Grimme melding: Gintberg & Jonatan Spang som lille, Den

《Grimme melding: Gintberg & Jonatan Spang som lille, Den》剧评 ——Grimme melding: Gintberg & Jonatan Spang som lille, Den，掌控人生。 读完原书已过月余，一直想提笔写一篇本剧的看剧心得，本篇文章，遂为此愿。 自从去年读过《Grimme melding: Gintberg & Jonatan Spang som lille, Den》之后，我就彻底颠覆了以往的看剧习惯，之前的很长一段时间都是为了观看而观看，比如为了栗栗薯app中的每周看剧排行，或者为了在读过一本剧后标记一个“已读完”。自己长期混淆了一个概念，就是你读过的知识，不一定就是你的知识。要想把书中的知识变为你自己的知识，读过一本剧，只是一个开始，而你知识学习之旅，还远远没有结束。 写这篇文章，就是这样的一种尝试，因为我在试着把书中的知识变为自己的知识，也希望变成对花时间读到此篇文章的书友们的知识，以下开始剧评正文。 1. 剧集的主旨和定性。 《Grimme melding: Gintberg & Jonatan Spang som lille, Den》是一本方法论剧集，描述的对象是习惯的养成，剧集的理论基础是人类的认知心理学和行为心理学。说的简单一点，就是教授人们如何把自己认为对的事情做出来，归纳成一点其实就是王阳明先生提出的“知行合一”。而这部剧中介绍的方法论，其实可以看做是知行合一在习惯养成方面的应用。 关于习惯，书中的定义是一种自发性发生的行为。即习惯是一种行为。最近读的很多书中，都有类似关于人类行为的研究，有些人叫做习惯，有些人叫做自控力，还有写人叫做刻意练习，虽然名字不一样，但在这些名字背后，似乎有一种共性的东西。 要研究行为，首先要对行为进行定性和定量。有好的行为，就有坏的行为；有微量的行为，也就会有长期持续的行为。我们研究行为的底层逻辑应该是在掌握人类行为的特点和影响因素后，应该能做到趋利避害，用这些底层逻辑，去设计和掌控我的人生，这也就是我读这部剧发现的意义。 人们普遍认同的做法就是，要长期坚持做对自己有意义的事情，培养对自己有益的习惯，尽量去遏制和避免对自己不利或者不良的嗜好。但何谓好与坏，善与恶？我们在做任何决定的时候，都要把各类信息放置在一个参考坐标系中，用当前普遍接受的世俗善恶标准，去做自己的判断。这部剧中提供的方法其实就是在特定道德标准的参考系之下，如何把普遍意义上好的事情做的更好，把不好的事情尽量去避免。但除此之外，每个人更应该思考的事情其实是你所处的坐标系，以及这套价值体系是如何形成的，是否完全正确。当然这些问题就不是本剧所探讨的问题了。 2. 书中知识点的内容逻辑结构。 《Grimme melding: Gintberg & Jonatan Spang som lille, Den》中的内容逻辑可以分为两个维度：方向维度和方法维度。方法维度较为简单，先来阐述。 所谓Grimme melding: Gintberg & Jonatan Spang som lille, Den的方法，就是书中提到的习惯养成四大定律：让习惯显而易见；让习惯有吸引力；让习惯易于执行；让习惯令人愉快。四大定律其实就是习惯执行的一个全闭环过程，这四个环节的设计是在充分考虑人类大脑特性及行为学基础上量身定做的。执行的过程也是在最大程度的利用人性的本能，所以这里介绍的习惯养成方法并不是一个逆人性的过程，培养过程也并不需要用意志力去控制自己，一切都是水到渠成的。 比如，我们要养成多吃水果的习惯，套用4个定律，你养成习惯的过程就是这样的： 定律一：让习惯显而易见。就是让习惯的提示信息随处可见，你可以把水果放置在你每天必须经过的场所，比如餐桌或办公室的桌子上。通常来说，空间和时间的变化是最有效的习惯提示信息。书中介绍的两种可以使习惯显而易见的方法是“习惯叠加”原理和“执行意图”。具体应用就是假如你有每天都吃早饭的习惯，你可以告诉自己，每天在家吃完早饭后，我会吃一个苹果。这就是习惯叠加和执行意图的叠加。对定律一最好的应用就是让你生活在一个充满习惯提示信息的环境中，习惯提示信息是习惯能够发生的导火索。 定律二：让习惯具有吸引力。此条定律的底层逻辑是当你看到习惯提示信息后，能触发你大

