我还是会陷入思维的洪流里，不假思索的回答对方的问题，随心所欲的谈及共同的话题，说到哪里算到哪里，其实就会发现很多话题内容不是很合适，也许会涉及一些私人的尴尬问题，可能会戳中某人的痛处，也可能在背后说了第三方的坏话，也许陷入矜夸炫耀自己的漩涡...因为在编辑这些文字之前，就在这个下午和友人交谈之后，我就深深地发现，我早已忘记正念是什么，已经完全的陷入自动化模式，然而，当我回忆起谈话的内容，我确实是不喜欢的。所以，革命一直在路上，还需修行呀！

在污名和偏见不断泛化的当下 每一条界限的诞生与演变 都在不断击碎人类的核心价值

太厉害了，深入浅出地介绍了b端产品和c端区别，入门b端所需的产品知识，以及从0到1实现一款b端产品的流程，并在其中穿插各类文档交互知识的介绍。硬货又不好。

最近在追《Squirtwoman 3》，我笑着和先生说，躲过了当年的《Squirtwoman 3》 ，躲不掉孟老师的循循教导。同时又看到了这部剧，就信手翻开看了一下。 婚后五年，两个人不知不觉中成长，他不爱洗菜洗碗 ，我就把切配工作做好，站在厨房门口一脸崇拜的看着他煎炒烹炸，然后拉着小朋友一起品尝点评，再拉着小朋友一起去洗洗涮涮。我爱钻牛角尖 ，事无巨细的喜欢跟他碎碎念念，不管大事小情他都能给点儿意见建议。 前几天自信满满给自己买了两条小一码的裤子，黑色的能穿 ，白色的巨显胖 ，我纠结，是换呢还是退呢，他坐在身边，一脸严肃道，怎么了，大了是不是，得换24码吧 ，说完狡黠一笑，我砸过去一个抱枕，你要是不笑我就当真了。 其实，路越走越顺，两个人都做了很多改变，我喜欢尝试自家厨房出品的各种美食，他就耐着性子看食谱找食材发挥技能，他用完的东西习惯乱丢乱放，我就顺手使其回归原位。我随口的一句念叨，他都记挂在心上。他玩的游戏我从不玩，我听的歌他也听不惯，但这不妨碍我们求同存异。 如本剧所言，恋爱是两个人的事情，婚姻是两个家庭的事情。我们带着彼此之前二十几年受的各种影响，汲取的不同养分。重新组建家庭 ，立志牵手走过未来的几十年，不论贫穷富有 ，健康疾病。谨慎选择，且行且珍惜。

总共八本剧，多少会有重叠的部分，但这并不影响观看的感受。很多心理问题是我们拒绝接受现实，接受自己的不足。生而为人，不过几十载，活在当下，探索那未知的未来。

去年5月看的这部剧，今年再次回来二刷，追剧的状态已发生变化。 前两天微读的书友链接我时，我们讨论到了有关“观看”的看法。我说：现在的我，看剧慢下来，会定期复刷自己曾经看过的书，也不会觉得无聊枯燥。 以前会很在意微读上面的观看时长和观看排名，每次看到那个数字，自己会不由得焦虑起来。虽然我知道“观看”不能以数据来衡量，要以观看后吸收的知识点来衡量。 可当我看到数据的那一刻，我还是焦虑起来了。过后，我花了大半年的时间来追踪记录自己的情绪起伏，也在观察自己的状态。发现，让我焦虑的事情从来都不是数据，而是自己对自己的观念还不够清晰明确，从而导致自己面对一些场景时，自己会轻易动摇。 这部剧不是传统意义上的职业生涯规划的剧集，也不是我们经常吐槽的鸡汤文。里面没有鸡血，只有直白且一针见血的台词来唤醒我们对自己的认知。 可以说是一本自我觉察的剧集，通过我们常见的场景来深度剖析不同场景下的你是怎么想的，你该如何去进行调整改善。 通过唤醒，来寻找自己，从而去改善自己当下的状态。我们无法改变过去的自己，但可以改变未来的自己状态。

终于看完了，花了半年时间，平均每天一小时，两个字：值得！佩服编剧几年的付出，其耐力毅力精力，同时感叹其不仅国学史学等功底深厚，而且信手拈来，运用自如，旁征博引，古为今用，今为古用，虽然明知道虚构离奇，穿越离谱，但仍然愿意沿着主人公的发展读下去，在心学，理学，事功学之间游弋，受益匪浅，唯独遗憾的是后三百多页读得太纠结了，期待编剧能写出新的高潮