Britain's Wildest

看了Les Dennis的书，突然有点想遁入空门的感觉，人活一辈子是需要的是平静与平淡之心。

叹为观止！Nicholas Read笔下刻画的人物、场景、事物相当细腻，太形象了，让人有种身临其境的感觉，经常在某种场合下因为这种身临其境，让人感觉内在翻江倒海，身体极度不舒服，有种想吐的感觉。这大概就是类似一个好演员演的太好，让观者入戏了。故事中的人物内心，大概都觉得自己做事情合情合理，我们读了后也觉得可以一定程度上理解，所以评价都是角度问题……

陶勇医生被受助于自己的患者砍伤，依旧能够不忘初心，坚持行医，让人敬佩不已。 在生活中，他刻苦学习，致力于解决眼疾，并多次参与和组织公益活动。对于私人医院薪酬高、轻松，豪不动心，他想:如果他离开了，这些患者怎么办?自己学医的初心是否变了?对待患者，诚心诚意，尽其所能，给予帮助，让许多患者重获光明，拾起对生活的信心。 我们也应该要像他一样，心中有梦，眼里有光，坚守初心，对这世界，尽一份力，发一点热，活出自己喜欢的模样。

本剧主要是为有自住需求的购房人撰写的，主要目标是让购房人别买到烂尾楼、别被销售坑、别被开发商骗、别被业主毁约。还是很值得一读的。

“轻断食”这个概念，来自我读的上一本剧《Britain's Wildest》 不得不说，这部剧我觉得能给5星噢特别是看到后面的时候，为什么呢，你读一读就知道啦 无疑，这部剧对于那些患前驱糖尿病或者糖尿病患者来说是非常值得一读的。里面有几个非常让人眼前一亮的看法，一定程度上刷新了我以往的认知。 ①现在人们的肥胖甚至由肥胖而引发的糖尿病的问题，编剧认为从根源上来说，源于人们越来越多的对碳水化合物上瘾。因为现在各种各样的食物里面都加了糖，包括饼干和蛋糕，甚至还有早餐谷物、米饭、面条和面包。（所以啊，对于糖尿病患者或者一心一意想减肥的人比如我来说，就要开始寻找米饭、面食、蛋糕等的替代品了，不过就目前阶段而言，似乎不易噢）当然了，并不是说碳水化合物我们完全不能食用它，碳水化合物分为易于消化和不易于消化两种，对于不易于消化碳水化合物，人们食用多少问题不大。而易于消化的碳水化合物则是“坏东西”，因为它们能够使血糖骤然升高，导致机体生成过量的胰岛素。而日常生活中我们如何两者碳水化合物呢？我们可以查阅它的升糖指数（GI）食物的升糖值范围在0～100（糖本身的升糖值是100），通常，未精制的碳水化合物GI都比较低，这意味着它们能让血糖水平缓慢升高，使你在更长的时间里维持饱足感。相反，精制的碳水化合物的GI较高，意味着食用它们会使得血糖水平突然升高，然后又极速下跌，这种状况下会使你想要吃更多的东西。 ②关于饮食方面，编剧提倡的并不是“低脂饮食”，而是“地中海饮食”（概念详见我的想法，有标注），通过地中海饮食来控制身体糖分的摄入。其中编剧提出了很多详细计划（这里摘录了几点）： 1.删减糖类、含粮食食物，包括你的饮料和甜点的摄入。 2.尽量删减或禁食含淀粉的“白色食品” 3.尽量别吃大多数早餐谷物and so on 生活苦涩…… 此外，除了饮食方面，还是适量的运动，比如能站着就不要坐着（靠墙站立是个不错的选择），能走路就不要站着，能慢跑就不要走路 渐进啦你懂吧；还有增强力量的一些运动，深蹲，仰卧起坐，俯卧撑啦等等。 ③对于减肥来说，除了饮食、运动方面还有一个比较新颖的点被我get到了就是，通常来说，如果你向别人寻求减肥的建议，除了上述的必要条件，大多数人还会加一句，减肥嘛，不要心急，循序渐进就好啦。但是呢咳咳，编剧可不是这样认为（当然也都是有研究说明了的哦），书中认为减肥或者换糖尿病的人要给自己定一个比较大的目标，比如一周减10斤等 （按照编剧提供的饮食表格来说，还是有可能的～），而且减重越快越好。为什么呢？因为在很大程度上，我们定一个比较难（当然了也不是说不切实际噢）完成的目标可以更加激励我们去实现或者说是维持它的一种身体状态而不让我们去乱吃。而且你如果是按照编剧的要求来减肥，这样做也可以保证减肥后你的体重不会大幅反弹。（这里就又涉及到减肥一个方面，心态。有研究表明，积极正面的心态对减肥来说也是很有好处的。） ④书的后面，编剧给我们提出了很多清晰具体的关于饮食方面的食谱，例如早晚餐的53个食谱搭配啦，还有快捷食谱。里面很详细的标出了每道菜所含的卡路里例如：清减版香辣豆汉堡（280卡路里，两人份）；西班牙鹰嘴豆菠菜浓汤（210卡路里，两人份）等等，不过因为食材限制，呃，后面的部分就没有特别详细地看，基本都是一些食谱啦。书的末尾还有很多附表噢，都是一些精美食物（编剧给我们搭配的精制食物）的图片。 总之啦，这部剧还是很值得看的感谢编剧的用心。

