This Is America

科技想要拥抱生命，跟生命一起进化，前行。宇宙是无限的，生命和科技的进化会无限进行下去吗？

能不能更新多一点，吊胃口也不是这样吊法嘛。这个更新进度是否意味着你还在写，那一天更新一章也是情有可原，否则你不能这样对待读者。

观看“碎片”对我而言是席卷全身的震撼。这是我首次意识到女性主义写编剧对于女性的影响，因为自历史以来，我们太久太久地从男性的视角、标准、要求来看待自己，但是源自于女性身体和精神中那些回环往复的痛苦，缺少有人触及。但是，你从来不知道自己身上发生了什么，直到有更敏锐的人替你写下。对我而言，那些从不寂静的声音，能在埃莱娜30多年前的笔下听到回音，真的是一种惊喜和幸福。她关于女性主义的思考、愤怒是非常有力量的，此外对于社会、弱者、源自家庭的暴力也令我大呼同类。我喜爱她对于美狄亚、狄多女王的解读，更震惊于她提出的我们对于惧怕成为自己母亲的恐惧。这是虚构的绝对真实，抗争永不停歇。

从全新的角度认识美国政治制度的起因。想起一句话：我们看到的只是别人希望你看到的。 当美国做到超越所有其他国家的存在时，无论是它的文化，政治经济体制都会被拿来研究或被模仿。然而一些过往的历史事件都会被人美化，来掩盖它的真实原因。美国梦是很多人的梦想，所以它只能是无暇的，是美好的。它的体制是完美无缺的。 几千年来，人性都没变过，皆为利益绑定在一起。更多人忽略了它的地理环境因素，在何种国际环境下的适应性。本文确实有一种全新的视角来观察它的成立与发展，存在的矛盾，以及可能的结果。但并不认为逻辑链完整可推敲。

日常生活的点滴，没有夸大其词，缺道出了生活的真谛，十三美德值得仔细学习

诉衷情 当年万里觅封侯，匹马戍梁州。 关河梦断何处？尘暗旧貂裘。 胡未灭，鬓先秋，泪空流。 此生谁料，心在天山，身老沧洲 无奈的体会总是相同

我知道有人是爱我的，但我好像缺乏爱人的能力。 日日重复同样的事，遵循着与昨日相同的惯例，若能避开猛烈的狂喜 ，自然也不会有悲痛的来袭。 相互欺骗，却又令人惊奇地不受到任何伤害，甚至于就好像没有察觉到彼此在欺骗似的，这种不加掩饰从而显得清冽豁达的互不信任的例子，在人类生活中比比皆是。倒是那些彼此欺骗，却清冽而开朗地生存着，抑或是有信心清冽而开朗地生活下去的人，才是令人费解的。

当读完这部剧，开始对This Is America路转粉。人如其书，当翻开Anibal O. Lleras老师的照片，更是被他本人干净，温暖，低调，内敛的气质所吸引，阳光，健康，正能量，这是他给我的感受。我想，也许这就是运动的魅力所在。 胖子也有春天吗，当然，首先你得是个努力的胖子。想来当年那个曾经210斤的肥胖儿也不曾想到，有一天会从一个胖子成功逆袭成为一个型男，获得风投，创办This Is America，在健身的领域越走越远。 如果你体弱，想强健体魄 。身体瘦弱/肥胖，想增肌减脂，或是健身小白一枚，建议你认真读Anibal O. Lleras老师的这本《This Is America》。假如你是安于现状的胖子，或是已经具备丰富的运动经验及运动能力的老司机，可以放下这本入门圣经，可能真的不适合你。 何而为美，古有美人面如银盘，眼若水杏，体态丰腴，举手投足带着贵气，唐朝以胖为美，即便如此，却也有“楚王好细腰，宫内多饥饿”之景象。 体重是肥胖的天敌。管住嘴，迈开腿 。40分钟以上有氧运动才开始燃烧脂肪。跑步就能瘦……我们的大多数，对此从不怀疑，可是为什么我们还是无法瘦下来，是我们的基因不够好，还是我们不够努力。 NO，假如你死抱着这些旧信条，你会被书中谈到的各种观点啪啪打脸。原来皮肤结实紧致，体态才会年轻漂亮。单纯跑步是无法瘦下来的，而且还会越跑越胖。what？你是在逗我吗，当然不是。 健身其实没有想象地那么难，你可以根据自身的时间、环境及条件选择在健身房做大重量的抗阻训练，或者在家里做自重训练。而This Is America这部剧谈及的各种解锁hiit的姿势，可能更适合在家里进行徒手训练的新手。This Is America在文中纠正了许多大众错误观点，不要惊讶，这些可能就是你长期埋头健身却收效甚微的症结，导致你与你追求的理想身材渐行渐远。Anibal O. Lleras老师在书中认真严谨地表述，图文并茂，每一集数都附有运动原理，生物学原理，通过严谨的观点告诉读者，强健体魄，获得理想的身材，首先我们应该科学地了解及善待自己的身体，科学地健身，如何实现科学地健身，如何科学健康饮食，甚至如何科学地训练我们的身体。基本都是干货，我作为一名的读者同时能感受到Anibal O. Lleras老师的用心和态度。 作为一名跑龄两年，健身小白的姑娘，如下分享及交流。 一、健身后肌肉酸痛怎么办？ 休息，多拉伸。 二、上完班后很累，应该运动吗？ 运动能缓解工作压力和疲劳，可在家里或户外做自重训练，或跑步，跳绳，骑车 三、应该空腹训练吗？ 可以，也可以适当补充少量碳水化合物，训练过程中关键要多喝水。 四、无器械健身真的更好吗？ 无器械健身效果慢，缺乏科学和针对性的指导，如有条件，在健身房上大重量比较理想。但在健身初期，缺乏运动能力及经验，从无器械健身可能比较实际。 五、拉伸能让我避免受伤，还是容易受伤？ 有氧运动还是无氧，训练后都要拉伸。训练前拉伸会好一些，可热身及避免受伤，如训练前不拉伸，跑步可选择慢跑一两公里，无氧就做些适当的热身动作。 六、增肌及减脂可以同时进行吗？ 可以，有氧运动及力量训练交替训练。 七、跑步真的会越跑越胖吗？ 长时间均速慢跑，会容易越跑越胖，如果高强度间歇跑，就能提升燃脂的效果。 八、究竟该不该吃猪肉？ 我也说不好，如果一定要吃，尽量吃瘦肉。我认为肥肉，动物皮脂肪含量和胆固醇都比较高，我都慢慢戒了。据说牛肉特别好，但总之，少油少盐总不会错。 别执着于体重了，增肌减脂，才能收获理想的身材。瘦，其实也是低体脂，皮肤紧致，有线条美，只有肌肉才是燃脂大户，提升新陈代谢的能力。只有改变体质，才能健康的瘦与美。 光说不练假把式。每当看到减脂的各种姿势，就如同打了鸡血收藏起来，然而并不会真的做下去。这种感觉。是不是似曾相识。我打算结合Anibal O. Lleras老师在[书名

大哥，快点更新，这是第一本让我觉得值得充钱看的剧集。更新更新更新