Kato apo tin Akropoli

年少时一到西方哲学史就想跑，那些年欠下的，终究要还上

最近钠电池让我又重新温习了一下化学基础知识，接触问题越多时越发现知识的欠缺，挺好的一本科普剧集

还行，就是杂书，有点像鬼吹灯，盗墓笔记，是剧集，内容有没有真实性没法考证，而且最后结尾仓促，匆匆忙忙，突然就没了…

曾舜晞有时候帅有时候不帅，就很迷。但是陆昭西的魅力不只在颜值。他自信却谦和，真诚且有趣，他的西装很合体，待人接物更得体，声音苏人也苏。

剧集涉及的面比较广，所以探讨都不深入，胜在作为一本偏专业化的剧集，案例翔实丰富，每章后面都有对从业者的访谈，对各路不同心理学理论的优缺点的比较也十分精炼。 不过，文中大量数据都没有来源，引用也不够专业，如果作为教育心理学入门剧集看的话还可以，要更专业的话，还是去读那本David的绿书，栗栗薯里没得

被忽视的孩子成年后会出现共同的特征：1.空虚感 2．反依赖3．不切实际的自我评价4．对自己毫无同情，对他人满怀同情5．负罪感和羞耻感：我到底怎么了6．对自己生气，自责7．感到自己有致命缺陷（如果人们真正了解我，他们不会喜欢我）8．难以关爱自己和他人9．自我约束能力差 10．述情障碍：对情绪的认识和理解不足。 作为家长，亡羊补牢为时不晚，要与孩子建立情感连接： 1.意识到情绪的重要性并学会对待自己的情绪。 父母对情绪的态度直接影响了孩子之后管理、接纳和表达情绪的能力。识别并表达出自己的感觉是种技能。首先，识别情绪；其次，接纳情绪，不以对错来评断它；接着，试着察觉产生这个情绪的原因，也就是归因；最后，看看情绪是否对应着某个行动，如果是，以合适的方法来应对。记住，情绪本身不是坏事，如何对待情绪才是最重要的。一个有效控制和利用情绪的力量的方法就是适当地表达情绪。不要消极、冲动地表达情绪，而要自信而平和、有同理心地表达。 2.自我关怀。 自信而平和的第一原则就是任何人都有权利要求你做些事，相应地，你也有权利拒绝，而不用给出理由。如果人人都这么做，在需要的时候自由地寻求帮助，想拒绝的时候就拒绝，那世界会变得更加美好。人与人的界限会更加清晰，避免很多无谓也无用的愧疚感萦绕四周。如果你拒绝他人时心怀愧疚，或者发现自己因为难以拒绝才答应他人，那么请找一本关于自信而平和的书来读读，并尽力克服这种心理。需要拒绝时就拒绝，无须带有愧疚或不适的感觉，这是自我关怀的基石之一。 优先自己的享乐。当你自幼经历过情感忽视，你很可能不会深入地考虑和选择让自己去享乐，而会把别人的愿望摆在你自己之前；或者你的家庭忙于生计，没有什么空闲去娱乐。如果在成长过程中，你的父母对待你的方式属于任何一种情感忽视的方式，那么很可能你成年后不会重视自己的快乐和娱乐。要改变只有一个选择，其中就包括把你自己放在第一位。 3.终结恶性循环：让孩子拥有你所缺失的东西。 第一个自我同情原则是反向黄金法则。在养育儿女的过程中，这个法则变形为：“像你希望以前父母对待你的方式一样对待孩子。”一个幼年经历过情感忽视的家长不应该在养育孩子时沿用自己的默认设置。因为默认设置是由他最初的监护者决定的，很可能导致他将情感忽视同样加诸自己的孩子身上。作为父母，克服自己默认的设定，为孩子创造更健康的设定是至关重要的。所以当孩子做了不好的决定，搞砸了事情，做事不经大脑或者做错事，最好尽力做到不要立即做出反应。冲动而情绪化的反应是由默认的设置所决定的。应该花点时间想想：如果我是他，现在我需要从我父母那里得到什么，才能让我能学到教训，再继续往前走？ 自我同情的第二个原则，应用于养育孩子时，包括观察孩子，并在看到孩子对自己太苛责时作出反应。如果看到孩子因为犯错而惩罚自己，或者过度跟自己生气，就应该介入并帮助他。告诉孩子他对自己发的脾气有些过了，脾气也不该撒在自己身上。即便当时看上去没什么帮助，这也给孩子的心里埋下了种子，之后会慢慢发芽长大。接着用自我安慰的技巧来安慰孩子，让他也能内化这些方法。 自我同情的第三个原则是让孩子受益于家长的智慧和同情。为了让孩子学会原谅自己，必须先原谅他。孩子会内化家长对他的严厉程度。这涵盖了前两个原则，因为涉及对孩子的过错进行反馈，即适宜地让他对自己负责；看到孩子对自己太严厉时进行干预；以及帮他理解自己的错误和情况，并最终原谅他。当家长为他做了所有这些事情，他会慢慢学习这样善待自己。 自我同情的第四个原则，帮助孩子建立一个有爱而坚定的内心声音，也就是让孩子培养对自己的同情至关重要。作为家长，陪他一起弄明白发生

