The BedThe Bed
《The BedThe Bed》，剧情,惊悚作品，美国出品，2009年上映。
主演：
Detdrich McClure
、
Christine Joaquin
、
Sarah Scherger
、
Jelani Gibson
、
A.J. Tannen
、
Yuri Brown
地区：
美国
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💬 网友评论
你有看见The BedThe Bed吗？你相信自己可以改变吗？你真的想改变吗？
是渴求在驱动着习惯。找到触发渴求的方式让创造新习惯变得更容易
当人们加入一些能够促成改变发生的团体时，改变习惯的可能性就会增大。
习惯是不能被消除的，而只能被代替。
个人有习惯；组织则有惯例
核心习惯
意志力不是一种技能，而是一种力量，就如同你手臂和大腿中肌肉的力量，用力过猛会感到疲累，肌肉剩余的力量就不足以供给其他活动。
编剧强调“你有自由，也有责任”重塑自己的习惯。
如果你的习惯对了，你是无所不能的。
都是通过稀松平常的小事儿为例简单细化面面俱到的科普最平常的相处知识。
百姓骂陆千乔的时候都很真情实感，等六月飘雪又开始说有冤。人心易变，舆论易煽动，剧里这点很现实。
跟着书debug一遍源码，对MyBatis的提升不止一点点，大体的流程是搞清楚了，但一些细枝末节还得下来加深印象。
2016年加入keep，真正开始训练还是从2017年，每天的训练量不小，但是效果不太明显。每天马甲线训练，瘦腿训练，两年下来，梦寐以求的马甲线没有出现，腿也没细😂😂到了后来，干脆改练别的去了。看了这书我似乎找到了答案：三分练七分吃，在单位的伙食很难保证。一天一瓶奶、一个鸡蛋都保证不了，蛋白质补充不足，碳水化合物又摄入过多，加之自己管不住嘴，随时随地都觉得饿，训练以后又是一个劲儿地猛吃，往往是摄入的热量远远大于运动消耗掉的，我这个自欺欺人的家伙还总是安慰自己：比起不动都要吃那么多，我好歹也还是动了动，我似乎还是赚了🙄🙄
训练之间要有间隔。而我训练几乎都是跳过所有休息时间的，没有给肌肉一个好好恢复的时间。平时的训练搭配随意，几乎是哪个简单、哪个耗时短练哪个。
等把这一期的训练计划完成以后，我要按照合理的方式安排训练计划，不能再得过且过了，也不要对自己太狠，必要的休息还是要有。只有方向对了，才能埋下头来苦干，不然啊，离目标只会越来越远啊。我要在2018年9月看到一个更好的自己，我知道我可以，总有人要赢，为什么不能是我，对吧？哈哈哈。