失乐园Paradise Lost

真是上了年纪，一看到苦情戏我就忍不住哇哇地哭啊。

花了近120个小时，留下近400条想法。 当下社会经济高速发展，正经历一个量变到质变的过程，特别是科技充当了增速剂以后，节奏快了很多。所以我想看看曾经"失乐园Paradise Lost”时代的人与事。受教受益受影响。 1、执着科学和专业精神，尽量减少性格上的执拗。 2、学无止境，触类旁通，发展兴趣，友善待人，坚持风骨。 3、人是人，不完美，也不要追求完美，更不要拿完美来评判人。 4、不是很认可部分书友把前半部当言情剧集看，也为放弃观看后半部的书友遗憾。 5、目前是个思考与实践结合得更紧的时代，带着脑子动手，才是王道。

这是我第一次把一部两千多章的剧集看完，越看越好看，真的太好看了

书是不错的，但是我悟性太差，满脑子马克思主义和社会主义核心价值观

这部剧适用人群范围还是蛮窄的。我觉得必须要有一定健身基础的人看，健身小白不适合。其次，许多集数都是写给要去参加健美比赛的人群看，感觉大部分人都没有这个需求吧。 下面来总结一下吧。 第一章，说的健身的好处，运动员容易有各种职业病，而健身不会。其中，贴了许多健美冠军的各种图真的是很容易影响形体审美，刚开始看觉得太夸张了，慢慢的居然觉得，这才是符合人体美学的审美啊！倒三角的身材真的是养眼啊，相信不管在国内还是国外这种身材都不常见吧（看完这些图居然觉得健身房里面的牛蛙男都练得平平无奇，当初一进去健身房觉得各种夸张，现在居然觉得，emmm蛮正常的）。 第二章，介绍了各种部位的肌肉，说实话，看完没记住多少，感觉可以快速浏览就算了。 第三章，说的是训练强度，和组数。建议同一个动作做4组，每组10-15次。 第四章，最有用的一章，说的是各种部位的训练方式，可以细读做做笔记。想要重点训练的肌肉区域，建议多读几遍并记录下来。 后面介绍的是饮食，可以速读。介绍如何减脂增肌还是蛮有用的，但我觉得可以去看更专业的剧集去进一步了解营养学。 还是蛮值得看的一本健身书，有所收获。

本以为是一个爱情故事，没想到还有意外收获。在爱情线里讲述了很多法律案例，情节曲折，看起来就想一直看下去。突然对律师这个职业也有所改观。