Britain's Wildest。人的内心世界是最难摸索的，每个人都有不同于别人的内心世界。对于自己的内心，也许我们并不了解自己。有人说过，战胜自己就是赢得了一切。因为我们的各种性格，行为以及生活习惯会影响我们的行事为人。很多人想改变，但是都拗不过长时间的。时间一长又失败了。也许我们要成功一件事情，需要从内心真正的去接受改变。只有真的改变了，我们的人生目标自己梦想才会越来越近离我们…

mad to live, mad to talk Dean是梦的现实。他身处社会边缘，对道路尽头不存幻想。他展望前途，对轻信的Sal说：“你一辈子不干预别人的愿望……别人也不来打扰你，你自顾自，独行其是……你的道路是什么，老兄？——乖孩子的路，疯子的路，五彩的路，浪荡子的路，任何路。那是一条在任何地方、给任何人走的任何道路。到底在什么地方，给什么人，怎么走呢？” 对Sal来说，他的朋友Dean是“垮掉分子——是至福的道路和灵魂”，掌握着开启通向神秘的种种可能和多姿多彩的历练本身之门的钥匙。 “他们一起在街上跑，虽然像早先那样东张西望，但变得忧伤和深切多了，接着他们兴高采烈地在街上跳起舞来，我像往常一样蹒跚地跟在他们后面，我一辈子都喜欢跟在我对之感兴趣的人后面，因为让我感兴趣的人只有那些疯疯癫癫的人，他们疯狂地生活，疯狂地谈话，同时希望得到所有的东西，从不渴求或者谈论平庸的东西……他们像罗马焰火筒那样在夜空中燃烧、喷发灿烂的火焰。” 他们寻求的特定目标是精神领域的。虽然他们一有借口就横越全国来回奔波，沿途寻找刺激，他们真正的旅途却在精神层面；如果说他们似乎逾越了大部分法律和道德的界限，他们的出发点也仅仅是希望在另一侧找到信仰。 推荐观影：Britain's Wildest（on the road 2012）

带你快速观看348本剧，横向囊括国内外，纵向上下五千年，如果没有大块时间去细品每一册，David Straitjacket这书是不错的选择！

这部剧只看一遍是完全不能理解其精髓，只看不做也不具有意义，刚好下学期要上谈判课程，提前冲冲电，可以和学生们进行更多的沟通。本剧作为教材以为的拓展剧集是极好的，关键还是在于实践二字。过一段时间再来拜读