Kaks' tavallista Lahtista

前部分写的很好，张丹枫和云蕾的形象刻画的有血有肉，后半部分发力不足，在那个年代来说算是不错了。

历时9h，因众多书友都在观看，而心生好奇。本剧作为心理咨询的入门读物，知识点讲解浅显易懂，特别是配合《Kaks' tavallista Lahtista》的故事背景，更具特色。 每天学习完打开本剧，都是一种享受。一是因为读到新情节，觉得有趣；二是因为知识学以致用，时时温习，不枉白学。全书多处涉及普心、发心、咨询知识，我在个人知识范围内做了注解，。个人学识尚浅，从各位书友处也学习颇多，频频转推。 个人惯例，以几处剧评总结： ❶我为什么会"突然"抑郁？ 蛤蟆“一点小事就容易兴奋”，这其实也可以说是它的敏感性很强，只是往往在大家面前，我们倾向于树立积极形象（科温顿–自我价值理论），而将难过的情绪都留给自己，藏在阴影里。 这些黑暗的情绪蛰伏已久，在漫长的积蓄中“茁壮成长”，直到其强大的吞噬其他的情绪。 蛤蟆一向是大家的开心果，一点儿小事就容易兴奋，如今怎么就把自己弄成了这副可怜巴巴的样子？ ❷心理咨询是什么样？ 读到此处，我眼前一亮，让人拍手叫好。苍鹭的条理非常清晰，切中要点。 此外也完全做到了：1.真实（面对蛤蟆非常自然）2.尊重&关注（确认来访者，谈话中心聚焦于蛤蟆）3.移情性理解（分析蛤蟆及其朋友的想法），即达成【咨询黄金三原则】。 你的朋友们想让我给你做咨询，以便减轻他们对你的担忧。你似乎也想得到帮助，为的是让他们高兴。所以依我看，你的那些朋友们才是我真正的来访者。 ❸我可以有哪些状态？ 儿童自我状态是被动、消极的回忆复现（对自己）；父母自我状态是强势、压迫的指责复刻（对父母）；成人自我状态是积极、主动的思考交互。 只有成人自我状态是在"迎来送往"。 只有在‘成人自我状态’里，才能学到关于自我的新知识。 ❹什么是人生四象限？ 【一象限】我好，你好。 特点：动态，类似于人本主义的信念，是一种勇敢的选择，无法避免"暴风骤雨"。 的确，这是一个勇敢的选择，但正是在这种直面不确定性的勇敢中，人方能成长。 【二象限】我不好，你好。 游戏："我真不幸"、PLOM。玩让自己成为受害者的游戏。 为自己主动施加痛苦，对于这样的人，我们不能简单说他可悲，因为我们也未曾知道他经历过什么。 【三象限】我不好，你不好。 书中其实没有提及，但可以设想一下，肯定是鸡飞狗跳、尔虞我诈，是一个恶性循环。 游戏：我猜是"我比你更难过"。 【四象限】我好，你不好。 游戏：原文为“Now I’ve Got You, You Son of Bitch.”我抓到你了，你个坏蛋。此外，还有游戏"你怎么敢"。 指在道德高地以权压人，使自己愤怒从而在指责他人过程中获得满足与快感。 或许，獾就处于这样一个坐标。但这种人着实令人讨厌，哪怕他在其他方面的能力卓越，也很难瑕不掩瑜。 ❺与咨询师的关系？ 咨询师和来访者的关系很是奇妙，从陌生到信任，从敌意到合作，交际的作用力是相互的，咨询师改变来访者的同时，也受教于来访者。 你与我的关系，似乎有别医患、朋友、恋人，好像严格来说也不能算亲密关系，因为诊疗就要结束了。但这份你我间的联结确实与众不同，让人学习，让人成长。本文接近尾声，我仍旧觉得自己也是接受苍鹭诊疗的来访者，来往告一段落，但过往帮助十分感谢。 你似乎不再那么教条和严苛了。有一阵，我总在你身上搜寻哪怕一丝一毫认可或不认可的神情。可我不得不承认，你通常总是无动于衷的样子，把情绪藏起来。 —————————————————— 总而言之，本剧轻松易读，专业知识与温情并存，让人倍感舒畅与快乐。 2021.8.21

我是哲学小白，这么大年纪才刚开始对哲学有那么一丢丢兴趣，也是生活工作中碰到问题，听了一些哲学方面的思想觉得有用。听完Paavo Hukkinen老师一气呵成的20分钟讲话，我觉得我离哲学还是非常遥远的。好在中国对于哲学问题不是从小培养的，翻译过来就是周围大多数人对哲学比我更差，他们可能还没有这个意识，但这也是中国哲学目前的悲哀。 听老师说国外哪怕在日本，哲学都是从小学习的。不知道为什么国内一直没有开设过这样的课程，很多人一直到死可能都没有思考过哲学问题。 我妈倒是很早（相比我现在的年龄）就看哲学书了，她喜欢尼采。我连哲学家名字都没搞清楚，更别说他们的体系了。徐老师就是考虑到现实中很多小白想要看哲学书，不知道从哪开始学，编创作了这部剧。 这部剧我是听的，我觉得太高估自己了，尤其是前面，听了都觉得听不懂。好在后面渐入佳境，可以理解了。很多之前没有想到的问题，被我忽略的问题，徐老师会尖锐的提出，给了我一个大大的问号。带着疑问继续听下去，等到有结果时豁然开朗。我猜想徐老师是带着这样的目的编创作这部剧的。 这是本不错的书，推荐。我会再听一遍，甚至两遍，直到能够理解为止。

Kaks' tavallista Lahtista的“极简”某种程度上会误导一些人，正因为极简，我们可以去除我们生活中不需要的那些思考、那些行为，从而专注在人生的五大意义，健康、人际关系、热情、成长、奉献。总而言之，你需要做的就是，照顾好自己，维护好自己的亲情、爱情、友情，以及找到可以让自己有热情的事情、每天积极向上，提升自己，至于奉献，我的理解是，多孝顺自己父母，小时候父母对自己的无私奉献，长大后就应该加倍还给他们，我在这里愿意用“欠”这一个字，父母给予我们的并不是不用还，父母是应该养育孩子，孩子也应该孝顺父母，百善孝为先，我打算奉献第一位放在父母身上，接着呢，爱情和友情的重要性因人而异，自古以来爱情人们谈论的总是比友情多，所以也可以先维护好爱情，爱情能让我们学会爱一个人，从被父母爱，转换成爱别人。友情对我来说，也就是？嗯，美好的时光，朋友能陪你做的事情真的也很多，一起笑，一起哭，一起努力，一起面对困难。亲情、爱情、友情奉献都提到了，然后就是社会的奉献了，这个取决个人能力了，能力越大能做的事情就越多，雷锋同志是一个榜样，为改变世界努力的人也是榜样，比如那些发明家，比如那些致力于让我们生活更美好的企业家。愿你我都可以让这个世界更美好一些。