一本迄今为止划线最多的剧集，内容全面，浅显易懂，编剧很权威，财务报表分析专家，适合需要普及财务知识的小伙伴们～

音乐和书，能接纳你所有的情绪。 那刻，你可以是：好的，不好的，兴奋的，愤怒的，孤独的，幸福的，狂妄的，懦弱的…它们都能即刻接受并给一些你需要的东西。或是平复你的激动，或是鼓励你的失落，或者告诉你这一刻你显得有些狂妄。 最后，并不因为你是谁，而抛弃你。也不会因为你是谁，而优待你。只是等你，陪你，钟情每一个来的人。（法二麦）

读完本剧，共解决了我的6个问题，剧集列表如下： 剧集列表 提问一：如何运用九宫格+自问自答的方式写作 提问二：如何用“九宫格信息收集法”收集高品质的写作素材 提问三：什么样的文章算是“好文章”，以及如何达成目的的“好文章”。 提问四： 最强的“写作模板”有哪些 提问五：如何实践 提问六：闲暇或碎片时间轻松实践的写作方法——“写作大脑”练习法 提问一：如何运用九宫格+自问自答的方式写作 解决方案： 1、简单说就是制作一个含有9个单元格的表格，然后在每个单元格内分别填入一个问题，并进行回答。 2、用“基础问题”收集信息，用“铲子问题”拓展话题 要想用九宫格准确地输出信息，写出引起读者共鸣的文章，“提问方式”是其中关键。 提问一般可分为“基础问题”和“铲子问题”两大类。 基础问题是为了收集与题目相关的基本素材（信息），基础问题引出的只是“客观事实”，它们缺乏趣味性，基础问题问的是“事实”，它的答案是固定的。 而“铲子问题”则是为了获得更为具体深入的延展素材（信息）。铲子问题则因看问题的角度以及个人感受的不同而产生较大的差异，甚至可以说铲子问题的答案决定了文章的好坏。 3、使用“7W3H”提问 7W: what 指目标与内容，包括主体，目标，机能，性能等 why 指原因，包括任务，期望，背景，技术等 who 指人员，包括制造，行销，流通，负责的主体等 where 指地点类，包括 环境，市场，区域，渠道等 when 指时间，包括期限，时机，预期等 whom 买家，消费者，接收者 which 附属品 3H: how to 如何做，指方式和手段，包括集体方案，详实计划，战略方针 how much 价格成本，投入产出，综效成果 how many 负面效益，各种量（问题，业务，工作） 4、认真收集“内部信息”和“外部信息” “内部信息”指的是自己发出的信息，它是通过自我剖析得来的，包括自己的感情和想法等。 “外部信息”也是自答环节中不可或缺的。比如，当你想写有关马拉松的文章时，如果手头没有足够的写作素材，那就需要从外部输入。 5、热情写作，冷静修改 提问二：如何用“九宫格信息收集法”收集高品质的写作素材 解决方案： 1、提前准备好九宫格所需要提出的问题，即设置天线 不仅要把信息写出来，还应该在旅途中反复回顾九宫格的内容，这将会使天线的敏感度进一步提高。等到旅行结束的那天，你会收集到数目庞大的写作素材。 2、用“1个主题×9个单元格”拓展更深层的信息 3、出发前预留出 做笔记的空间（在每个九宫格内预留出做笔记的空间） 注意事项：如果被九宫格信息收集法所写出的项目局限了思路，那就是本末倒置了。因为在有些忘了设置，或是特意没设置的天线里反倒会有非常重要的信息。所以，即使和已经设好的天线无关，只要是可能成为写作素材的，就要记录下来。 提问三：什么样的文章算是“好文章”，以及如何达成目的的“好文章”。 解答： 1、所谓的“好文章”就是“达成目的的文章”。 2、如何达成目的的“好文章” (1)写文章时要有送人礼物的意识（文章=送给读者的礼物。） (2)文章中的礼物指的是文章内容对读者来说是“有用的”“有利的”“让人开心的”“有助于成长的”“让人幸福的”“能丰富人生的”，等等。如果能把这些内容写入文章，那就很容易达成目的，就算得上是“好文章”。 (3)用“九宫格”筛选出“礼物”的素材 (4)文章读者=目标读者 (5)预设目标读者的“理想反应” (6)无论写什么类型的文章，都要“预设读者反应”。这是达成写作目的的秘诀。 (7)把握目标读者需求的“5个问题” 1、读者为了什么事烦恼（感到为