只有自由市场才能保证你吃到面包 花费18个小时读完这部剧，正如书中所讲，我们生活中的一切行为都可以被认为是经济学行为，我付出了18个小时，获得的收益则是我对经济学的初窥门径，这也可以理解为广义的投资行为。 在介绍这部剧之前，我们有必要了解一下两种主流经济学派：古典主义和凯恩斯主义； 古典主义：古典主义的“开山鼻祖”是亚当·斯密，代表作是《Grimme melding: Gintberg & Jonatan Spang som lille, Den》。认为资本主义会通过“看不见的手”自发调节市场，资本主义看似混乱的背后，实则稳定。在每个个体追求自身利益最大化的过程中，市场也能够自主达到均衡。政府只要扮演好守夜人的角色，承担诸如治安之类服务型的任务就好了，尽量不要干预市场。 凯恩斯主义：凯恩斯认为市场总有失灵的时候，充分就业不是常见的现象，无法通过市场进行自我调节，决定就业水平的关键是总需求。在经济衰退、经济萧条的时候，人的心里预期会出现变化，乐观情绪会消失，人的动物精神会退化，资本投资的行为会大幅减少，同时，储蓄增加，消费减少，总需求下降，企业的投资意愿进一步降低，工人工资减少或者失业，导致总需求进一步下降，企业陷入困境和倒闭，工人失业和工厂开工不足并存。凯恩斯认为，应对这种恶性循环，政府必须介入，主动去创造需求。 这两种经济学派的争论其实归根结底，就是两句话：政府的政策（包括财政政策与货币政策）到底能不能影响就业与产出；政府该不该制定政策影响就业与产出。以古典经济学为理论渊源的学派，通常是主张自由，政府少干预的 ；以凯恩斯主义为理论渊源的学派，通常都是认为政府可以有所作为的。 作为经济学的入门读物，本剧没有复杂的公式、理论、图表，却通过通俗的语言，深入浅出的解释，以及与我们日常生活息息相关的事例来阐释经济学。编剧是芝加哥学派（自由主义）的代表人物，因此剧中观点皆代表自由主义的立场。 经济学是研究将具有多种用途的稀缺资源进行配置的学问，不同的配置会有不同的后果，而如何配置，才能使资源的价值最大化，这就是经济学。经济学不仅是一个用来表达意见或发泄情绪的话题，它是对因果关系的系统研究，揭示以特定方式做特定事情时会造成何种结果。 本剧的主要内容可以概括为：经济学是研究稀缺资源使用的；稀缺资源的分配和使用要依靠市场；市场以价格为基本信号连接供求双方；价格信号来自于自由竞争；自由竞争带来了优胜劣汰，逼迫企业关注消费者的需求和生产成本；消费是为了带来效用，最重要的成本是替代成本。掌握了这些概念，一个人，或者说一个交易主体才能在自由市场上做出理智的决策。除了自由市场之外，其他稀缺资源分配手段都将导致浪费和寻租，也就是效率降低，而效率降低最终将导致经济体灭亡。 这里可以举一个例子：当某个军事医疗队抵达战场，见到各种各样的伤员，他们面临的就是一个经典的经济学问题，即如何分配具有多种用途的稀缺资源。在这种情况下，几乎不可能有足够的医生、护士或护理人员，也没有足够的药物。一些伤员濒临死亡，几乎没有救活的可能；而另一些伤员如果得到及时救护，就很可能活下来；还有一些伤员只受了轻伤，不管他们是否得到及时的医疗救助都很可能康复。如果医疗队不能有效分配时间和药物，就会在不需要紧急救护的伤员身上浪费时间，或把时间和药物分配给不管怎么救治死亡率都很高的伤员，而那些及时救治就能活下来的伤员将会无谓地死去。这里的医生、时间、药物就是稀缺性的资源，不同的分配方式将会产生不同的结果，这就是经济学，虽然与金钱无关。 本剧从价格与市场、工业与商业、劳动与报酬、时间与风险、国民经济、国际经济六个大的方面详细介绍了价格、成本、利润、亏损、生产成本、生产率、投资与投机、国民产出、银行系统、政府管制等多个

