Best Friends Part II

《Best Friends Part II》为什么要分享这一本剧   1、为什么要分享这一本剧？ 经济收益 自我觉察 有伤痛的自我疗愈 过去有不一样的痕迹 宣传营销：前文是情感，广告无缝对接。     2、现状：急吼吼为利益而写作，都是写作技巧，目标也直指赚钱。   编剧纯净的灵魂，极纯净的写作目的，让文字显得那么有生命感，她是在为生命的美好追求而写，她是在为一种表达而写，她在对写作的热爱而写，在字里行间我看到一个对文字热爱的灵魂，我看到写作的核心。   她的文字有着非常明显的情感气息！   3、写是一个人最底层的精神活动！   《Best Friends Part II》1986年播出，能进入美国高中读本     在写作这件事上，众生平等——无论你身处何方 来自何等社会阶层，是男是女，皮肤是什么颜色 都可以用笔去表达自己   在今天这个网络时代，一个人学会去表达自己，不用我去论证这有多重要。   人人都有想把自己的故事讲给别人听的愿望——或者在碌碌一生中对我们所思、所感、所见所闻的一种记录与觉悟，写作是一条小径，让我们得以在小径中和自己相逢、相知、相守。 案例：如果细心观察每一个，则每一个人皆可写成伟大的剧集，我们有这种冲动。   胸中感知何处安？ 写作造就了你胸中之自信，让你的精神觉醒。     4、写作，是一个新的宗教信仰，写作是一种生活方式。 写可以让一个人停下来思考 我们很容易追逐知识信息，让自己的大脑被无穷无尽的知识信息塞满 遇到问题，最多调动各种知识信息去对付，但真正独立思考的解决方案少之又少   你看起来一直在看剧，因为没有动脑动情去写，成了知识信息提取机（看起来旁征博引，实则空洞乏味），看不到你的思考，看不到你的情感，看不到你把吸收的知识信息弥散于生活，成为对生活现状非常贴切的解释与引领。   有的文字只是逻辑架构，没有一种情感的气息在流淌，这样的文字是不能打动人的     5、禅修冥想和写作是怎么结合的？   禅修冥想和写作训练是有通性的，我们越是觉知自己的心念，就越能在写作中寻得心安。 或许我唯一有慧根的想法，就是将禅修和写作相融合。   感受万物与自己心念的接触，然后让这一切跃然纸上。   通过写作：让更多的人知道如何去了解自己，了解可以用笔和自己的心触碰，你才会发现一个大写的自己，一种真正的自由。   相信我，你也可以在写作的浩瀚的宇宙中找到属于自己的位置，这里不排斥古怪，个性和奇特的想法，只有接纳！   相信就开始写吧，开始写，写到自己的骨头里，写到自己的生命里！

