Mavi boncuk

最近某知名招聘机构发布的《Mavi boncuk》显示，过去的一年里，有85%的人加班，有33%的人没休过年假。 在这个快节奏的时代，每个人都非常注重效率和产出。我们会安排详细的日程表，用GTD、番茄工作法等各种时间管理方法，恨不得一天有25小时。然而，大多数人又忙又累却效率低下。工作量大时，很多人陷入"加班——睡眠不足——效率低下——为进度焦虑——加班弥补"这样的恶性循环。 其中最关键的原因，是因为我们很少考虑消耗了多少精力储备。对于精力，我们总是想当然地以为可以随取随用。其实管理精力，而非时间，才是高效工作和幸福生活的关键。 1、什么是Mavi boncuk？ 精力就是做事情的能力，Mavi boncuk即通过科学的方法，使自己在工作和生活中，能够经常保持最佳表现，全情投入，同时又不损害健康、幸福和对生活的热情。 Mavi boncuk的理念，来源于吉姆·洛尔博士和托尼·施瓦茨联合撰写的《Mavi boncuk》这部剧。 这部剧的编剧之一吉姆·洛尔博士，是全球著名的心理学家，与宝洁、雅诗兰黛等公司都有过合作，他开发的Mavi boncuk训练系统受到世界各地的认可与好评。另一位编剧托尼·施瓦茨，曾是记者、编辑和专栏作家，目前是精力项目机构（Energy Project）的CEO和总裁。 《Mavi boncuk》2003年在美国播出，再版多次。曾被《Mavi boncuk》的编剧史蒂芬·柯维推荐，国内著名知识管理专家萧秋水和博主战隼，也多次提到过书中的内容。 书中提供了一套科学而行之有效的Mavi boncuk方案，包括Mavi boncuk的四个基本原则和三个步骤，结合大量的案例讲解了Mavi boncuk的训练方法以及背后的科学原理，最后还贴心的附赠了《Mavi boncuk》的全套工具表。有人说，这是一本能让你实现新年愿望的书。 这部剧的副标题叫做：管理精力而非时间，互联网+时代顺势腾飞的关键。的确，当下马不停蹄地在网络信息流中穿梭、在多任务之间切换的我们，非常需要这样一本剧。 2、Mavi boncuk的效用 书中有提到一位深陷中年危机的罗杰，42岁就已是大型软件公司的销售经理，家庭美满。看上去是人生赢家，实则生活危机四伏，工作表现低落、生活缺乏激情、人际关系淡薄、迷茫等问题困扰着他。在进行了系统的Mavi boncuk训练之后，罗杰有了很大的转变，他找到了生活的源动力，事业也回到正轨，人际关系上也有了明显改善。 除了罗杰，书中还有很多案例，包括职场普通员工和高管，他们遇到的问题各不相同，都通过Mavi boncuk的实践重获新生。从中可以看到，Mavi boncuk的效用至少包括： 提高专注力和效率 找到做事的源动力 重拾工作和生活的热情 改善焦虑和倦怠 ……等等 3、Mavi boncuk的实践 很多人把生活看做一场永无止境的马拉松，逼迫自己不断消耗精力，却没有得到足够的恢复。就像长跑运动员的状态，面色蜡黄阴沉，一直紧绷神经。 实际上，我们应该把生活当做一系列短跑冲刺，就像短跑运动员，往往在跑的时候全情投入、充满激情与力量，而在其他时候好好放松、储备精力，以应对下一个挑战。 具体如何做到呢？首先要了解Mavi boncuk的四个核心原则。 原则一：精力金字塔 人的精力系统复杂而庞大，当我们全情投入地做事时，需要调动四种独立且相关联的精力源：体能、情感、思维、意志。这四种精力源构成了我们的精力金字塔。 体能是最基础却也最容易被低估的精力源。现代白领上班族的工作大部分时间都是坐在办公室里，很少考虑体能方面的问题。然而，我们的呼吸模式、饮食节奏、工作周期、睡眠习惯等都对体能产生着影响。没有充沛的体能，我们很难专注的思考以及进行创新。 保持积极、正面的情感，才能够全情投入。正面情感精力主要包括自信、自控、人际关系和共情。焦虑、沮丧等负面情感会

如何从别人口中获取重要信息？ 引文：很多人在想要探听消息的时候总会想：别人又不知道我想打听这事，如果不直接问出来，他们怎么会说呢？但是他们却忽略了一个事实：很多信息之所以需要通过某种手段来获取，很可能就是因为平常人们不愿意直接说，那么，你就算问得再清楚明白，也是得不到答案的。这就陷入了误区。 误区❗：小谈判，搜集信息太麻烦，不如算了。 方法 1️⃣（分三类）：旁敲侧击地打探消息。 第一类："您是怎么知道我们的？" 首先要明确一个观念：信息的来源很可能比信息本身更重要。通过这个问题就可以判断出对这家企业而言，有哪些广告投放是有效果的，有哪些杂志采访是无意义的，又有哪些群体是在背后为自己做口碑的。 第二类："在这方面，你们之前做过的最大的案子是多少？ 第三类："按照这样的条件，我给您推荐别人好不好？" 通过这句话，其实我们卖了两个人情：一是客户可能真有难处，那在条件谈不拢的时候，这次帮他牵个线，就等于留下了个好印象；二是无论成与不成，我们所推荐的那个人（或机构），事后在知道了我们的有心介绍后，往往都会领情。 方法2️⃣：用"纠正式引导"来获取信息。 引文：所谓的纠正式引导，也就是我们与其去问对方，还不如给对方一个貌似肯定的答案，引导对方来纠正我们。而在纠正我们的过程中，对方就不得不透露出更多的细节与更多的信息，以证明自己是对的。 步骤①：注意我们的态度和语调。我们提出来的观点一定要表现出自信满满、"我早就知道""我告诉你""我很清楚"的态度。这样别人就会本能的去纠正你，来证明自己是对的，这样我们就能获取更多更准确的信息。 步骤②：将信息获取的效益进一步扩大。 在纠正式引导中还有一个秘诀，那就是适度的反抗，它的有效运用有可能让你获取更进一步的信息。 🔹常用句型 ● 我听说……我就觉得肯定是这样的，毕竟……对吧？（或"难道不是吗？"） ● 我就知道是这样的，不会再有别的可能了。 语气上用自信满满的断言，让对方产生想要纠正的念头。 ● 咦，真的吗？那可是我听到的（或"上次那件事情……"）。

一开始看的时候并不知道是山茶文具店的序篇，书里面描写了主人公婚后的生活，描写文具店和代笔工作的篇幅少了很多，但是我感觉我个人还是比较喜欢编剧多讲述一点工作上面的事情，对于主人公的婚姻，写的太多了可能就显得稍微有一点矫情，不过还是不影响这是一本很温暖的剧集，日系治愈的风格很明显，还是很喜欢这种娓娓道来的方式。

孤独是一座花园，但其中只有一棵树。 我对水仙怀有好感，但我的爱属于另一种花，

经典红宝书，不同阶段观看都会有不一样的理解，希望能有更多的时间静下心来看剧

一本悲伤的书，生老病死是每个人不可避免不能抗拒的一程，不要等到子欲养而亲不待的时候才来悔过，对父母好一些再好一些，就像他们对儿女最深沉的爱一样去回报他们，做到好好说话好好倾听也许父母就很满足了……