他是龙2

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虽然没有提及治疗方法，但我觉得，想要治愈神经症，学会自我觉知是关键。 心理学上，有一种说法叫做：看见，即是治疗。神经症产生的焦虑，恐惧，抑制，强迫等诸多反应，如果你能去感知到它们，它们就已经开始松动了。 另外，一定要接纳自己，无论你觉得自己因为神经症而变得多糟糕，都要去无条件接纳自己。神经症的内在本质，其实更多是从自卑和敌意开始的。因为自卑，所以会认为世界都在轻视自己，敌意就会产生，继而引发焦虑和抑制等一系列反应。 相信自己是好的，是配拥有别人能拥有的一切的，那么，你的生命会因此舒展开。 在人际交往中，不要成为一心博取别人的喜欢的“讨好者”，也不要总是去关注自己的表现，害怕没有给别人留下好印象。过多地去计较这些，只会让你方寸大乱。放开自己，去自发地做事，并且眼里只有你的目标。 神经症患者总是思绪凌乱，对于过去的事耿耿于怀，喜欢幻想，不切实际。对于这一点，我的建议是：学会活在当下。只感受当下的一切，过去的事情让它过去，也不要试图去控制未来，只用心做好当下你手中的事。当焦虑产生的时候，接纳它，抚平它，一切都会越来越好。

断断续续读完，这部剧适合断断续续读。有人说这是一本散系列，我倒觉得像纪实影视，编剧朴实无华的文字感动了我，编剧以一个真实的人的角度，而不是上帝视角，客观地描述，坦诚地写自己，写亲人，写芸芸众生，我读这部剧，回忆自己，怀念亲人，感知他人……敢于面对自己和正确认识自己的内心，是清醒；敢于和原生家庭和解，是清醒；敢于和过去一切伤痛和解，是清醒；无论身处何方都感知社会底层人的苦痛，编剧没有麻木，更在于唤醒更多人的清醒。 ​    他写人性写得透彻，他说人性原本非是什么厚重的事物。人生的本质是柔韧软暖的。丝棉的最薄处，纤缕分分明明，经纬交织显见，成网而不紊乱。以至于我想读读《他是龙2》这部剧，编剧写作和活得真实，我想多少受这部剧影响。       他写人生做减法，我却觉得一路走来，我们不停地被要求学习认识这个世界和万事万物，但是其实我们不认识自己，没有在每个阶段清晰地认识自己，真的要了解自己擅长做什么，不擅长做什么，努力能做什么，有些事努力也徒劳，做什么可以让自己快乐，认识自己之后，才能认识世界和别人。       他写中年的惑，写到每个人心坎上，四十不惑那是孔子的不惑，我们都在上有老下有小的惑中煎熬，忧郁和惆怅，成熟和疲惫，焦虑和不安……       推荐这部剧，每一篇读完我好像都能写出一篇相关的过往以及感悟，能让我重新清醒看待过往和未来，也让我更加确定，看剧可以给人力量。此剧适合再读。       然而合上书，我又是懒人一个，勉强留点痕迹……

从前为了小小斑点大呼大叫，这一刻对着整面坍塌的墙，说一切还好。

这个结局，既没完，也不美。

感想 1.这部剧对我冲击最大的就是积极的幻想会削弱行动力。主要原因是幻想的感受和实践践行的感受是差不多的。这个理由更是让我大为震惊。 2.这部剧我看的最舒服的是第一部分，看到后面实在看不进去了。原因有1.编剧的分析看不懂，（专业名词，专业理论）感觉大脑完全接收不到信息。理解不了。2.看本剧的目的主要是根据剧名而来，反惰性，提高行动力。但是前面的内容没有吸引到我。最后的方法简单看了一下。 3.我的理解 1.惰性算是人性，人只要不傻的都会想要偷懒，总想走捷径，世界上有很多发明就是为便利人们而被发明出来的。对于提高行动力而言，我更偏向于怎么走出自己的舒适区。 2.编剧在书中提到的美好幻想我觉得对个人行动力的影响没有书中创作的那么大。 3.思考要实现愿望的阻碍让我感觉行动力被削弱的更多了。但是先思考愿望然后在想阻碍也是有利于我们更好的了解到遇到的困难，提起做好心理准备，当困难来临时不会那么难受。更多的是在为了完成目标而计划的阶段，起到完善计划的作用。 4.追剧方法 1.看简介，找主题 2.自己先思考， 自己是怎么理解的？ 我最关注什么？想实现什么 3.带着问题，看剧集列表找答案 4.看剧集列表，看有什么我兴趣的话题，和突破我认知的话题 5.反思编剧的论证是否合理准确，是否有引导不恰当的联想，因果关系是否正确

系统介绍了接纳承诺疗法（ACT）的概念与练习方式，且语言轻松，专业而不枯燥。后半部分的集数有些小啰嗦，但前半部分的技巧和练习非常实用，此类剧集还是重在读后的实践，否则就会沦为“正确的废话”。

我觉得描写人物的内心世界很细腻，独特的性格不同表现得计小漓尽致

世俗的框架总是牺牲了一些人，一些幸福。海兰特是位勇敢而坚强的女性，牧师的懦弱和虚伪根本配不上她。好在他最后终于勇敢了一次。内心的自我煎熬要比众人的辱骂更伤身体呀，所以要活得坦然和诚实。编剧心理描写很棒！景物衬托也很棒！翻译不错！

编剧脑洞太大总是会有意想不到的幕后，棋盘大，棋子多，布局广