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💬 网友评论
我为什么要点开它 然后浪费了生命里宝贵的20分钟....
这部剧真的算不上什么小H书，对于亚洲男性的心理编剧把控的还是很到位的
最终章以正能量开启，熟悉的味道，恍惚轮回到第三季姑娘激励女帝逐梦夜间秀，娱乐圈生态猎奇秘方有所加重。“绝望写手”的译名一开始觉得无厘头，但是看到姑娘热爱受虐、死死追随女帝，歪打正着很适配。
很有用的工具书，需要时可以翻阅应对。
七种情绪：拒绝后伤害、孤独、丧失与精神创伤、内疚、反刍、失败、自卑。
自己需要解决的
1、伤害自尊后如何自我调节
A（自我批判反驳）
B（恢复自我价值）安抚情绪痛苦、修复受损的自尊。
C（修补社会关系）则是修复你受到威胁的归属感。
2、自己焦虑或愤怒的情绪易于伤害最亲的人
A（改变视角）
B（分散注意力）
C（愤怒重构）
>> 1．找出积极意图。
>> 2．确定机会。
>> 3．拥抱学习时刻。
>> 4．将冒犯我们的人视为需要精神帮助者。
D（管理友谊）用于监控能够提供情感支持的人际关系。
哎…第一次入坑…前面写的还蛮紧凑的，慢慢就有点拖沓了…但是整体来说还不错…不想催编剧，但是更新真的好慢啊…啊…啊…什么时候能大结局啊…啊…啊…
伟大的中华民族