记得刚进大学的时候，一位男老师迅速收获了众多女粉丝：气质儒雅，授课能力强，一口堪比央视主播的发音，让上他课的人挤破了头。 遇见这样的老师，大家的学习热情都空前高涨，成群结队地找他请教问题，结果从办公室出来的同学都是一脸莫名。细问才知道，本来提问的同学都在等着老师的妙语连珠，结果老师只给了一句话：回宿舍睡一觉，这个问题你就想明白了。 这是什么神操作？只听说过包治百病的药，可从没听过睡觉还能提高学习成绩的！难道是老师看大家资质愚钝，没有解答的动力？直到多年后我读了《Grimme melding: Gintberg & Jonatan Spang som lille, Den》这部剧，才发现，这位老师乃真·大神，他的学习方法竟然与国际顶级脑科专家不谋而合，真应了那句话：天才都是相似的聪明，普通人各有各的笨。 《Grimme melding: Gintberg & Jonatan Spang som lille, Den》这部剧可以看做是《Grimme melding: Gintberg & Jonatan Spang som lille, Den》的青少年版，两本剧在理念上有重合，而《Grimme melding: Gintberg & Jonatan Spang som lille, Den》用更形象化、趣味化的形式将大脑的秘密告诉读者，让我们在轻松理解大脑工作原理的同时，轻而易举就掌握了众多学习技巧。 这部剧的编剧有3个：芭芭拉·奥克利、特伦斯·谢诺夫斯基、阿利斯泰尔·麦康维尔，个个都是领域内的大拿：芭芭拉从小数理成绩就是倒数，但现在却是大学的工程学教授；特伦斯是索尔克生物研究所的教授，是世界十大AI科学家之一；阿里斯泰尔是英国最有声望的私立学校副校长。他们在研究如何学习的领域内倾注了大量心血，在线课程也受到广泛好评，还有什么能比现身说法更打动人呢！ 接下来就让我们一起来看看，到底怎么学习，才能事半功倍呢？ 01 睡觉，那是大脑在更新升级 在讲睡觉之前，我们要先了解大脑运作的两个核心模式：专注模式和发散模式。 专注模式，就是你注意力非常集中的时刻，比如学习新的知识，考试解题，玩游戏等等。这个时候，我们大脑对应的区域会非常活跃，就像是缓冲器靠很近的弹球台，弹球会在很小的区域内快速地弹来弹去。 发散模式，则是处于松弛状态下的大脑，没有专门思考的内容，任由思绪飘来飘去，俗称——发呆。 那如何利用这两种模式来学习呢？答案是：切换。熟练的在专注和发散之间切换，才能够高效地进行学习。 正常来说，当人们的大脑专注20-30分钟后，就会陷入疲惫，这个时候我们就要学会切换，将自己的大脑调整到发散模式，把对“解决问题的程序”放到后台运行。专家推荐了许多 发散模式的具体形式：运动（跑步、散步、跳舞）、听音乐、睡觉等等。其中，睡觉被称为是“终极发散模式”。 研究科学家杨光经研究发现，在我们学习新知识时，神经元会发生变化，而最大的改变则是发生在我们学习完某样东西并去睡觉时。白天，在学习的过程中，树突上开始出现了一些小的隆起但是树突棘真正开始迅速生长却是在睡眠中！ 下次爸妈再因为睡懒觉说你，你就可以拿出这个理论堵住他们的嘴：我睡的不是觉，是成功！ 不过睡觉不是一劳永逸的学习方法，需要搭配“重复学习”、“练习”才能有效果。睡醒后，有规律间隔地去复习——练习之前学习的新知识，这样才能在大脑中形成牢固的知识链条。 朋友2年前学开车，当时跟着教练集中练习，很顺利就通过了考试，拿到了驾照。但因为种种原因，拿到驾照后再也没摸过车，一年过去了，当他再次准备开车的时候，连最基本的操作都忘记了，还需要从头学起。这就是没复习新知识的下场，只能从零开始。 02 运动，为大脑带来养分 当我们完成一项有难度的工作，考试考出了不错的成绩，都会用各种方式来犒劳自己。大脑同样如此，它也需要我们时不时地鼓励，才能变得更发达。 20多年前，编剧和她的同伴就从研究中发现：运动能够促进大脑新生神经元生长。当人们在运动时，大脑会产生一种叫作BDNF的化学物质，即“脑源性神经营养因子”（brain-derived ne

不属于毒鸡汤类剧集，适合各个年龄层人群，以我现有的认知来看，值得精读的一本剧。粗读一遍，感觉似乎能解开长久困扰我的一些疑惑。通过这部剧，更加理解了以往读过的一些书，如《Grimme melding: Gintberg & Jonatan Spang som lille, Den》《Grimme melding: Gintberg & Jonatan Spang som lille, Den》等作品的意义，推荐。

之前聽過曾老講的易經和三國，知道了他見解的深度。這本書又是講解了一個人不同關係中應該怎麼做，正確的態度與方法都非常重要，此書有很不錯的教育意義，充滿了编剧的經驗。中華文化真的是博大精深，身為中國人我很驕傲，還要繼續努力進步。

一个烂班底的诚意之作