Sjælden fugl, En
《Sjælden fugl, En》，短片作品，丹麦出品，1999年上映。
主演：
肯尼斯·凯恩兹
、
Martin Brygmann
、
Sofie Gråbøl
、
Frits Helmuth
、
加斯帕·克里斯滕森
、
Sigurd Emil Roldborg
地区：
丹麦
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💬 网友评论
个人观点：
一本适合快速观看的书。
书中主要讲三点：
1、为什么要做100天自律挑战
100天为周期，以天为单位，进行自律行为挑战，不断复盘反思，能够逐步提高自律能力和对生活的掌控力。
不断迭代和完善自律周期，用小行为可以获得生活，工作的大力量。
2、如何更好的执行100天自律行为
首先，从更容易坚持的小事开始，让自己养成坚持自律的习惯。这一点和微习惯养成的科学依据一样。哪怕只是每天做一个俯卧撑，因为自律的前提是你要能接受坚持。
然后，获得坚持自律的能力后，开始自己希望改变的或获得的能力。同时，注意对任务拆分，每日进行总结，迭代自律任务行为，让自律产生收益才是目的。
最后，自律重在坚持，第一个100，第二个100天…100天之后并不代表结束，把自律养成习惯，持续坚持。对于如何坚持，书中有给出几个方法。
自主意识改变，总结迭代，从小事开始，奥赛德计划(我理解是提前想象自己已经成为想要成为的人)
3、自律100天带给个人的成长改变
我觉得，自律的改变表现上是行为习惯，底层确实思维方式和能力的改善。
值得我们践行。
2022开年的第几本五星我已经记不得了，共识和顿悟并存的周日下午🍻
冲着陈晓来的，一笑倾城。熟脸不少，颜值较高，道具很精致。
作为不大了解历史的人，这次算是重新认识，原来自古便是人无完人，金无足赤;没有无缘无故的结果，所有的偶然都是必然。
打铁还需自身硬，感慨必有闲暇时。
王安石、苏轼、李清照、陆游，耳闻能详的也不是我曾以为的。
吕雉、严嵩、司马懿、李鸿章，作用绝对不是我所知道的。
岳飞、光绪帝、王国维、李卫，也不全然的能判断他们有为或者无为。
看完这部剧，我想再好好看看曾国潘和乔致庸的传记。
这里一本非常有吸引力的书，非常推荐大家读一下，尤其是家里有孩子的父母。这位心理咨询师对亲子关系有很好的解读。对于我个人来讲，读完后觉得对自己内心有更多的了解，受益匪浅。
内容方面：编剧对精神分析流派的许多观点进行了梳理和通俗化的解读，让人能够一目了然，即使不了解心理学方面，也能很容易看懂。
投射关系：通篇比较侧重的点，几乎涵盖各个方面。详细介绍个各种投射关系。
在之前我也读过不少心理学的剧集，也学会一些基础心理学的知识。我认为这部剧中的一些对问题的解读很到位，而且能引发一些新的思考。因为自己懂的还不够多，所以没有留下什么评论，但还是很喜欢这部剧。
总之，之前总想在书里找到解决心理问题的方法，看了这部剧之后，我恍然大悟，探索内心世界，进行分析了解，大于设置固定方法治疗。非常感谢编剧写这部剧。
懂得如何说话，为人处世，如何能够让人听着舒服，哪怕是说“不”，值得一读。
陆小凤、花满楼、司空摘星、西门吹雪、老实和尚、薛冰、公孙大娘、牛肉汤、柳青青、叶雪。
好吧！看了一遍，只记得这么多人。
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