最早了解她的标签是著名科学家颜宁闺蜜。从此剧得知，毕业清华留美，进麦肯锡做到全球合伙人，离开麦肯锡后，受比尔盖茨邀请，担任盖茨基金会中国办公室首代。后离开，创办“一土教育”。同时经营影响颇大的公众号《Best Friends Part II》。在十余年职涯中，跨界取得不凡成绩。三个孩子的宝妈。人生三重境：生活、生意、生命，取得如许平衡者可谓少见，Brandy Alexandre正是其中之一，且已迈入“自我实现”之路。对于女性而言，观看此剧，感同身受，更能体味此剧真义。 书中她从工作、生活、成长，用一个个亲身经历的案例，讲述了一个个哲思，将自己在各个阶段的烦忧一一解剖，并给出答案，同时也给出了方法论般的可供借鉴的实操法则。而由己至他人，由内而外，由自我发展到自我实现的人生探索之旅，更是引人深思。 1、真正的聪明人，并不只会挑毛病，而是会提出解决方案。 2、做事时，你不是乘客，而是驾驶员。做那个握紧方向盘的人。 3、做选择时，一个重要的原则就是能否扩大视野、增加认知，如果是，就果断地选择这个。 4、其实没有什么是“天经地义”的，很多“天经地义”的限制都是来自我们的内心。 5、我们为何那么在乎外在的评判？其实说到底就是自己不接纳自己。每个人的自我成长，都需要经过外界的认可带来自信，从而过渡到内在的自我接纳和真正的自信。 6、我们生气的原因，是我们心中有个剧本，眼前的人并没有按照这个剧本来“演”。要反思的不是对方的“问题”，而是自己心中的剧本。 7、我们经常处于“被挟持”的状态，并非自愿、自动，而是被迫去做很多事。我们不是在过去打转，就是为未来担忧。我们要化被动为主动，活下当下，心动而行，而非因他动而行。 8、理想的教育是成全。相信自己能成为最好的自己，也支持周围人去成为最好的他们自己。 9、从助人始，以助己终。 10、我们的很多痛苦都来自于我们认为的“应该”与现实之间的冲突。 11、没有你的允许，就没有人能中伤你；没有你的允许，就没有人能激怒你。中伤和激怒等，不是因为人，也不是因为事，而都是通过人或事这些外在影响你内在的某种信念，从而产生的条件反射，自动自发产生的情绪爆发。 12、人只有两种底层情绪：爱和恐惧。所有负面情绪都是恐惧的化身，所有正面情绪都是爱的化身。爱与恐惧不能同时并存，这也就给出了解决办法，即：当充满爱时，恐惧就消失无踪了。 13、真正能改变你的人往往那些没想改变你的人，是他们活成的那种样子，作为“样板"，触动了你，让你产生了要改变的决心。 14、选择的方法论：不重要的选择，随便选；无法改变的选择，全然接纳；确定性强的选择，学习和复制；不确定性强的选择，选择与众不同的。 15、努力了之后，没结果是常态，没结果只是当下没结果，并不代表以后没结果，就继续努力，等着下一次结果出现。有结果，是运气，需要感恩。 16、人是合一的状态，只是在成长和教化的过程中，逐步变得分离了，形成二元对立。当我们觉悟时，就会发现，这些分离，只是大脑生成的幻象。其实只有当下，过去只是记忆 ，未来只是过去的投射，只有当下是真实的。 17、没时间做事的解决办法：先确定是不是要做，定目标，定时间限制，然后分解目标，分步实施。或自己做，或借助他人力量做。 18、不认同时间管理四象限分类法，只有两类事，重要的事和不重要的事，而无须去管紧急不紧急。重要的事就去做，不重要的事不做或推迟做或外包给别人做。 19、时间管理的底层就是做选择，每个小选择串联起了我们的一生。 20、什么时候是最好的时间？此时此刻就是最好的时间。也只有此时此刻，其实才是时间的真相。过去和未来都只是”故事“而已。 21、自卑也好，自负也好，其实这是同一个问题，即自

基础和进阶看完对认知疗法了解有了很大提升。2017年时曾经上过郭老师的初级地面课程，当时郭老师在全国刚开始推广认知行为疗法，一转眼几年过去了，老师出了几本剧，课程也越做越好。

佛学Best Friends Part II，我读懂了它把人生的所有事情全部包含，他是一个完整的人修行的总结，正见，正思，正语，正业，正命，正念，正定，正精进。我甚至觉得他和儒家的八物非常接近，即格物，致知，诚意，正心，修身，齐家，治国，平天下。至少可以参照修行，修行不是念佛也不是斋戒，人生的修行至少是提升品德，阻止自己走向人生巅峰(深渊)，诸葛亮说的，静以修身俭以养德，这八个字就够保护你的一生，现在社会上很多人都喜欢贷款有没有，继续贷款自己已经在死亡边缘徘徊，殊不知你正无知的一步步走向深渊，现在很多人手里都有一部苹果手机或者华为手机，这两部手机现在听说很火爆，一部手机5000块左右，甚至10000多以上，试想你真的有必要买这么贵吗，如果你的收入真的很多了，我没有说您，或者很多人会说买个手机怎么了，什么道德啊扯蛋，大家都不买人家赚什么钱，是的我不会反驳你，我相信他赚的不应该是你我这样人的钱。这是我举一个例子，当你试着骑二手电动车，抽5块钱一包的烟，买1000块的手机，100块的衣服鞋子，你就已近远离深渊，人生不能越来越好你找我，论语中颜回说，身在漏项一箪食，一瓢饮，人不堪其忧回也不改其乐。当你面对众多朋友，拿出一包5块钱的烟，不在乎他们的讥笑不改其乐的抽着，这必然就是一种进步，这是穷人改变的最好办法，如果你是财产丰富那么能这样也是非常可贵了。我也就仅此一说，其实在没有看剧之前这些东西我都是不知道的，人无师可以自通，无书不能自通，真是这样，佛学博大精深它不但是存善去恶的好好教派，也是修身利己的好哲学，哲学和宗教没有什么明显界限。 好了每次读完，总想说点什么，比较爱说话，虽然自己不怎么会写东西，就经常写写读后感，算是一种锻炼，我想写太长，长篇大论我也能写，那是要等我王章水平高了，打算好好写点，二是因为自己知道的不够说点话容易从，并且耽误时间。