Unfaithful

干货很多，我就总结一下 1）学会赞美，少批评 2）我们会痴迷一个人是因为希望得到他/她身上某些特征。所以如果尽量提高自己到他/她的水平，就不会痴迷了 3）用内心的喜悦代替外在的获得来让自己对一件事情获得满足感，这样经营做这件事情的动力更持久 4）想要孩子更有自律应该放开手让他自己管理自己 5）放下对他人的期待，更多为自己的期待努力，这样才是真的为自己负责 6）亲密关系中做个独立的人，自己照顾自己，心灵交流才是亲密关系中更重要 7）吵架的时候少指责，多表达自己的情感，理解自己的情绪从何而来，了解自己的需求，直接表达而不是通过暗示或者指责，接受彼此的差异，适当妥协 8）寻找多种渠道满足自己的需求

有所收获。 Step1.相信可能（strength your spirit power） 1.自我怀疑是目标的毒药。 2.“你认为不可能做到的事，总会有人去完成。” 3.是否相信自己能完成目标，是决定目标能否实现的第一个关键因素。 4.“富足性思维”：面临问题时，就会寻求解决问题的新方法。他们知道只要坚持下去，就能找到变通方案或解决办法。 5.你现在所拥有的，足以改变你的生活。 6.不管现在处于什么环境，我们都有能力追求更好的未来。 （类似“吸引力法则”？） Step2.总结过去 1.对于我们而言，列出过去的挫折并对其进行处理就已经足够了。 2.事后回顾过程： ①陈述理想结果（上一年的计划表，基于10个相互关联的领域：精神、智力、情感、生理、婚姻、亲子、社交、职业、娱乐、财务） ②承认实际结果（过去一年的失意或遗憾，什么事情让你感到最自豪） ③从经验中学习 ④调整行为 3.“遗憾的感觉之所以挥之不去，正是因为它预示着有改善的机会。” Step3.设计未来 1.目标的数量最好是7-10个。 2.“成就型目标”有明确的范围和时间框架，“习惯型目标”是持续的活动。这两种目标都能帮助我们设计自己想要的未来。 3.离开舒适区。 Step4.找到动力 1.目标的设定需明确+易于衡量+有章可循+无太大风险+节点清晰+振奋人心+与自己的生活息息相关。 2.只要做就比完美无缺地待着要好得多。 Step5.付诸实践 1.设立目标要在舒适区之外考虑，但执行目标要在舒适区之内开始（万事开头难）。 2.若不全力以赴，你根本不会看到最终结果。 3.全力以赴，必得天助。 4.目标越大，在漫长过程中对小成就的庆祝就越关键。

感恩能看到这部剧，编剧夫妇对孩子的慢养给了我很多的启发，特别是他们对孩子的信任和尊重以及给足他们成长的空间，实在需要很大的勇气和智慧，是我要效仿的榜样！另外，读了这部剧，让我对卡内基的培训产生了兴趣，这是意外的收获

书说得很啰嗦，反复讨论人行道和慢车道，我只想了解更多快车道的事。一个简单的道理重复又重复，让我很难不认为编剧是为了卖书而凑字数，他在走快车道。

2.19-20集好甜，直球女孩谁不爱；

Unfaithful就离不开终身学习和终身体验，从学习中净化心灵、改变思维、打开格局、提升境界！