Jam

朱厚憁，聪明绝顶又幸运万分的皇帝也难逃被佞臣蛊惑的命运 徐阶，人生遭遇三大难，一难坠井，二难坠崖，三难被发配偏远且民风彪悍地做官。幸得高人指点，开始的良师聂豹将他带入心学的殿堂，得“知行合一”真谛；后有遇到慧眼识才能不记个人恩怨重用他的内阁首辅夏言。他韬光养晦，最终一举扳倒奸臣严嵩。 夏言起自微寒，豪迈而有俊才，纵横驳辩，人莫能屈，虽身处宦海，仍心系天下，胸怀万民，然终为严嵩所害。 言死，嵩祸及天下。悲已悲已。 沈鏈，作为锦衣卫，本有着好的前途，又有锦衣卫首长徐炳的宠爱，为扫除奸臣严嵩献出自己宝贵的生命，他明知这是一条以石击卵的路却依旧义无反顾，此乃真英雄也。 杨继盛。出生寒微，却热爱看剧，满腔热血，才华只为报国。 最心疼王翠翘。出身旺族，才华横溢，却家道中落，沦落为妓。她并没有做错什么，只是被人利用。她是一个平凡的女人，只希望安稳度日，身旁有夫，膝下有子，家中有田，足矣！可正是这个平凡的愿望被人利用，她劝降了丈夫，却不能保他康健，丈夫死后，她守节至死。 胡宗宪也是被历史记住的人，他委曲求全为了大义。五十四岁的胡宗宪选择了自杀，在牢中结束了自己的生命。 在临死前，他写下了人生最后时刻的愤怒与不平：宝剑埋冤狱，忠魂绕白云。

照顾孩子的核心是耐心和安定 地铁上看了一个多小时，可能是困的原因，看了3/5后，死活看不进去，可能是受到了豆瓣剧评“感觉说了好多但合上书又好像啥也没说”，这句话给带偏了。迅速翻到末尾安抚奶嘴和给宝爸那部分，就弃读了。 还有一部分原因，是孩子还小，才43天，书中6-12个月的问题，感觉距离还远，反而不着急了。 整理大概内容如下，供参考。 概念 以7个月的孩子为例，醒睡间隔平均是2.5小时，全天是有波动的。有可能早上醒来1.5小时就会睡第一觉，上午觉和午觉之间的醒睡间隔增加到2.5小时，晚觉之前则达到3.5小时。 在明确依恋阶段（6～8个月到18个月至2岁），对熟悉的养育者的依恋已非常明显，婴儿表现出分离焦虑（separation anxiety），在他们依赖的成人离开时烦躁不安。分离焦虑并非一直存在，和陌生人焦虑一样，它取决于婴儿的气质和当前的情境。在许多文化中，分离焦虑在6～15个月期间越来越重。除了抗议父母的离开，稍大些的婴儿还试图让他们一直在身边。他们把熟悉的养育者作为安全基地，对环境进行探索。” 方法 心情不好？好好睡一觉吧。 有研究表明：在REM睡眠中，与压力相关的脑部化学物质“去甲肾上腺素”含量会急速降低。第二天醒来，人会感觉前一天的情绪、压力都有所弱化，也就是所谓睡眠可以治疗情绪的创伤。 一般晚间入睡的睡眠仪式还包含洗澡，这使得脑部的血液流向皮肤，令全身放松想睡觉，如果卧室温度适宜的话，刚刚升高的体温就会下降，容易有困意。对婴儿来说洗澡水不宜过热，若玩水会很兴奋，可以把洗澡挪到白天。 哄睡方法 妈妈们的经历：第一次把《Jam》放给宝宝听，两遍就自己睡着了。虽然从七个月开始能自己睡觉，可一般要扭20分钟，从来没像这样安安静静地听歌就睡啊。 妈妈们反馈有效的歌曲还有《Jam》《Jam》《Jam》《Jam》《Jam》《Jam》《Jam》等，歌曲风格多变，听烦一首了，还可以对曲目进行切换，多去尝试，相信你也能找到宝宝喜欢的歌。 一般先放节奏快、声音大的音乐，吸引宝宝的注意力，等情绪稳定了，可以再切换为节奏更舒缓的曲子。 拍动的同时，可以配合有节奏的声音“xuxu、xixi、sisi、enen、oo”等。 要注意的是，“拍”是为了安抚情绪而不是催促睡，“一直拍”对于超过6个月以上的孩子，可能传递一种“你怎么还不睡”的烦躁感，有可能起反作用。可替换为，用手掌按摩后背，或者搭在后背即可，意图告诉孩子，我就在你身边，你可以安心。 具体操作 可参考抚触的手法：用手掌从上至下，用力稍大一些，按摩背部；用指腹在耳朵上方的头皮揉搓；用虎口从大腿根部往膝盖方向揉、提捏；搓脚心、用拇指在手心画圈。隔着衣服或者涂抹润肤霜直接接触皮肤均可。 增加长辈的信息来源：陈述睡眠重要性，缺乏睡眠的危害，“亲人说百句，不如路人说一句”，可以引用书上、报纸、医生的说法，带长辈一起听讲座，请老公、邻居出面说，旁敲侧击，避免正面冲突。也避免长辈认为改变是对他们的不认同。 安抚音：为了达到吸引注意力的目的，安抚音一般要略高于哭声；xi、xu、shi、en等都属于安抚音，音量、节奏可随宝宝情绪的起伏做相应调整。 安抚奶嘴 触动人心的句子/想法 “你不能强迫孩子睡觉，但是你可以创造条件让他愿意睡觉……在较长一段时间里，孩子晚上醒来1～2次吃奶是没有任何问题的，夜间哺乳不会持续到永远。在孩子的一生中，他在你怀里度过的时间、吃奶的时间、睡在你床上的时间相对来说都是很短的。但是，他会永远记得父母对他的照顾。”

真的想推广给所有IP导演，学习如何忠诚还原原著，书粉非常感谢。也请杨磊导演开会总结一下7-8集的失败，下一季节奏快一点注水少一点。

“人不能永远带着秘密生活……” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️《Jam》，应该是这半个月来观看的十多本女性主义剧集中，最喜欢的一本，好看地停不下来，走路吃饭都在听这部剧。 这部剧有改编的同名电影，也同样精彩纷呈，人物个性鲜明，剧情流畅，毫不拖泥带水，只是翻拍的电影砍掉了女主闺蜜及其它边缘人物的故事，集中展示几个主要人物的故事发展，总体也还不错，没有偏题，一气呵成，电影结尾泪目了！ 这本剧集，应该是很多女性人生的真实写照，编剧文笔幽默风趣，辛辣独特，总是引人发笑，书中的人物，在现实生活中，基本能找到原型的样子，比如，“当他成功撒下他的‘小种子’后，我们就能看清他的态度了。” 不得不说法国作家很会讲故事，擅长讲好故事，不会让人产生雾里看花的感觉，主旨鲜明。如果读者中有遭遇过与女主相似的原生家庭创伤，更能感同身受，女主就是那种在家庭里永远被漠视被打压被煤气灯操作的边缘人物的典型，还好最后终于清醒过来了。 书中主要描写了三位女性在遭遇婚姻、工作等问题之时，选择了不同的道路，并走向不同结局的故事，编剧趁热打铁，还出了两本续集，第二部《Jam》和第三部《Jam》，都是有趣的动物书名。

看了这部剧，对已经进入婚姻的我确实有些帮助。在婚姻中我们都需要磨合成长！