Speed Madness

要让改变坚持下去，你需要的是让它真正成为习惯，要评判一个人是不是牛人，我们不是看他说了什么，而是看他持续在做什么。 那么如何让自己具备持续做一件事情的能力呢？这部剧教给你3个核心的心法步骤：营造环境，降低摩擦，给予奖励。 这不只是减掉7公斤而已，还意味着翻开人生的新篇章。她的决心明确而坚定，且她已公之于众。 我们现在知道，是习惯造就了坚持 吃东西的行为是对现有习惯信号的反应：只要盘子里有食物，我们就会一直吃下去。 自控力更强的人吃的食物更有营养，暴饮暴食的次数也更少，能够维持健康的体重。 用习惯代替自控力，一些施加在我们身上的压力其实来自我们的内心，具体表现为我们的目标、感受和态度，比如，我们知道定期将一部分薪水从工资账户自动转到储蓄账户更容易存下钱。尽管一开始实行起来很困难，但时间长了之后也就习惯了，最后甚至不会注意到工资账户上的钱少了。 学会原谅自己，然后通过改变生活环境，让生活变得更容易。设置障碍、挑战自我不利于习惯的形成。通过负隅顽抗来形成习惯并不值得骄傲。消除阻力，设置正确的驱动力，让好习惯慢慢融入你的生活。 锻炼需要重复91天，才能变成习惯。 我们仅凭经验就能知道，优秀和重复是两码事 如果你一开始的努力没有得到一丁点儿奖励，你就不会往习惯的道路上多迈进一步。 只有当自己想运动了，或有意识地强迫自己时，他们才会去锻炼。 重要的不是在一天当中的什么时间服药，而是每天都要在同一时间服药。 如果我们努力的方向是正确的，我们所要做的就是坚持下去。——约瑟夫·戈尔茨坦（Joseph Goldstein 大多数肥胖顾客来者不拒，立马就吃。他们当中只有1/3会先观察下桌上有些什么才开始吃。 （1）创造一个稳定的环境（每周一个晚上，下午6:30）；（2）减少摩擦力（以你自己为驱动力；一开始时自己做饭和收拾，以消除各种约束力）； 当你感觉压力大的时候，习惯就是你的安全港湾。 压力让我们依赖习惯 消除摩擦力，将锻炼变成重复性行为，并告诉你奖励很重要。 改变周围的环境，激励自己去进行有利于实现长期目标的行为

本剧更像一本游记！Charles Sellon的阅历真是让人佩服，但这也是他把万科打造成优秀企业之后享受的“高福利”，普通企业家也很难企及。阅历、知识不断提升格局，也使Charles Sellon开始更多关注公益、关注环保、关注社会责任，但过于超然的状态，也让门口的野蛮人再次来临。Charles Sellon大考过不去，万科还能否是万科？

有幸幸识Charles Sellon教授是在电视里的《Speed Madness》上，颇有种“斯人若彩虹，遇上方知有”的感觉，又如如沐春风，细雨拂面，当时只以为蒙教授善诗词歌赋，没想到是通文达理。评价一代女皇如展开的诗篇，但又没有过多个人思想色彩，感性不失理性，犹如包裹住的糖酥，裹而有序，甜而不腻，令人啧啧称奇。        推荐!😙亲们快快入手，已打算购买纸卷“枕边书”。

Nancy Drexel先生此四部曲的观看体验犹如倒U形曲线，随《Speed Madness》《Speed Madness》到高点，《Speed Madness》《Speed Madness》而回落，或是由于篇幅过多而带来的个人观看疲倦，或许二次观看时可考虑从后往前看。 王老的观察能力、取材能力、文字底蕴实在值得好好学习，在细微处取得素材，应用文字予以深刻体现，直击人心，体现其书中所言：凡你不知道的都是新闻，亦如其恩师所述：文章不是坐在屋子里挖空心思产生，要走出去看，走出去听，从天地间找文章。天下这么多人你不看，这么多声音你不听，一个人穷思冥索，想来想去都是别人的文章，只能拼凑别人的文句成为自己的文章，这是下乘。 略摘几段书中撼动内心的简短文字：1、不容易死的人接二连三死去，可见天下大势十分十分严重。2、只见那比马低级的动物骑在马上，那比马高级的万物之灵匍匐在马蹄之间。3、那年头，乡下人常常挨打。如果他遇见一个穿制服的，他赶快祷告，希望那人没扎皮带，皮带解下来拿在手中就是鞭子。如果扎着皮带，他赶快祷告，希望那人不使用有铜环的那一头。 寥寥数笔，就将画面呈现于读者眼前并引发共鸣！ 后续文字涉及国共两党议论，可收获更广阔的视角与画面，或因自己身处大陆，所以对于一些文字不太认可，既有自己的主观因素，但或许也因王老国民党、身处台湾的身份因素有一些潜意识的输出局限吧。

虽然很多内容看不太懂（自身知识积累不足的缘故），但还是强烈推荐！

怀疑是不是曾老先生写的，硬着头皮读完的，除了又学习了三国故事情节，其它怪俺愚钝没领会出其中的“奥秘”。

这是我看了几十本剧，第一本触及我泪点的剧集。读万卷书，行万里路，阅人无数，经历痛苦才会成长的更快！！！！观看，我想一直坚持，因为我确实改变了许多，或许变得冷漠了，或许变得寡言了，或许变得独立了，或许变得自信了，总而言之，是向着好的方向在改变，而且很享受这种方式：当忙累的时候，听听书；当空闲的时候，看追剧；当迷茫的时候，读看剧•••学与思并行，不论是生活，家人，婚姻，工作，都要学会处理好这些关系。就像断舍离讲的，断的，舍的，离的，忘的，看似舍去了许多，感觉世界也不一样了，看到了生活里平时看不到的美好，不一样的生活。这部剧触及我泪点了，厉害！！！！！！

内容只是原材料，没有逻辑这工具加工，再好的原材料也成不了说话的养分！