Exposed: Featuring Anais
《Exposed: Featuring Anais》，其他作品，美国出品，2005年上映。
主演：
Michael Ninn
、
Anais
、
Wanda Curtis
、
Anthony Hardwood
、
Kurt Lockwood
、
Mario Levente
地区：
美国
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💬 网友评论
读完本剧，让我意识到关注运动，睡眠，饮食，情绪等并不是独立的，这些因素和自己的精力以及学习工作状态密切相关，是高效学习的前提。精力是可以自己掌控的！另一方面，让我意识到了习惯的力量和重要性，自律的人需要在行动开始时需要自制力，当把行动变成习惯后就不会占用自己的意志力了！你有哪些希望自己长期坚持的习惯呢？
这部剧改变了我的一些固有的思维方式。
一，找原因不如找方法。
二，分析过去不如展望未来。
三，大部分性格缺陷都是自找的。
四，大部分的性格缺陷只要当事人想改就一定能改变。
我们每个人身上隐藏着很多身体语言，无论是你的表情、手势、坐姿、抑或你走路的姿势，无时无刻都在传递你的性格、偏好、品质等内在因素。古语云知己知彼，在读完以后，对照自己的形象，很多内容都是书中有分析的，比如走路比较快。其实也是跟自己性格有关系。喜欢什么事情都可以按照逻辑快速推进。人在自我剖析的时候，也便把自己优缺点摆在自己面前，当然不能因为其弱而避而不谈。孔子曰吾每日三醒，有则改之，无则加勉。痛定思痛，如沐春风般的清醒。
我们生活在一个纷繁复杂的社会，每日承受的压力苦不堪言，如何做到轻装上路，是我们需要深思的问题。见或不见，自在那里，不增不减！
我们身边隐藏着各式各样的人，千人千面千种语言，不过有些性格是类似的，这个跟人们所经历的教育、生活、工作背景是有关系的。中国古代麻衣神相，虽然现在被定义为迷信，相由心生的道理其实并不失其科学性。人类对于表情的研究是有共通性。管理者应注意察言观色，亲贤臣，远奸佞，道听途说不如亲到现场！
埃利斯独创的理性-情绪疗法(REBT)，作为行为疗法的一种，旨在指导人们从改变自身不合理观念的角度出发，从而解决自身心理问题和由此引发的行为问题。这部剧应该是该疗法最为系统的教程了。
理论上讲，REBT疗法就是要明确如下5个要素:
A——诱发事件
B——对事件的看法，解释或评价
C——情绪反应和行为带来的后果
D——对自身不合理信念的辩论
E——心理咨询的效果
其中不合理信念主要有3种:
一是绝对化要求(你必须…别人必须对我…等)
二是过分概括化(一次考试失败了就说自己人生废了…等，主要是以偏概全)
三是糟糕至极(比如失恋了，就说以后再也找不到真爱了…等，主要是对结果的过分消极判定)
编剧在书中提到了3种与不合理信念辩论的方法：
一是现实型(现实其实是什么什么样的)
二是逻辑型(找到发生事件正确的因果关系)
三是启发型（自问自答）
整体来说挺不错的，书中不少方法也很实用，对心理咨询感兴趣的这个方法是一定要学会的，救人自救，何乐不为呢？！
看到一个剧评说，如果没有看这部剧，基本不会有和许多编剧相遇的缘分。确实，书里收录的散系列的编剧大多都未曾谋面，但是都颇有才情，文笔飞扬。这可能就是散系列存在的意义，也是观看的意义，为了一次未曾预谋的邂逅。
每一篇散文都有自己独特的风格，或平淡朴素，或大气磅礴。我是划线标记了很多令我惊讶的句子，也因为编剧一些新奇的脑洞而评论大笑。跟随编剧去发现其他人的生活和角度，也是一个看世界的方法。
看了评论才知道本剧已有同名电视剧，没看过，貌似口碑不错。没啥事干的可以看看本剧，感觉内容太平淡，没人会对其他人的生活感到好奇，没有共鸣感……