Crime d'Ovide Plouffe, Le

之前看过电影，这次想看英语书，第一本就选了这本，读的根本停不下来，而且收获比看电影大多了。不知道是不是因为做了妈妈，想到的第一点居然是育儿思考。 1. 关于育儿 Joe一直认为自己是一个失败者，他那么渴望一个 gig也是因为，那是他所谓的成功。他太过想要证明自己的成功，某种角度来看，也和她妈妈对他的一次又一次否定和打击有关。 他妈妈的出发点是好的：我爱你，我希望你好，我看到你的父亲因为音乐而过的窘迫，我希望你不要重蹈覆辙，至少选择一件能让你吃饱穿暖的工作，保证基本生活保障，好在我离世的时候也能够照顾自己。可以热爱音乐，但是不要成为事业。 可是这种爱表达出来的时候，就变成了打击和尖酸刻薄的话语。无形中，其实他妈妈把她的焦虑传递给了Joe，给他产生了压力，这也是为什么Joe在这断关系中处于被动和想要证明自己的状态。 生活中这样的情况比比皆是。因为一件事，联系到对孩子上小学上初中上大学工作结婚生娃的影响，然后就开始发怒，严厉的批评孩子，责备孩子，要求孩子改正。出发点都是爱，都是为孩子好，但是表达方式不太可去。 可以试着把担心说出来，用更加平和的语气去讲。 作为母亲，从容淡定冷静是一种非常重要的能力。不管外面发生着什么，不管内心如何翻滚着滔天骇浪，从容淡定和冷静的表达出来，不把自己的焦虑传递给孩子。但是，这很难，只能说这是一种追求 这也是巨大的挑战，这涉及到情绪管理和能量管理的问题。母亲原本就压力巨大，能够做到情绪稳定已经很不容易，还要去顾忌孩子的情绪，还要去压抑自己的想法就感觉对妈妈有点不公平。 所以为了避免妈妈自己平时产生和积累负面情绪，多做爱自己关心自己的事情，多取悦自己，让自己的内心先丰盈起来，就非常重要。 自己开心了，心里的能量都是正向的，没有太多压抑的情绪，则不太容易爆发，也不会把自己的负面情绪传递给孩子，表达的时候也能够更好的好好说话。 2.关于幸福 其实幸福就藏在生活的每一个细节里，我们需要去感受。正念和觉察就是一个很好的感受幸福的方法。 此外可以通过写小确幸/感恩日志来练习帮助自己感受幸福。 3.关于人生的意义 人生没有意义，人生也有多种意义。人生的意义在于，你如何赋予它意义。 4.关于Zone.  一个人太过沉迷于一件事都可能会"迷失"自己。 这种"迷失"可能是好的，比如做各种事情产生的各种心流。 但是这种迷失更多的是不好的，比如执念，比如自我否定，比如麻木。 对于执念，要放下。对于麻木，要觉察和"看见"。对于自我否定，要帮助自己重新建立自信。 对于重新建立自信，推荐一个方法，可以写自我赞美日记。可以夸一夸自己，每天夸哪怕一个点，这将在负能量中形成一个正循环，开始改变你的现状。

每个人都有改变世界的潜力。 未来，统筹和共享的智慧最重要。 人文社科必将迎来百家齐放的盛况。

“花是由叶子变形而成的。”这句话出自歌德1790年的《Crime d'Ovide Plouffe, Le》一书。

斯拉夫人的名字好难记忆，书中第一部分读了个不求甚解 这部剧近期非常火的原因之一是马里乌波尔，俄乌冲突，俄军要和纳粹亚速营在马里乌波尔决战。这座城市被亚速营的纳粹分析炮轰，1万余平民死亡。 只是没想到大约100年前吧，这座城市更加惨。被斯大林铁血政治和大清洗运动压迫，之后被德国纳粹进攻，并强行运走了百万记的“东方劳工”。所有人都知道犹太人集中营，但东方劳工确实是我第一次听闻，是我孤陋寡闻，但这段历史一定是被抹除过。毕竟希特勒心里，除了雅利安人是高贵的，斯拉夫人、犹太人都是低贱民族，应该灭绝。 这部剧的编剧是生活在的德国的斯拉夫人，父母都是东方劳工中的一员。编剧的母亲，先后在被斯大林和希特勒压迫下艰难生存，本来是一位虔诚的教徒，但因为生活从来没有变好的迹象，最后不再认可上帝，并且神经出了问题，选择了自杀。 编剧讲了寻亲的故事，借助亲戚留下的日记本和自身的经历，还原了真实“东方劳工”苦难生活。 有时候世界乱起来，真的毫无人道可言，生活在和平时代我们很难想象。目前俄乌冲突还在继续，受苦受难的马里乌波尔，百年历史的伤疤还没有愈合，就再一次被撕裂。 大概是天生的吧，和乌克兰一样，距离天堂太远，距离俄罗斯太近，注定多灾多难。

这部剧讲述了提高工作成效的五个方法，用自己的话来总结一下。 一、在日常工作中，认清最重要的事 关注工作与工作之间切换的抉择点，认清最重要的事情。 二、管理你的心理能量，善用情绪与自控力 心理能量和情绪会对工作成效产生非常重要的影响。在心理能量高的时候去做最重要的事情。策论性的放弃一些会让你疲惫不堪的事情。 而且我学到最重要的一点是:在你将要做非常重要的事情前不要去做一些琐碎的不重要的事情，这会迅速降低心理能量。 三、无须对抗分心，走神会让你更专注 走神是大脑的机制，有时候走神能够激发我们的创造力。 为了避免大脑走神，也可以清除桌面会让大脑分神的物品。 当大脑走神时或许是大脑需要休息一下，这时我们要用“觉察法”，跟随着大脑，但是不能顺着走神去切换到另一件事情，而是温和的将自己的思路带回自己正在做的事情上面。 当感觉很累时也可以主动让自己的大脑走一下神，去关注一下桌面，或者是天空，但是不能走神到一些需要大脑记忆和深度思考的事情上去。 四、掌握饮食和运动的诀窍，让自己更高效 运动可以让我们更加警觉、反应力更快并能增强大脑的自我控制功能。 饮食上可以少食多餐，保持身体血糖含量。 喝水也能够降低焦虑，提升工作效率。 五、让工作环境为你服务 打造个性化的工作环境，在自己需要专注思考时找到一个安静的环境。 总的来说这部剧给我带来了一些帮助，这是一本不错的书。

捏吗的。。。。哭死我了。。。。。。恨不得立刻DIY一个BLM的牌子去联合国门口静坐。。。。。。。。格林在信仰上的摇摆不定跟恋情的终结中体现出来的是一样的。那种很标准的怀疑论者老派绅士，有所动摇也的确只能说是因为“Crime d'Ovide Plouffe, Le”😭😭😭😭 （那个著名普利策秃鹫照片估计给格林留下的阴影也不小吧）

咬着牙看完第一集后：我到底为什么要浪费40多分钟看这玩意儿！