Emergency!

这是我看完后还比较有印象的书，一般书看完了很快也就忘了，这回，边看边做笔记，边试着按书中所说的方法实践，感觉还是很有效。 其实书里提到的某些方法以前在别的书里也看到过，比如追剧前先浏览整本剧，使自己有个大概印象，然后注意浏览图片、集数段落、粗体字等；阿莫多罗学习法（即番茄工作法）；在未忘却之前及时复习等等。 书里提到了两种学习模式即专注模式和发散模式。当我们学习一个新概念、新事物时要集中注意力（即专注模式），这时可以采取阿莫多罗法（即番茄工作法），每一个阿莫多罗设定为30分钟，学习25分钟后就休息5分钟。在开始下一个阿莫多罗之前可以采取主动回忆法，复习上一个阿莫多罗学习的内容，回忆时不要看笔记，主动回忆得越多，学习效果会越好。另外，要在自己没有完全忘却之前进行复习，多次重复复习，记忆会越来越深也不容易忘记。主动回忆法是书中重点强调的一个概念。 当我们学习一门功课受阻的时候可以停下来学习另一门功课，或者出去散步、运动、看一小会儿书………这就是发散模式。发散模式就是在自由放松的状态下，大脑没有思考任何特定的事情。在专注模式下受阻的问题会在发散模式的后台继续运行，难题有可能会突然解开；当学习陷入困境时多次切换专注模式与发散模式，学习效果会更好。 书中还提到了刻意练习、交叉学习、迁移学习法等概念。刻意练习就是专注于对你来说最难的材料，勤加练习。交叉学习就是练习所要学习的技能的不同方面和技能，以便理解不同方法之间的差别，比较异同，有助于理解和记忆。 运动和健康饮食、充足的睡眠都有利于提高学习效果和记忆力。为了提高学习效果还可以采取现学现教的方式，将自己学到的知识教给他人或者遇到不懂的问题向他人请教、参加学习讨论小组；复习时先从较难的部分开始，最后再复习容易的部分即书中提到的先吃青蛙；选择在不同场所学习，充分调动身体眼耳口鼻等嗅觉味觉器官，有助于保持学习效果的适应性，这样我们在任何考场参加考试都会习惯。 。。。。。。。。。。。。。。。 方法其实有很多也看过不少，最重要的还是要去实践，否则，一切都会看完就忘，毫无收获。

2022.09.19｜剧情推进很不爽啊……尤其是陈默线，他可太沉默了。2022.10.17｜有点儿失望，一些线编剧就很随意的糊弄过去了，比如养老院的钱，没有交代，感天动地兄弟情呀。还有最后，你报警啊，你倒是报警啊，你没报警还让警察帮你定位，好大一张脸。可能就坏人演的有张力…非常的黑道和霸道总裁。PS：周游这个角色一言难尽，怎么就不长记性呢！

编剧提及到的“你不是在减肥，而是在生活”的概念，我在这几年尤其感触良深。我也曾认真思考过为什么我会是个小胖子。得出的结论也与编剧所提出的观点十分 相似。1 对身体的真实的感觉的敏感性较低。2 有情绪性进食的倾向。编剧减肥的方法其实也是生活的方法，他们都是一场无限游戏，决心和毅力在这样的游戏中是起不到作用的。因为人无法与自己的人性时刻抗争，到头来损伤自己却又无法改变现状。生活不是一场电影有发展，高潮和结局。更多时候，生活是结局后的那段，后来呢。你减下了20斤，后来呢。后来的事情才是真正重要的事，也是减肥的核心所在。 我也曾是一个不爱运动的人，直到读研期间压力陡增，身心都受到了巨大的挑战，偶然一个晚上，我带着耳机在空无一人的漆黑操场按着音乐的鼓点奔跑起来，在大学校园里寂静的操场上进行着一场盛大的自我狂欢和释放。从此我不再排斥运动，而是渐渐享受这样的感觉。

我相信所有的事情最后都会好起来，如果不够好，说明还没到最后。 。什么叫人情？人情就是礼尚往来，就是不断地偿还。 生活”和“邪恶”这两个英语单词来，“生活”的英文叫“Live”，“邪恶”的英文叫“Evil”。我惊奇地发现，这两个单词的英文字母的构成完全一致，只不过是次序刚好颠倒过来。是啊！颠倒的生活，就是邪恶。 右边白虎北联山，左有青龙绿水潺；若居此地出公相，不入文班入武班。