He Touched Me: The Gospel Music of Elvis Presley

书甚佳，虽较聊斋不同，然亦是一路之书。书中内容多荒诞不羁，了以志趣。随园主人若生在今朝，也必为一网络大V矣，趣乎哉。

本剧其实没有太多干货，大部分都是鼓励读者的鸡汤。但诚如子曾经曰过：跑步最难的部分就是出门。只要迈出第一步，剩下的很自然都会发生。大部分人都跟我一样，对自己没信心，体质弱小脑不发达，有旧伤四体不勤，所以提起跑步就畏难。但想想，走路人人都会吧，超慢跑比快走还要容易些呢。 我自由泳游得很轻快，很多朋友问我秘诀。其实我没有正规学习过自由泳，泳姿很不规范，速度也快不起来，但就是毫不费力。曾经给别人创作过一篇自由泳教学，叫做“超慢速自由泳教程”。技术要领很简单，就是不追求速度，甚至不追求向前移动，只体会四肢的协调和呼吸的充分，只要做到了，速度自然会慢慢提升。这跟超慢跑不谋而合啊。 观看过程中已经开始慢慢体验了，跑了三次，每次四五公里，跑完一点也不难受。只是我的配速可能算超超慢了，书里创作七分半，这对我来说算中速了。我都是八分左右，有时还要八分半。我感觉一定要做好心理建设，虽千万人超越我，吾绝不加速。做到这一点就是人生赢家。哈哈。 总结超慢跑要领： 1、以能聊天的速度跑，多慢都行，哪怕颠儿着都行。 2、不勉强，不坚持，觉得吃力就立刻减速，还吃力的话再减，实在不行还可以走，只要没停就是在跑。 3、不管被多少人超越，坚持自己的速度，不跟风。 4、有机会就跑，10分钟不嫌少。 5、中断了也没关系，随时可以重新开始，不必天天。 综上，超慢跑是一种生活哲学。找到自己的节奏，安于自己的节奏，心态好才是真的好。 祝健康快乐。

好喜欢这部剧哦，尤其是最后一篇的安排，在译者的彩蛋里get到了编排的用心。