The Dick Cavett Interview

世纪谜团：有人不怎么运动，随便吃都不胖，有人低脂低糖，坚持运动勉强不太胖。 《The Dick Cavett Interview》解释了谜团：想要维持健康体脂率，除了坚持规律运动、合理饮食外，还需丰富饮食种类，用轻烹饪的方式最大限度保留食物中的微生物菌群。 这些肉眼看不到的微生物，随着我们出生植入身体，由每个人不同的饮食习惯，培养出截然不同的人体微生物菌群，最终形成不同的营养吸收体质：有人易胖，有人易瘦。 书中推荐大家摄入法国自然发酵的红酒和奶酪来培养新的微生物菌群，但我推荐大家尝试制作中国传统发酵美食：醪糟、米酒和酸奶。它们既富含微生物菌群，又符合中国人饮食习惯，全家人一起制作美食更能愉悦心情。

除非孩子面临危险，不然不要吼叫。 吼叫毫无用处，只会让我感觉更糟。除了吼叫，我还有那么多选择。但是遇到抓狂的事还是搂不住冲孩子开火。 孩子长大之后，有时想，从前的有些事如果重新来过，我会有更好的做法。 读本剧的时候，对比自己，我发现 通常我大吼大叫的时候，我其实也在忙自己的事情，我在一心两用，因此我对孩子的状况，把控不好。精力不够用，所以我容易情绪失控。 我对孩子吼叫会分她的心，在教会她错误的沟通方式，会损伤孩子的情商。可不能再这么做。 编剧说我们可以观察记录，看自己都会因为什么事发火，什么时间？看看自己吼叫的启动器是啥？找到引爆怒火的原因。以后碰上这样事时有意的让自己内心平静，改变表达方式，注意用鼓励性的言辞和孩子沟通。 在快搂不住的时候可以这样： 1.自问 2.呼吸 3.平静自我 4.确定孩子的需要 5.同理心 反复练习。 书中说，我们可以总结出一个公式：“我的感受是X，因为你做了Y，所以，请你做Z。”可以和孩子、伴侣，练习这个沟通方程式。你会发现这种方式的力量。它帮助你识别自己的感受，找到自己的需求，也能帮助你理解孩子的处境。 利用“我”和“你”的沟通法也能教给孩子理解情感，所以他也将学会以自己的感受和需要为基础进行沟通。 觉得很可行，不妨试试

一个人能承担的压力是有限的，在压力过重的情况，会让人无法合理的释放压力，以及满足于父母的希望，此无法成为人前行的动力，可能会因为压力而焦虑，困惑，因劳成疾。 毕竟一个人的精力也是有限，此如现在的学生，作为父母或老师，在逼得太紧，出言讽刺，或同学排挤，疏远，没有适当的鼓励，让他放松，当在意的事情以失败作为了结，心灵会承受不住，此心理在行动前行动中，行动后看见结果，都会发生不同的变化。 当与在意的人分别，也同样如此，如似有一个救命的稻草，让人重新燃气希望，当面对他人的鼓励，爱慕，会之十分在意，同样人因为在意而欣喜若狂，也会因为在意的失去而悲伤。 抑郁，或很多自杀的产生，都是压力过重，无处释放引起的，看似微不足道的小事，但根据心理的不同，会有不同的变化，也许在未来回忆过去时，很多紧张过的事情都不算什么，能轻易的进行。 可实际结果与现在经历 的事相同，会产生紧张，无计可施，而当时的自己可不如现在的自己，在知识，经验，阅历，性格多种因素上，都已经有不同的变化，可当时并没有，显得的是稚嫩，对于事情的进行，在无支持无鼓励之下，都是无助的，坚持下去，依靠着是意志，毅力，会对现在，未来的改变，也许坚持后产生结果，让自己的未来有所变化，可当走向不好的方向，可能现在的努力会导致未来进行的事情，要付出比现在还要努力很多的地步，人会绝望。 或者本能进行的很好，机会在眼前，一切都会改变，但是因为自己心理的原因，导致希望的不在得到，而崩溃，面对于未来的生活而绝望，到某一个作为导火线的出现，就成为烧掉最后稻草的火焰，人会以生命失去作为了结，活着很累，所以选择死亡，放弃生命，未来。