Música nocturna

给了不少实际对话的案例，如果有意识的实践相信会取得好的效果。忠于自己的内心并用合适的方式坚持，不要被善于操纵人心的人左右。

这是今年第一本一气呵成的书，有鸡汤，但也很受益，看完之后，会好好思考一下自己印象深刻的内容，时间管理法，是我又重要又紧急的一件事情，我相信沿着自己的方向，一定能走的越来越好的

看完了 频频熬夜，看到视力昏花的终于看完了。 我很喜欢林锦楼后期的样子 因为有底气 所以活的恣意 也许一开始对女人没太多尊重 但之前的莺莺燕燕也确实不太值得尊重吧～ 再说香兰吧，虽然我能明白她看到别人的难处 所以报以善意的温柔的行为模式。但想来仁德认知层面我还仅仅停留在第一层的“以直报怨，以德报德”上但是我能理解“万事留一线，日后好相见”的作风吧，虽然很多故事里，恶人都是死性不改的，对敌人的温柔就是对自己的残忍……但是确实一件事情的解决方案总不止一种，总可以挑拣挑拣那个比较双赢的方式吧……

很有趣的一本剧，很多事都是似曾相识，吉竹先生用动漫和台词表述出来，更能呈现事情的本相，让台词变得更立体化，画面变得更有趣化。

这部剧是由编剧采访一批参加过二战的苏联女红军的采访稿整理而成的。刚开始看到书名，还以为这部剧是在歌颂二战期间苏联女红军巾帼不让须眉，投身战场，上阵杀敌，保家卫国的伟大精神和丰功伟绩。读了这部剧后，我却深厚震撼！虽然在这些苏联女红军的回忆录中的，我看到了一些坚定的女共产党员和共产主义者不屈不挠，视死如归的英雄气概和爱国主义精神，但是在这些苏联女红军身上，我看到的更多的是对战争和法西斯的憎恨和对和平的渴望。这些女红军，在参加之前，还是一群爱穿裙子和高跟鞋，爱打扮的天真无邪的少女，战争让她们被迫脱下裙子和高跟鞋，穿上军装的军靴，拿起枪支与敌人厮杀。战争，让她们变成男人的模样，变成杀人不眨眼的刽子手，甚至落下终身残疾，不能生儿育女。更可悲的是，最后她们拼尽全力想要保护的祖国，拼尽全力想要捍卫的共产主义，随着苏联的解体烟消云散了。她们的青春换来了和平，但最终还是保护不了祖国母亲苏联。她们的回忆录，真实地还原了二战的残酷情景，譬如那些人吃人、扒光俘虏的衣服严刑拷打，这些情景在电视上是绝对看不到的，但在她们的军旅生涯中却是真实存在的，战争给她们留下的伤痛和噩梦是一辈子挥之不去的。 记得之前一部电视剧中有一句台词：战场上没有女兵，只有军人。剧中的意思是，一旦上了战场，就没有男兵和女兵之分，大家都是保家卫国，冲锋陷阵的解放军，军人没有男女之分，只有保家卫国的责任与使命。看了这部剧后，我有了更深刻的体会。在战场上，经历过战争的历练和洗礼，即便是曾经最爱美，手无缚鸡之力的柔弱女生的，也变得跟男人没有两样，战争就是如此恐怖，磨灭了人性，也磨灭了性别之分。愿这个世界不再有战争，愿和平与世长存！

大约三天（？）时间读完了这部剧，不得不说书中的一些建议和思维模式对学习者来说很有参考价值。也在观看的过程中看到了很多熟悉的理论，比如遗忘曲线、Fogg行为模型，loci method。总结一下学习最重要的东西，温故而知新。利用一切资源让知识内化于心，应用在自己的生活工作中，才能真正获得学习带来的价值。

我是学习学前教育的，即将面临毕业，却没有这个勇气踏入这个岗位，所学理论知识过于大而泛，没有实践，生怕自己一个小小的错误举动，扼杀掉一份好奇心。教师跟天下父母一样，承担着很重要的责任。捧着一颗心来，不带半根草去。还给儿童一个快乐、自由的童年。Música nocturna

随便写写 不算看完，只能说翻了翻。因为实在不想看这种举一堆例子然后给出自己的结论的书了。我发现外国热门剧集都这样，给出一堆研究做例，但是不给引用。就算是科普书也应该严谨点吧，写给普通大众，也不能把大家当小朋友一样，你说什么就是什么呀。因为这个问题本来就不简单，困扰那么多的人，科学家也研究了那么久，写科普书的给点参考书，引用论文，写点研究的发展历史总可以吧。而不是把各种例子揉成一本剧，让人觉得很没有诚意 算了，吐槽完毕，因为最近总看到这种书，有点失望。。。 总结一下（基于随便翻翻） 人的大脑带宽是有限的，长时间专注后，效率就越来越低。意志力属于用脑的一部分，它也是有限的。大脑的状态会影响意志力，比如营养，疲劳程度等。 所以想要让意志力饱满，首要条件让大脑尽量保持健康活跃。 基于大脑的可塑性，按理说意志力也是可以训练的。但我不知道怎么训练。 书上说一次性做多个计划的后果，可能是一个都完不成。这样的情况是所有这些计划需要消耗的意志力超过了你自身的带宽。所以作为个人来说要有意识的测量自己的带宽，看自己一天做多少事是合适的。 并不是要求一次只做一个计划。 大脑就像肌肉一样，用进废退，所以意志力也应该是这样。作为一个懒散习惯的人，这是一个可怕的结论。但意志力可以训练，这又是个好消息，所以坚持一件小事情，就能慢慢提高意志力。 长跑运动员跑马拉松时消耗的意志力，肯定比普通人少的多。因为他已经做了很多次了。 我发现当我完成一件事一次后，下一次就不会像第一次那么难了。有可能是因为，每一次做同一件事情，大脑都会对这件事情进行整体的感知。比如长跑，刚开始训练长跑，大脑对长跑这件事的感知还没建立起来，所以更容易受当下情绪，身体信号的控制，所以消耗的意志力更多。但当完成很多次后，大脑有个整体的感知，知道完成的大概时间，完成后的感受（甚至神情气爽），以及多次成功的经验，就会更能克服当下情绪以及身体反应，消耗更少的意志力，进入正反馈。 所以万事开头难，当想要完成一个计划，或养成一个习惯时，可以先适当减少其他事情，多给这个计划一点带宽。然后当进入正反馈后，再增加其他事情。说起来简单。。。做起来。。。 其实我觉得一个人以前做过的所有事，是作为整体来影响现在的自己的。 比如一个人自学学会一件事情后，他对自己的能力的就更有把握，在他需要学习新的东西的时候就会消耗更少的意志力。 一个享受过钱带来的好处的人自然在赚钱这件事上比别人更上心。 自信的人自然意志力比其他人高。 所以提高自制力并不是单一的一件事情。

①编剧涉足之广领悟之深刻， ②社会是个复杂体系，故而具多样性且有生命力， ③复杂体系的熵无序与边界的突破就是在演变。每一个文化符号、技术应用探索、思考方式都将汇成社会进化的力量。

叶卡捷琳娜是君主制时代一个无与伦比的人物，唯一有资格与她相提并论的欧洲女性君主就只有英国的伊丽莎白一世。在俄国的历史上，无论在能力上还是成就上，她与彼得大帝都令罗曼诺夫王朝三百年里的其他十四位沙皇和女皇无法企及。强力推荐，值得一读！