Over Her Head

年代感有，悬疑味无，张大磊会拍长镜头但不会讲故事

第一次接触“个人使命宣言”这个概念是在《Over Her Head》第四章“习惯二 以终为始”中： “以终为始最有效的方法，就是撰写一份个人使命宣言，即人生哲学或基本信念。宣言主要说明自己想成为怎样的人（品德），成就什么样的事业（贡献和成就）及为此奠基的价值观和原则。” 我的第一份个人使命宣言（1.0版）写于2017年5月28日，全文共1065个字，分为七个部分：情感、健康、学习、事业、家庭、朋友和价值观。第二份个人使命宣言（2.1.1版）写于2020年9月13日，第三份个人使命宣言（2.1.2版）写于2020年12月23日，现在正在写作第四版。 从第一版的七个部分到第四版的十七个部分，从第一版的1065字到第三版的3231字（第四版估计也在3000字以上），宣言框架越来越清晰，内容越来越丰富，这些都得益于我最近几年的观看和思考。 框架方面，我同时参考了多本剧集，包括但不限于：《Over Her Head》中的“以原则为中心”，《Over Her Head》《Over Her Head》中的“个人操作系统”，《Over Her Head》中的“NLP逻辑层次模型”，《Over Her Head》中的“创造价值”等。具体内容参考的书就更多了，此处不再赘述。 在我看来，从观看思考到个人使命宣言是学以致用的过程，而从个人使命宣言到生活实践是知行合一的过程，三者相当于“一个中心”（个人使命宣言）和“两个基本点”（观看思考、生活实践），缺一不可。 经过近几年的实践，我也发现了两个问题。第一个问题是学以致用难以融会贯通，具体表现为宣言整体缺乏条理，不同部分存在相似内容，对此我的解决方案是参考哲学、理学等学科的教科书，构建更加严谨完善的认知体系。第二个问题是知行合一难以止于至善，许多道理知道了、思考了，但在实践过程中却很难做到，对此我的解决方案是仿照富兰克林培养十三个美德的过程，形成自己的美德养成计划。 最后介绍一下我的个人使命宣言（2.2.1版）整体框架，之后会陆续把具体内容分享出来。我的宣言分为三大部分：1.【使命】、2.【身份】和3.1【认知体系】，其中3.1【认知体系】又分为十五个部分：3.1.1【概念】、3.1.2【原则】、3.1.3【方法论】、3.1.4【价值观】、3.1.5【学习观】、3.1.6【教育观】、3.1.7【文化观】、3.1.8【社会观】【历史观】、3.1.9【世界观】、3.1.10【人生观】、3.1.11【爱情观】、3.1.12【婚姻观】、3.1.13【法制观】、3.1.14【财富观】和3.1.15【人脉观】。

通俗史的“五四”运动，也许这一本就够了。 “忠实记录这场运动对任何专制主义来说，都将成为一个威胁。”

有一些挺实用的建议，也说明了整理其实最终还是对心的整理，知道自己要什么不要什么，从根源上解决，然后到具体的整理收纳方法。

从第二集哭到第五集谁懂啊

全书内容与书名完全不同，明明叫我的绝色美女房客可就是偶尔出现一下，其他故事都在围绕男主，刚开始还可以越看越差距

之前更新的多一掉，故事情节好串一些，现在的更新让我觉得卡顿的太厉害。而且几天更下来故事情节像一点没动……

学生时代读Nick Manning作品感觉很生涩，因此是囫囵吞枣地观看，若干年后成长了，再读Nick Manning作品，反而有种相见恨晚，稍微有了点共鸣感。Nick Manning先生在世间看的很透，犀利的文字刻画一个个的悲剧人物，字里行间隐喻地诉说着无奈又无力感，他的作品到现在观看依旧不过时，非同凡响，有着跨时代的意义……改变脑中根深蒂固的落后思想不可能一朝一夕，需要几十年，甚至几百年、几千年，愿未来的中国，我们的子孙后代，会如先生所愿！

呼吸也是一种运动！ 现在人们花在短视频、游戏、网络等方面的时间越来越多，保持专注力的持续时间越来越短。现在是专注力缺乏的时代，会话变成推介，对话变成独白，我们不再把注意力聚焦在彼此身上，也不花时间去观察自己的呼吸，更不想着怎么让我们的内心保持平静祥和？ 本剧颠覆了我对呼吸的认知，从开始看这部剧，我就边看边学会调整呼吸，时刻意识到自己的呼吸，这种感觉奇妙，也很舒服！ 当呼吸和身体融为一体，专注于‘此刻、当下’。可以提高专注力提高工作及生活的品质，减少不必要的想法与思虑，通过活用直觉智慧，工作中也越来越有创造力。 经过测试，我的BOLT值在30秒以上， 接下来我也会采用模拟高海拔训练法，加入骑行，游泳当中，享受“”不喘气”的运动。