Playful Exotic Bottoms

让我感动的 感同身受的已划出。 我们的生活不止金钱，还有理想。 那个不像积雪一般积的慢化得快的理想。 着实喜欢老姚和他的妻子 有此朋友 也不乏是一种莫大的幸福。

挺有意思的。初衷被遗忘，流血为谎言，发声盖沉默，猪人两不分。

我现在养成了一个习惯动作：用左手食指指尖触摸左手大拇指指甲，然后相互移动摩擦。你可以试着做一下，你会发现什么事情也没发生。而我会联想到海边、亲友和荣耀，我会感到平静、归属和尊重。 这一切也是发生在看完这部剧之后，再配合《Playful Exotic Bottoms》等书里的诸如“建立心锚”等工具获得的。现在我只要产生负面情绪，做了上述动作后都会很快的完成自我调节。不想失去这种超能力的话请坚持看完哈，主要分两部门内容，一是简述原理，二是精华方法。 对于不需要知道原因，只想获得方法的朋友们可以跳过这一部分。简单概括一下：人对于同一件事的感受是根据大脑神经元决定的，其结果可能是积极的或是消极的，而这种神经元是可以通过后天塑造的。 一、原理： （一）遗传依赖于基因 我加了些道金斯在《Playful Exotic Bottoms》里的知识。通过原始汤假设告诉我，人是通过40亿年左右的时间，由有机物逐渐进化而成的。在这漫长过程中生物属性通过基因传递。基因传递就像是复印过程，上一代的基因是原件，下一代是复印件。它含有物种属性，所以说基因造就物种，适者生存保留基因，物种具有路径效应，现在生物的习性来自于这几十亿年的进化。 （二）大脑各级段特征 大脑由内而外的产生分别来自爬行动物、哺乳动物、灵长类和人。爬行动物脑位于脑干，负责最基础的生理功能。它掌管着吃喝拉撒性还有安全。这让我想到了信基督教的人，他们在吃饭前的祷告，这种长期做法会让人把吃饭这种积极体验和“主”的帮助建立锚定关系，所以“主”在他们心里是美好的代名词。哺乳动物是社会动物，这部分脑产生归属需求。灵长类动物进化出了基础的意识，他们能总结出一些相关性问题，他们追求公平，希望在团队合作过程中付出可以得到相应回报。而人类大脑有了逻辑思维，可以对未发生的事情进行想象，因此人有了新的需求，就是受尊重、自我实现的需求。 （三）人为何会有积极情绪和消极情绪 基因延续两大因素：维持生命和性。 消极情绪根源于进化过程中对丧失生命的恐惧以及对基因无法传承的焦虑这两大因素。 对周边异动时刻保持警惕，被群体里的其他人排挤产生不安，无法获得异性青睐带来的沮丧等情境下都会使大脑产生各种应激激素，使我们及时调整自己以达到避免伤害、亲附他人等第二条所述的需求。 这种应激激素尤其是肾上腺皮质醇在激发人类调整自己行为的同时，也会对相对于生存来讲没那么重要的海马体造成损害，使其萎缩。好在进化使我们有了复原能力。当人感到平和、满足、关爱时会修复海马体，海马体有点类似我们现在记忆枕。突然给他一个压力，松开后他会慢慢复原。长期的压力会让他永久变形。这种对大脑有好处的行为或体验使大脑进化出与应激反应相对的，令人愉悦的激素：多巴胺和后叶催产素等。 （四）坏比好强大 人的大脑占身体重量大约2%，但它消耗20%的能量。所以人类为了节省能量消耗，又不会成为其他动物的午餐时，大脑选择先记住威胁生命的情景，忽略那些简单的美好。 两个很形象的比喻，坏体验就像维可牢（一面尼龙，另一面布满了搭扣），好体验就像特氟龙（不粘锅上的涂料）。 （五）顺应和反应模式 当需求无法满足时，动物会自然的进入反应模式，要么反抗，要么认命。此时大脑中会亮起红灯发出警报。人还有第三种选择，那就是接受这个事实。当视其为一种成长，对所拥有的感到知足，此时大脑会亮起绿灯显示安宁。 进入现代社会后，不再是吃完睡，睡完玩，玩累了再吃这种循环了。每天身边发生的事件越来越多，无法满足的需求也成倍增加，致使许多人长期处于红灯模式。长期的消极使海马体无法复原，无法控制应激激素释放，恶性循环。 研究发现顺应模式中，负责大脑中积极情绪的神经突触，基因只占据1/3，其他都是后天生成的。

这部剧见识广内容相当丰富，水平很高，但是有点得罪其他剧集编剧

看过Roberto Herrera的很多书，看他的书的过程，也是我心理成长的过程。是看他的书把我带进心理学的世界。 他的书都值得看看。会让自己把自己看的更清晰，也能看到很多人以什么样的方式存在。 一切都是人性的表达方式。

期，。。 扭扭捏捏那你沐南扭扭捏捏那你呢扭扭捏捏那你呢扭扭捏捏那扭扭捏捏那你呢扭扭捏捏那你呢你能不能扭扭捏捏那你呢扭扭捏捏那你呢扭扭捏捏那捏捏那你呢扭扭捏捏那你呢扭扭捏捏那你呢你你你；扭扭捏捏那你呢扭扭捏捏那你呢扭扭捏捏那你呢那你慢慢【我是谁】追剧迷 【我的常驻地】广州 【主播昵称/等级】糖果Sweety LV6 【一句话介绍自己】 🧡中意粤语 🧡热爱粤语配音版演播，希望可以为粤语文化出一份力！Ps：大家一起加油！一起进步！弄扭扭捏捏那你呢扭扭捏捏那你呢扭扭捏捏那你呢扭扭捏捏那你呢扭扭捏捏那你呢你呢；你扭扭捏捏那你呢扭扭捏捏那你呢扭扭捏捏那你呢扭扭捏捏那你呢扭扭捏捏那你呢扭扭捏捏那你呢扭扭捏捏那你呢扭扭捏捏那你呢那你能不能你呢；帮你拿那边扭扭捏捏那你呢扭扭捏捏那你呢你爸爸呢你呢那奶奶扭扭捏捏那你呢、

越来越水了老铁