A Four Course Meal

这书写得狗血，看得我八个脑袋十二个大，不过喜欢京片儿，好家伙

《A Four Course Meal》看剧笔记：书中认为：不管此刻在人世间，我们追求的是什么，在追求过程中都要保持喜悦的心，那么我们心所向往的东西，就会毫不费力地来到你的生命中。“心想事成”是用来帮助我们创造的工具，但是我们先要改变我们旧有的思考习惯和情绪模式。     世上的万事万物都是由能量组合而成的，能量就是一种振动频率，每样东西都有它不同的振动频率，包括情绪。根据“吸引力法则”：振动频率相同的东西，会互相吸引而且引起共鸣。我们的大脑会发散出比任何东西都还要强的吸力，对整个宇宙发出呼唤，把和我们振动频率相同的东西吸过来。好的思想和正面的情绪也会吸引振动频率相同的正面的人、事、物来到我们的身边，反之亦然。     静默是非常重要的基本功夫，它能够平静我们的内心，让我们观照自己的思想，进而培养出自我觉察的能力。静默具体就是：找个安静的地方坐下来，背脊挺直，眼睛闭上，向内观照，发现自己的思想来去不断，没有关系，去观察它们。静默会让我们的心思清明，更能觉察到自己真正想要的是什么，不会被自己的贪欲和思想所迷惑。     当负面情绪出现时，就是我们的思考习惯和情绪模式有问题，要全然地去经历它，不与负面情绪抗衡，接受它，允许它存在。   心想事成”包括：发愿、感恩、接受，举例：     亲爱的宇宙啊！（最高力量啊！或是任何与你有对应、感应的神禅的名字）     我想要（写下你此刻的愿望）。     因为（写下你最终想要的状态）。     感谢你，为我移除阻碍这件事情的信念或模式，并且以你认为对我最好的方式来成全它。   例1： “亲爱的宇宙啊！我希望能够找到此生的理想伴侣，因为我想要有美好的婚姻生活。感谢你，为我移除阻碍这件事情的信念或模式，并且以你认为对我最好的方式来成全。”    例2：“亲爱的宇宙啊！我感觉到恐惧和焦虑，我希望有内心的平安和宁静。感谢你，为我移除阻碍我平安和宁静的信念或模式，并且以你认为对我最好的方式来成全”。     结束——感恩三件事（每天晚上睡前）并且冥想。     感恩你的身体，每天24小时全年无休地为你服务。感恩你的家人、父母、朋友、同事，你不需要有充足的理由才能去感恩。感恩你有个地方住，感恩你有个健康的身体，感恩你有份工作。养成习惯，睡前至少感恩三件事情，一段时间以后，留意你的生活有什么样的改变。

简帧的第一本剧，书中果然有难掩的稚气青涩和属于青春的狂傲与故作哀愁。曾经无限迷恋这个写起文章来词藻信手拈来大气凛然的编剧，现在嘛也就一般，算是真心敬佩她古文功底和遣词能力，向往她快意滂薄的气度。

又一次翻开克雷·里福特的书，又一次欲罢不能，从心底感到痴迷，和别的书用来学习的作用不同，他的书是用来愉悦的。我不了解这个作家，但我猜测他一定精通数学、逻辑、法律、政治、物理、化学，心理学、刑侦学……是个高材生无疑了。他的优点在于构思和设计，缺点在于语言和情感，一定是个理科生。 这部剧的大致思路是一个智商非凡的人为了心中的情感和仇怨杀人，杀的都是恶贯满盈的官员或家属，但每一个杀人犯最终都没有得到应有的法律制裁，有的逃脱法网，有的隐姓埋名，有的在法庭上自杀……从情感角度来看，每一个杀人犯都有我们能够同情的理由，但是理智告诉我，这不应该是我们提倡的方式，如果人人都用智商和死刑来解决心中的愁怨，这个世界一定会乱套，这样的剧集如果不改编的话估计很难拍成电视剧。 前两天我的学生跟我讨论以怨报德和以直报德的区别，他认为这两者都会心生嫌隙，使怨恨更加扩大。我就跟他举了这部剧的例子。一个剧集的情节走向，如果是以直报怨的话，所有的犯罪分子应该是落网，不管出于什么情有可原的理由，犯罪就该受到惩罚；如果是以怨报怨的话，法律解决不了的问题，就有那些充满怨气的人行侠仗义，看起来解恨，但其实这是一种以暴制暴，不是根本的解决途径，也有很大的逻辑漏洞，因为你不能保证那个行侠仗义的人能够把握好尺度。

真挚朴素，书中的每一个瘦弱的身躯之中都蕴藏着万钧之力，那是贫瘠土地上绽开的一朵朵生命之花。