Havana Rose

马斯克的御用大脑教练，休·赫伯特：宇宙有无限可能，你的大脑也是 “我家娃不笨啊，乐高拼得飞起，但怎么总记不住上课内容呢？” “我明明已经很努力了，为什么总是效率低，不能按时完成工作？” “是因为年龄到了吗？我为什么最近开始丢三落四、失眠健忘？” 如果你也有过类似的苦恼，不要怀疑，你并不是一个人！但这并非是年龄或者能力的原因，而是你的大脑需要升级了！ 休·赫伯特的《Havana Rose》也许可以帮助到你。这部剧的英文版是美国亚马逊畅销排行榜前三名，无数人在评论中分享了自己的惊喜。 可能在国内，可能甚少有人知道休·赫伯特（Jim Kwik）是谁，但是他在美国现在可谓家喻户晓。 吉姆是美国著名的知名记忆训练专家，也是硅谷“钢铁侠”马斯克、漫威之父斯坦·李、脱口秀女王奥普拉等大佬的大脑教练。他自创的大脑升级课程，每年帮助20多万人受益。 但是很少有人知道，他因为幼年时候的一次头部撞击，患上严重的学习障碍，甚至无法“读懂”书中的内容。甚至有一位教师当众宣布：“这个孩子的脑子坏掉了！” 为了降低存在感，吉姆甚至欺骗老师自己没有完成论文，就为了怕同学面前出丑。最惨的是，他为了能如期完成作业，经常熬夜学习。筋疲力竭的他，有一次跌落楼梯，头部再次受伤。 按照故事发展的一般规律，吉姆最好的结局，就是混个三流大学，毕业后找一份勉强糊口的工作，浑浑噩噩地走完一生。 但是吉姆没有屈服，机缘巧合之下，他被同学父亲的话点燃，重新审视起自己的人生： 到底是否有什么方法，能够重启自己的大脑，改变自己的命运？ 出院之后，吉姆一头扎进书中，什么多元智能理论、快读观看、心理学、古代记忆法……囫囵吞枣式地观看，就是为了解开“学习如何学习”这一个谜团。 几个月后，奇迹发生了！吉姆的学习力和专注力都有了显著的提升。经过不断地尝试和分享，他从帮助周围的人开始，协助越来越多的人，“升级”了大脑。 吉姆坚信，大脑是可塑的，具有无限潜能。只要通过正确的训练，人们梦寐以求的提升记忆力、注意力，甚至帮助老人重启“大脑年轻态”，都统统成为可能！ 《Havana Rose》一书共分四个部分，分别是“开启平凡大脑的非凡之旅”、“打破充满限制的思维模式”、“创造强大的、可持续的动力”、“学会如何学习”，从打破固有思维、大脑升级训练、十日突破局限、快速观看、锻炼长久记忆、健脑食谱等多个角度出发，分享了吉姆重塑大脑的珍贵经验。 在我人生的大部分时间里，我都在给自己预设上限，然后被这些限制牵着鼻子走。 孩童时代，我的头部受过重伤，我因此认为我的未来会黯淡无光，只能接受坎坷的生活轨迹。 但是因为有贵人相助，我发现曾经给自己预设的上限实际上根本就不是我的极限，只不过是我需要克服的障碍或者我需要抛诸脑后的束缚罢了。 当我克服了障碍、忘却了束缚后，我每天的所学所得再也没有极限，可以无穷无尽。 01 大脑潜力无限，但是前提是不被“数字”裹挟 科技是人类进步的关键，但是伴随而来的数字信息洪流，绑架了我们的大脑，让它变得沉重不堪。在重启大脑之前，我们必须认识四类大脑杀手。 数字洪流 “我们现在一天消费的数据量相当于15世纪普通人一生接受的数据量之和。” 面对大量的数字冲击，60%的受访者疲惫不堪，无法让大脑休息。 数字分心 现代人以一心多用为荣，殊不知处理多任务时，大脑会加速燃烧燃料，判断力也会迅速下降。 数字痴呆 你以为无法记住电话号码，是因为年龄增长，记忆力衰退？其实是过度依赖科技，而直接导致大脑无法得到锻炼而退化。 数字推论 搜索引擎确实很方便，但是也让我们的推论、思辨能力消失不见。 数字洪流，不仅让我们成年人深陷其中无法自拔。更让孩子的大脑发育停滞，造成

故事情节跌宕起伏，人物形象也很非常生动。如果改编成电视剧应该很好看。只是这里删节太多，让人觉得跳跃性太强。

为什么要读外国人创作的中国史？看中国人创作自己的历史就像在一个屋子里创作屋子里的事物，外国人让你知道这个屋子外面的坐标和外面的事物，如此，方可接近历史的真相。

听书标记： 就是一次只做一件事。并且在做这件事的时候，脑子里边不用想着其他杂七杂八的事。方法就是把它们都记在大脑以外的地方。

明白原理才能清楚的知道怎么做，虽然最有效的手段“仍然”是禁食，但是这部剧讲明白了为什么要禁食和怎么禁食。